Lodowy koktajl owocowy

Owoce w formie lodowego koktajlu świetnie sprawdzą się w dni jak dziś, kiedy mamy ochotę na coś zimnego czy wręcz lodowatego.

lodowy-dieta-metabolizm

Danie diety przyspieszającej metabolizm, dozwolone w fazie 1. i 3. w zależności od użytych owoców. Na przekąskę lub dodatek owocowy do śniadania bądź obiadu. Składniki na jedną porcję.

Składniki:

  • szklanka owoców – u mnie truskawki, maliny i borówka amerykańska,
  • 1-2 łyżeczki ksylitolu,
  • pół szklanki wody gazowanej,
  • pół szklanki kostek lodu.

Wszystkie składniki zmiksować. Jeśli masz zbyt słaby sprzęt na miksowanie kostek lodu, możesz je dodać na koniec w całości.

Mój komentarz:
Owoce w formie lodowego koktajlu świetnie sprawdzą się w dni jak dziś, kiedy mamy ochotę na coś zimnego czy wręcz lodowatego. Można użyć każdych owoców jagodowych, ale np. brzoskwinia czy arbuz również będą idealne. Można z takiego koktajlu uczynić danie śniadaniowe dodając w 1. fazie pół szklanki surowych płatków owsianych lub w 3. fazie 1/4 szklanki płatków (surowych daje się o połowę mniej niż gotowanych).

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.





Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 3 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm.

  • Alicja Zwolińska

    Mam pytanie. Znasz się trochę na tym i może będziesz w stanie odpowiedzieć mi na pytanie. Czy aktualnie ważąc 65kg przy 180cm wzrostu mogę schudnąć w 2 miesiące 10 kg? Czy jednak zajmie mi to trochę więcej? Pozdrawiam! 🙂

    • Alicja, tego nikt nie jest w stanie przewidzieć 🙂 Gdybym jednak spróbowała pozgadywać, to zrzucenie 10 kg w 2 miesiące byłoby trudne, ponieważ Twoja waga jest zupełnie prawidłowa, nie tylko nie masz nadwagi, a wręcz Twoje BMI wynosi 20, co jest niechybnym znakiem, że jesteś szczupłą osobą 🙂 Czyli Twój metabolizm działa najprawdopodobniej całkiem sprawnie.
      Na diecie przyspieszającej metabolizm najszybciej chudną osoby, które obiektywnie mają z czego chudnąć.
      Pewnie kilka kilo zrzucisz, jednak uważaj, bo w Twoim przypadku zrzucenie 5 kg oznaczać będzie zbliżenie się do granicy niedowagi.