Humus kokosowy z curry

Moja propozycja dla poszukiwaczy nowych smaków na diecie: połączenie smaku tahini, cytryny, curry i kokosa składa się na to ciekawe, orientalne danie.

humus-curry-metabolizm

Danie fazy 3 diety przyspieszającej metabolizm. Na posiłek główny lub przekąskę.
Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej  – to 2 łyżki hummusuJeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.  Z tego przepisu wyjdzie kilka porcji.

Składniki:

  • puszka cieciorki lub szklanka samodzielnie ugotowanej,
  • 1/3 szklanki pasty tahini,
  • 1/4 szklanki wody,
  • 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
  • 3 czubate łyżki wiórków kokosowych,
  • łyżeczka curry w proszku,
  • 1/3 łyżeczki soli morskiej,
  • szczypta lub więcej chili (pieprzu cayenne) jeśli lubisz pikantne dania.
  1. Cieciorkę, tahini, wodę i sok z cytryny zmiksować.
  2. Dodać pozostałe składniki i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Mój komentarz:
Moja propozycja dla poszukiwaczy nowych smaków na diecie: połączenie smaku tahini, cytryny, curry i kokosa tworzy ciekawe, orientalne danie. Przepis, który oczywiście zmodyfikowałam pochodzi z amerykańskiego bloga Fitsugar. Ponieważ uwielbiam humus, jak również kokos i curry, nie mogłam przejść obojętnie obok tej receptury (mało tego – mam już na oku kolejny podobny przepis, ale z wykorzystaniem innych składników). Polecam!
Zobacz także: klasyczny przepis na humus.

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.





Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 3 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm.

  • anna

    Ten hummus ma niesamowity kolor, jak malowany! Chyba sie skusze Ale mam tez pytanie: w piekarni natknelam sie na taki oto chlebek http://lubaszka.pl/czytaj/2093 Kupilam na sprobowanie i strasznie mi zasmakowal. Dopiero teraz dopatrzylam sie ze ma w skladzie miod. Wydaje mi sie ze nie ma go duzo, ale jednak jest. Myslisz ze gdybym od czasu do czasu jadla jedna kromke to mialo by to katastrofalne skutki?

    • Skład ma zbliżony do 3. fazy z dwoma wyjątkami – orkisz i miód. Raz na jakiś czas pewnie nie zaszkodzi, ale na stałe się nie nadaje.