Przepisy

Czekoladowa owsianka z pomarańczą

Na śniadanie.
1 porcja dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.

Składniki:

  • pół szklanki płatków owsianych górskich,
  • pomarańcza,
  • łyżeczka ksylitolu lub stewii,
  • łyżeczka ciemnego kakao, bez cukru.

1. Płatki owsiane ugotuj w takiej ilości wody, żeby owsianka była płynna (kakao, które dodamy za chwilę wchłonie wodę). Można to zrobić w kuchence mikrofalowej.
2. Dodaj kakao i ksylitol (stewię), zamieszaj.
3. Na wierzchu ułóż obraną i pokrojoną w kostkę pomarańczę.

Mój komentarz:
Żałuję, że wcześniej nie wpadłam na takie połączenie. To danie to nie dieta, to raczej kulinarna rozpusta. Pomarańcza i kakao to idealny duet. Owsianka dzięki dodatkowi kakao jest bardziej sycąca niż w wersji naturalnej z owocem.

Można oczywiście użyć innych owoców z 1. fazy, np. jabłka, mango, malin itd




Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

16 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *