Dieta bez diety – czy można schudnąć nie stosując żadnej diety?

Na pytanie postawione w tytule od razu odpowiem twierdząco – tak, na pewno można, jednak czy zawsze jest to możliwe i czy każdy może osiągnąć w ten sposób swoje cele wagowe?

dieta bez diety

Do takich rozważań skłoniły mnie znalezione w internecie poglądy i materiały, z których wynikało że:

  • najlepsza dieta to taka, o której nie wiemy, że na niej jesteśmy,
  • wszelkie diety są bez sensu, bo i tak po ich zakończeniu rzucimy się na tuczące jedzenie i wrócimy do starej wagi i to z nawiązką,
  • wystarczy jeść regularnie, wybierać zdrowe produkty, unikać mąki i cukru, dołączyć aktywność fizyczną, a kilogramy będą same spadać.

Częściowo się z tym zgadzam, a częściowo … nie. Każdy z tych wniosków oczywiście jest w dużym stopniu prawdziwy, jednak moim zdaniem:

Te punkty opisują raczej pewne zdrowe nawyki, które tak naprawdę powinno się kultywować przez cały czas.

  1. Wiele diet faktycznie do niczego dobrego nie zaprowadzi, a mam tu na myśli szczególnie diety bardzo niskokaloryczne,  bezwęglowodanowe, opierające się tylko na kilku produktach czy na gotowych odżywkach. Sądzę, że „antydietyzm” w dużym stopniu odnosi się właśnie do tego rodzaju diet. A przecież są też diety takie jak Montignac czy DASH, o których złego słowa nie można powiedzieć.
  2. Dieta bez diety to świetna opcja dla młodych osób, którym naprawdę niewiele trzeba, aby kilogramy zaczęły spadać. Mają z racji wieku sprawną przemianę materii, a nawet jeśli już wcześniej stosowali diety , to i tak jest im łatwiej naprawić metabolizm niż osobom w starszym wieku.
  3. W nawiązaniu do powyższego punktu, podam przykład z własnego doświadczenia: w czasach wczesnej młodości, kiedy zauważyłam dwa nadprogramowe kilogramy, po prostu zaczynałam jeść odrobinę mniej i już po tygodniu czy dwóch widać było rezultaty. Któregoś razu, tuż po 30-tce zapragnęłam zrzucić jakieś 3-4 kg. W tym celu jadłam lżej, np. zupy warzywne, zrezygnowałam ze słodyczy, ostatni posiłek o 18-ej itd., a dodatkowo wszędzie chodziłam na piechotę. I co? I nic. Nie schudłam w ten sposób nawet pół kilo. Przy takim postępowaniu w wieku 20 lat z pewnością kilogramy poleciałyby w dół na łeb, na szyję.
  4. A co z osobami z chorobami tarczycy i innymi powodującymi przybieranie na wadze? U przypadku takich osób nie wystarczy po prostu zdrowo jeść.
  5. I wreszcie, czy dieta bez diety może być skuteczna w przypadku osób ze sporą nadwagą, z problemami w zrzucaniu zbędnych kilogramów? W ich przypadku, gdyby tylko wystarczyło zdrowo jeść, z pewnością skorzystaliby z takiego rozwiązania. Jednak najczęściej trudności z rozsądnym jedzeniem, z zachowaniem prawidłowej wagi to symptom zupełnie innego rodzaju trudności, które zidentyfikować i rozwiązać, żeby w ogóle była mowa o osiągnięciu prawidłowej wagi ciała.

A jakie jest Wasze zdanie – czy próbowaliście schudnąć bez diety? Z jakim rezultatem?

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.




Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 3 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm.