Zasady diety

Jadłospis bez glutenu 2

Ostatnimi czasy wiele osób z różnych powodów, na stałe lub okresowo rezygnuje z glutenu. Wychodząc naprzeciw ich potrzebom przedstawiam bezglutenową wersję Diety Przyspieszającej Metabolizm, zresztą już drugą na blogu.

 

Zobacz także: 

FAZA 1. – poniedziałek i wtorek

Śniadanie: gorąca kaszka z komosy z ananasem
II śniadanie: gruszka
Obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki kiszone, jabłko
Podwieczorek: pomarańcza
Kolacja: makaron z sosem tuńczykowym (wersja z makaronem gryczanym), ogórek świeży

FAZA 2. – środa i czwartek

Śniadanie: omlet z białek z łososiem
II śniadanie: 100 g makreli wędzonej, czerwona papryka
Obiad: kotleciki z indyka z szałwią i oregano, chrupiąca surówka
Podwieczorek: 100 g makreli wędzonej, ogórek świeży
Kolacja: łosoś na warzywnej kołderce

FAZA 3. – piątek, sobota, niedziela

Śniadanie: Pudding dyniowy, marchewki
II śniadanie: miękkie ciasteczka migdałowe, papryka czerwona
Obiad: łosoś z blachy z batatami i papryką, grejpfrut
Podwieczorekmiękkie ciasteczka migdałowe, seler naciowy
Kolacja: sałatka z komosą i czarną fasolą

Zobacz także:

> Drukuj stronę w przyjaznym formacie <



Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *