Przepisy

Humus kokosowy z curry

Moja propozycja dla poszukiwaczy nowych smaków na diecie: połączenie smaku tahini, cytryny, curry i kokosa składa się na to ciekawe, orientalne danie.

 

Danie fazy 3 diety przyspieszającej metabolizm. Na posiłek główny lub przekąskę.
Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej  – to 2 łyżki hummusuJeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.  Z tego przepisu wyjdzie kilka porcji.

Składniki:

  • puszka cieciorki lub szklanka samodzielnie ugotowanej,
  • 1/3 szklanki pasty tahini,
  • 1/4 szklanki wody,
  • 1/4 szklanki soku z cytryny lub limonki,
  • 3 czubate łyżki wiórków kokosowych,
  • łyżeczka curry w proszku,
  • 1/3 łyżeczki soli morskiej,
  • szczypta lub więcej chili (pieprzu cayenne) jeśli lubisz pikantne dania.
  1. Cieciorkę, tahini, wodę i sok z cytryny zmiksować.
  2. Dodać pozostałe składniki i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Mój komentarz:
Moja propozycja dla poszukiwaczy nowych smaków na diecie: połączenie smaku tahini, cytryny, curry i kokosa tworzy ciekawe, orientalne danie. Przepis, który oczywiście zmodyfikowałam pochodzi z amerykańskiego bloga Fitsugar. Ponieważ uwielbiam humus, jak również kokos i curry, nie mogłam przejść obojętnie obok tej receptury (mało tego – mam już na oku kolejny podobny przepis, ale z wykorzystaniem innych składników). Polecam!
Zobacz także: klasyczny przepis na humus.




Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

2 komentarze

  • anna

    Ten hummus ma niesamowity kolor, jak malowany! Chyba sie skusze Ale mam tez pytanie: w piekarni natknelam sie na taki oto chlebek http://lubaszka.pl/czytaj/2093 Kupilam na sprobowanie i strasznie mi zasmakowal. Dopiero teraz dopatrzylam sie ze ma w skladzie miod. Wydaje mi sie ze nie ma go duzo, ale jednak jest. Myslisz ze gdybym od czasu do czasu jadla jedna kromke to mialo by to katastrofalne skutki?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *