Krem czekoladowy z awokado

Słodki czekoladowy krem tylko z 3 składników. Bez nabiału, cukru, glutenu. I można jeść na diecie!

krem-awokado-metabolizm1

Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Jako przekąska lub dodatek posiłku głównego. Składniki na 2 porcje.

Składniki:

  • dojrzałe, miękkie awokado,
  • 2 łyżeczki ciemnego kakao,
  • 2 łyżeczki ksylitolu.
  1. Awokado obrać ze skórki, usunąć pestkę, pokroić na kawałki.
  2. Zmiksować z dodatkiem kakao i ksylitolu. Można również rozgnieść widelcem, ale wymaga to sporo pracy, aby nie pozostały kawałeczki awokado.

Mój komentarz:
To deser idealny. Tylko z naturalnych składników, nie zawiera żadnych niewskazanych na diecie dodatków, a smakuje niczym czekoladowy mus.

Propozycje podania:

  • na śniadanie z owsianką: płatki/kasza owsiana + krem z awokado + maliny czy wiśnie,
  • na śniadanie jako smarowidło do omletu oraz z owocami, np. jagodami,
  • na śniadanie z kromką chleba esseńskiego (można go opiec w opiekaczu, będzie grzanka) z owocami np. brzoskwinią,
  • jako deser po obiedzie lub kolacji (jeśli po obiedzie – można zjeść z owocami),
  • jako dodatkowy deser w dniu, w którym podejmujemy wysiłek fizyczny drugi raz w czasie 3. fazy – więcej we wpisie Chcesz zjeść deser? Więcej ćwicz!
  • przekąska ze zdrowych tłuszczy, warto dodać trochę warzyw.

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.




Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 3 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm.