Przepisy

Budyń jaglany z pomarańczą

Jeśli znudziła Ci się owsianka, polecam proste i smaczne urozmaicenie śniadaniowe w fazie 1. 

 

Danie diety przyspieszającej metabolizm, dozwolone w fazie 1. Składniki na 1 porcję. Idealne na śniadanie. 

Składniki:

  • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej,
  • pomarańcza,
  • 1/2 łyżeczki cynamonu (można pominąć).
  1. Pomarańczę obrać, pokroić na kawałki.
  2. Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę.

Mój komentarz:
Prościej być nie mogło, jeśli mamy ugotowaną kaszę jaglaną (może też być owsiana), wykonanie dania zajmie dosłownie chwilę. Nazwę „budyń” dałam tak na zachętę, bardziej jest to krem jaglano-owocowy. Jak go zwał, tak go zwał, jest to smaczna opcja na śniadanie w 1. fazie. Jeśli chodzi o owoce, zamiast pomarańczy mogą być dowolne 1-fazowe, np. truskawki, borówka amerykańska, jabłko, gruszka czy gruszka. Myślę też, że nieźle będzie smakować z połączeniu z owocami egzotycznymi takimi jak mango czy papaja.




Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.