Kąpiel w soli Epsom – świetny detoks w 20 minut

Sól Epsom, zwana też gorzką, to doskonały wspomagacz ze zbędnymi kilogramami i nie tylko – ma wiele świetnych właściwości. Kąpiel w takiej soli działa m.in. odprężająco i detoksykująco. 

Zobacz także:

Nazwa soli – Epsom – pochodzi od nazwy angielskiego miasta, gdzie już w XVII wieku była odparowywana z naturalnych źródeł. Wyglądem przypomina sól gruboziarnistą, choć jej kryształki są ciut większe. Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie i ma gorzki smak. Chemicznie jest siarczanem magnezu, dlatego też kąpiel w niej to jeden z najskuteczniejszych sposobów na dostarczenie sobie magnezu, który:

  • pomaga organizmowi przetwarzać spożywane jedzenie na energię,
  • ułatwia oczyszczanie z toksyn,
  • zapewnia prawidłowe działanie układu nerwowego,
  • łagodzi skurcze mięśniowe,
  • jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny, która reguluje wiele funkcji, np. apetyt, sen, nastrój, pamięć,
  • może łagodzić niepokój i stany depresyjne – w stanach dużego stresu pomaga chronić ciało przed jego skutkami.

Warto dodać, że magnez z soli Epsom łatwiej się wchłania, gdy się w niej kąpiemy, niż w formie doustnej.

Oczywiście magnezu dostarczamy sobie także w pożywieniu, pod warunkiem jednak, że jemy produkty takie jak np. kasza gryczana, płatki owsiane, orzechy, ciemnozielone warzywa, awokado, natkę pietruszki czy fasolę.

Z kolei zawarta w soli siarka może zmniejszyć zespół niespokojnych nóg, a także pomóc złagodzić wszelkie problemy ze stawami lub zapalenie stawów. Jest to także doskonały detoksykator dla naszej wątroby.

Jak używać soli Epsom do kąpieli?

Dodaj 1-2 szklanki soli do wanny z ciepłą wodą. Mocz się w niej przez 20 minut (można dłużej). Można też dodać do wody kilka kropel olejku eterycznego, żeby kąpiel była jeszcze przyjemniejsza.

Można też stosować peeling z 1/2 szklanki soli gorzkiej (Epsom) i 1/2 szklanki sody – wymieszać te dwa składniki i wlać tyle wody, aby utworzyła się gęsta pasta. W czasie gorącej kąpieli lub pod prysznicem, używaj peelingu szczególnie w okolicach limfatycznych takich jak przedramiona, okolice szyi, pachwiny.

Jak stosować kąpiele w soli Epsom na diecie?

Dieta Przyspieszająca Metabolizm (czytaj więcej o tej diecie)

W czasie DPM detoks i relaks jest szczególnie wskazany w 3. fazie i wtedy jest najlepsza pora na kąpiel solankową. Nie ma jednak przeciwskazań, aby moczyć się w solance także w pozostałych fazach.

Metaboliczna Rewolucja (czytaj więcej o tej diecie

W MR kąpiel w soli Epsom to jedno z Ćwiczeń Interwencji Metabolicznej – zależnie od planu wybieramy jedną lub dwie tego typu aktywności i na liście propozycji do wyboru mamy właśnie kąpiel w soli Epsom.

Dieta 10-dniowa H-burn na problemy hormonalne (więcej o tej diecie)

W tej diecie mamy z kolei coś, co się nazywa Wspomagacze Sukcesu i jako jeden z nich można jak najbardziej zastosować kąpiel solankową.

Gdzie kupić sól Epsom?

Jest dostępna w sklepach w sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością czy w dobrze zaopatrzonych drogeriach. Bez żadnego problemu można ją także kupić przez internet, np. na Allegro, gdzie 1 kg kosztuje ok. 7 zł, a duże opakowanie 5 kg ok. 30 zł (należy doliczyć jeszcze koszty przesyłki).

Uwaga – osoby chore na cukrzycę, powinny skonsultować się ze swoim lekarzem (magnez zwiększa uwalnianie insuliny). Należy też uważać przy antybiotykoterapii – magnez może utrudniać wchłanianie niektórych składników.

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.

Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 4 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.