wiek dojrzały

This topic contains 17 replies, has 6 voices, and was last updated by  calicja 1 week, 2 days ago.

Viewing 18 posts - 1 through 18 (of 18 total)
  • Author
    Posts
  • #5986

    ElaPamela
    Participant

    stosuję dietę 3 tygodnie niestety z tygodniową przerwą Raczej dość generalnie. nie trzymam się bardzo ściśle dozwolych lub nie produktów. ale zachowuję podstawowe zasady – 2 dni weglowodanów, 2 białek i 3 tłuszczy. schudłam już 2 do 3 kg. polecam dietę moim koleżankom w wieku 50+. zniknęły napady głodu, a raczej chęci podjadania wieczorem, nie mam ochoty na słodycze. naprawdę to działa. bardzo dziękuję Ewie, że prowadzi tego bloga. jest dużą pomocą i kierunkowskazem:)

    #5987

    ElaPamela, cieszę się, że dieta przynosi rezultaty i dziękuję za miłe słowa 🙂 Pozdrawiam.

    #6615

    Alunia
    Participant

    Witam,
    to zdecydowanie miejsce dla mnie, bo ja również zaliczam się do grupy 50+ 🙂
    Chcę wrócić do diety, która pozwoliła mi jakiś czas temu schudnąć zaplanowane 10 kg. Niestety sporo już „odrobiłam”. Nie wiem ile, bo na wszelki wypadek nie wchodzę na wagę 😉 W międzyczasie próbowałam zacząć wszystko od nowa, ale zabrakło mi determinacji i wsparcia. No, a po drodze święta – jedne, drugie, rodzinne uroczystości, różne stresy. Od najbliższego poniedziałku zaczynam od nowa i wierzę, że częste zaglądanie do bloga znów mi pomoże przezwyciężyć trudności.
    Serdecznie wszystkich pozdrawiam, a szczególnie Ewę i wszystkich z grupy 50+ 🙂

    #6623

    Alunia, teraz jest świetny moment, żeby powrócić na dietę, robi się cieplej, jest więcej okazji do aktywności na świeżym powietrzu, wkrótce będzie wysyp sezonowych warzyw, a potem też owoców. Trzymam kciuki za rezultaty!

    #6654

    ElaPamela
    Participant

    i ja też wtopiłam, znowu zaczynam. poluzowałam dietę, trochę święta i więcej podjadania wieczorem. to najgorszy wróg.zdecydowanie nauczyłam się, że mleko mi ni służy. i białe ieczywo równiez chociaztego juz nie jem od roku.dieta na [ewno dziła tylko trzeba choć troszkę konsekwencji.

    #6655

    Ela, trzymam zatem kciuki za wytrwałość 🙂 Pozdrawiam.

    #7395

    GOSIA_O
    Participant

    Dołączam do Was, koleżanki 50+. Zaczynam od jutra. Mam nadzieję, że mi się uda.
    Gosia

    #7397

    Gosiu, powodzenia!

    #7405

    GOSIA_O
    Participant

    Serdecznie dziękuję.
    Wrażenia po pierwszym dniu: meksykański kociołek jest przepyszny, głód nie doskwiera – wręcz przeciwnie – nie dałam rady zjeść przewidywanej porcji ryżu i tuńcyka na kolację.
    Pytanie: pływanie na basenie (kraul, delfin) w jakiej fazie jest najkorzystniej wykonywać?
    Pozdrawiam

    #7411

    Pływanie to kardio – czyli faza 1. 🙂

    #7432

    GOSIA_O
    Participant

    Witam serdecznie
    Pochwalę się troszkę :). Zgodnie z zalecaniami ważę się i mierzę obwody w piątki rano. Mój cel 65 kg i płaski brzuch.
    Przed podjęciem diety, czyli 2 tygodnie temu waga wskazywała 76,8 kg.
    pierwszy piątek – 74,9 (czyli spadek o 1,9 kg. Myślałam, że waga się zepsuła i powtarzałam warzenie kilka razy)
    drugi piątek– 73,7 (spadek 1,2 kg)
    Oczywiście, popełniam jeszcze błędy, np,. w I tygodniu zjadłam banany. Dopiero potem doczytałam, że nie można. Tak samo chleb orkiszowy upiekłam jadłam w 3 fazie.
    Obwody też maleją. Siostra zauważyła, że nogi mam szczuplejsze.
    Czyli jest fajnie. Jestem szczęśliwa, że trafiłam na blog Pani Ewy.
    Pozdrawiam gorąco

    #7433

    Super efekty, gratuluję!

    #8387

    GOSIA_O
    Participant

    Witam po przerwie. Wszystko szło dobrze, jak byłam na urlopie. Niestety, mam bardzo stresująca pracę. Ponadto rzadko mam wolny weekend. Wszystko to sprawiło, że nie dałam rady konsekwentnie przestrzegać zasad i waga stanęła w miejscu. Postanowiłam jednak powrócić do regularnego stosowania diety, bo widziałam efekty. Pozdrawiam wszystkich wytrwałych i mniej wytrwałych 😉

    #8406

    Powodzenia 🙂

    #9525

    Bera
    Participant

    Witajcie, 3 dni temu rozpoczelam diete i z rozpacza stwierdzialam, ze przybyly mi 2,5 kg!!! Czy to jest normalne? Nie wiem co sie dzieje, mam co prawda 53 lata i ok 2 lata temu przytylo mi sie. Próby zgubienia tych kilogramów skonczyly sie na tym, ze waze jeszcze wiecej. Normalnie wazylam ok 68-70kg. Rozpoczynajac diete wazylam 78,5 a dzisiaj waga wskazala 81kg!!! Poradzcie co robic bo juz mam ochote to rzucic i ponownie wrócic do postu Ewy Dabrowskiej. Na nim chociaz chudlam…

    #9526

    Bera
    Participant

    Witajcie, 3 dni temu rozpoczelam diete i z rozpacza stwierdzialam, ze przybyly mi 2,5 kg!!! Czy to jest normalne? Nie wiem co sie dzieje, mam co prawda 53 lata i ok 2 lata temu przytylo mi sie. Próby zgubienia tych kilogramów skonczyly sie na tym, ze waze jeszcze wiecej. Normalnie wazylam ok 68-70kg. Rozpoczynajac diete wazylam 78,5 a dzisiaj waga wskazala 81kg!!! Poradzcie co robic bo juz mam ochote to rzucic i ponownie wrócic do postu Ewy Dabrowskiej. Na nim chociaz chudlam…

    #9527

    A jak odżywiałaś się wcześniej? Jeśli byłaś na diecie mocno niskokalorycznej, to jest to normalna reakcja wygłodzonego organizmu. Jedyna opcja wyjścia na prostą (rozruszania metabolizmu, który w czasie postu na pewno zwolnił) – wytrwaj na diecie, a waga zacznie spadać. I waż się jak najrzadziej, żeby niepotrzebnie się nie stresować. Pozdrawiam i trzymam kciuki.

    #9657

    calicja
    Participant

    Dołączam do klubu 50+.
    Zaczynam w czwartek
    Pozdrawiam.
    Alicja

Viewing 18 posts - 1 through 18 (of 18 total)

You must be logged in to reply to this topic.