Przepisy

Budyń jaglany czekoladowy z malinami

Kolejna śniadaniowa wariacja ze zdrowymi ziarnami (kasza jaglana) i sezonowymi owocami zapewni świetny początek dnia.

 

Zobacz także: Budyń jaglany z pomarańczą

Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., na śniadanie. Składniki na jedną porcję.

Składniki:

  • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej,
  • szklanka malin lub innych miękkich owoców dozwolonych w fazie 1. (np. truskawek, borówki amerykańskiej, jeżyn, wiśni itd),
  • łyżeczka ksylitolu (lub więcej – do smaku),
  • łyżeczka kakao.
  1. Do ugotowanej kaszy dodaj kakao i ksylitol, a także maliny – kilka odłóż do dekoracji.
  2. Dokładnie zmiksuj całość.
  3. Przełóż do miseczki, udekoruj odłożonymi owocami.

Mój komentarz:
To danie z pewnością posmakuje wielbicielom kaszy jaglanej i smaku czekolady już od godzin porannych. Zimą można je zrobić w wersji z pomarańczą – czekolada i pomarańcza pasują do siebie idealnie.




Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

2 komentarze

  • Aleksandra Chełpa

    Mam jeszcze jedno pytanie – jak czytać tabelę z porcjami posiłków? Jeśli np. jest 180g mięsa, 270g ryb i 4 białka jaj to każda z tych grup powinna się pojawić? Czy to jest albo mięso, albo ryba, albo jaja? I np porcja ryżu 1,5 szklanki to jest porcja na jeden posiłek?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *