Dzienniczki odchudzania

This topic contains 284 replies, has 44 voices, and was last updated by  Ewa – SzybkaPrzemiana.pl 1 week ago.

Viewing 10 posts - 276 through 285 (of 285 total)
  • Author
    Posts
  • #8204

    Powodzenia, trzymam kciuki!

    #8253

    Kitty
    Participant

    Cześć 🙂
    Od poniedziałku zaczęłam dietę. Na razie 71 kg (przy 174 cm wzrostu). Po raz trzeci w ciągu 2 lat 😉 Właśnie przeczytałam swój wpis z pierwszego podejścia i trochę mnie zmartwiło, że tyle to trwa i nadal nie mam wymarzonej wagi. Ale to nic, wiele się po drodze działo, więc w sumie się nie dziwię … do końca roku powinnam dojść do upragnionych 68 kg.

    Zaczęłam dietę z 2 powodów.
    1. mam tegoroczne postanowienie 68 kg – i wreszcie mam zamiar je spełnić.
    2. gdy po raz pierwszy zastosowałam dietę miałam świetne samopoczucie, piękną skórę i włosy, i dobre wyniki badań. Ostatnio miałam spore problemy ze skórą i dopadła mnie jesienna chandra. Cała nadzieja w przyspieszeniu metabolizmu 😉

    Zbierałam się do niej bardzo długo (bo już we wrześniu chodziła mi po głowie), ale dopiero teraz osiągnęłam punkt krytyczny. Jeszcze zdążę przed świętami.

    Do diety dokładam intensywne ćwiczenia – przez te 2 lata nauczyłam się, że bez nich ani rusz. Wszystkie diety świata nie zapewnią pięknej sylwetki jeżeli nie zrobimy kilku przysiadów czy brzuszków (chyba, że pracujemy w ruchu, ale dzisiaj raczej większość z nas ma siedzącą pracę/zajęcie) 😉

    Po fazie I nie mogę się ruszyć, takie zakwasy mam. Tak więc woda z sodą w dłoń i trzeba przetrwać fazę II.

    #8293

    Kitty
    Participant

    Niestety musiałam przerwać dpm 🙁
    Zatrułam się czymś strasznie i nie dałam rady przejść przez fazę 2. Na razie jadę na ryżu i jagodach (w sumie też dieta, tylko inna :P). Chciałabym wrócić jednak jak najszybciej na dpm, boję się jednak tej fazy 2 i olbrzymich ilości mięsa. Chyba spróbuję zastąpić je czymś (nie wiem czy przełknę tofu).
    Na dzień dzisiejszy 68.5 kg – czyli prawie założony cel, ale to pewnie bardziej efekt zatrucia niż szybszego metabolizmu. Pocieszające jednak bo z obwodów zszedł ok 1 cm.

    #9140

    aleksandra
    Participant

    Dzień dobry,
    Dzięki tej stronie bycie na diecie stało się dużo łatwiejsze, wcześniej przeczytałam całą książkę „DPM”, ale komponowanie jadłospisów jest teraz bardzo proste. Jetem ogromnie wdzięczna Pani Ewie za prowadzenie tej strony!

    Jestem na diecie 14dzień, i 4,4kg mniej! Mam dużą nadwagę (ok 15kg, a mój cel to – 10kg). Wydaje mi się ze osobom z dużą nadwaga jest łatwiej i na początku waga pewnie szybciej spada. W trakcie fazy 3ciej chodzę na masaże limfatyczne. Ćwiczenia zacznę od 3tyg, w pierwszym byłam chora, w drugim organizowałam sobie relacje dieta-praca i postanowiłam ze teraz dołacze czas na ćwiczenia.

    Zaplanowałam sobie diete na 7 tyg, w międzyczasie jest Wielkanoc i muszę sobie jakoś poradzić, będę wtedy miała F1 i bardzo mi zależy żeby utrzymać dietę.
    Kawę odstawiłam tydzień wcześniej i żyję, chociaż trochę mi jej brakuje w kawiarniach (piję wtedy mięte), w pracy piję gorącą wodę. Brakuje mi czekolady, wiec zaczęłam korzystać z przepisów na desery z kakao. Faktycznie świetnym patentem jest zamrażanie.

    Najtrudniejsza jest dla mnie faza 2, oraz odzwyczajenie się od wina w piatek i sobotę wieczorem. Liczę ze dam sobie radę! Zaplanowałam sobie nagrodę: za każdy 1kg odkładam 100zł i po 7 tygodniach chcę to wydać tylko na siebie u kosmetyczki i na ubrania.

    Pozdrawiam wszystkich

    • This reply was modified 4 months, 1 week ago by  aleksandra.
    #9143

    Dzień dobry,
    przede wszystkim bardzo gratuluję efektów 🙂
    Bardzo fajny jest też pomysł z nagrodą, bo odłożone pieniądze pomogą jeszcze wzmocnić efekty diety (np. nowe ubrania podkreślą nową figurę) i podniosą motywację.
    Do do świąt w fazie 1., to można postawić na pieczone mięso z dobrze doprawionymi warzywami, a z ciast np. marchwiowo-jabłkowe czy brownie z dynią są bardzo dobre. Na przekąskę sałatka z buraka i pomarańczy – jest dość wykwintna. Z zup np. zupa dyniowa z curry w wersji 1. fazowej.
    Dziękuję za ten komentarz i trzymam kciuki za dalsze efekty.
    Pozdrawiam,
    Ewa

    #9144

    aleksandra
    Participant

    Bardzo dziękuję za wskazówki dot. Świat, na pewno skorzystam!

    #9590

    Pawel1960
    Participant

    Dzień bardzo dobry.
    28 dni temu 90 kg – teraz 83 kg.Starałem się choć bez przesady, zdarzył się jeden posiłek „grzeszny” – z przyczyn zawodowych :]
    Mimo ogromnej ilości kawy przed DPM – odwyk bez problemu (wróciłem do Yerby).
    Najbardziej brakowało mi białego szaleństwa – twarogu i jogurtów naturalnych – teraz poszaleję :).
    Samopoczucie super !
    Choć nie jest łatwo – polecam !
    Trzymam kciuki za obecnych i przyszłych współdietowiczów.
    Paweł

    #9599

    Paweł,
    dzięki za opinię i gratuluję efektów 🙂
    Pozdrawiam
    Ewa

    #9655

    calicja
    Participant

    Witam,
    startuje w czwartek z dietą. Mimo, ze mam już 58 lat, sporą nadwagę – ok 82-85 kg, to nigdy dotychczas nie stosowałam diet poza „ŻM” i ograniczaniem słodyczy, które niestety uwielbiam. Jedynym wyjątkiem, który mnie przekonał, była dieta Montigniaka, oparta na IG. Ale trudno ją stosować – mimo, że chudłam na niej 1 kg tygodniowo.
    Inne diety z góry wydawały mi się bez sensu ponieważ od dawna wiem, że liczenie kalorii nie ma wpływu zasadniczego na tuszę (ponoć facet, który to wymyślił – Francuz? – już w chwili publikacji wiedział, że to bzdura, niestety teoria dot wpływu ilości kalorii na tycie i chudnięcie szybko się rozprzestrzeniła … i autorowi głupio się było z niej wycofać.)
    No i przypadkiem trafiłam na książkę o szybkim metaboliźmie.
    EUREKA!!! – kalorie nie mają znaczenia, kukurydza to trucizna (unikam jak ognia od dawna), soja niezdrowa (jw) …….. wszytko się zgadza z moją wiedzą. Autorka mnie przekonała, również tymi odniesieniami do tuczu zwierząt 🙂 bo coś wiem na ten temat :).
    Zaczynam w czwartek – zdam relację.
    Pozdrawiam
    Alicja

    • This reply was modified 1 week, 2 days ago by  calicja.
    #9665

    Alicjo, trzymam kciuki 🙂

Viewing 10 posts - 276 through 285 (of 285 total)

You must be logged in to reply to this topic.