Zasady diety

Mój jadłospis, czyli jakie dania wybrałam z 295 przepisów na blogu

Na blogu jest już prawie 300 (!) przepisów, a ja jestem w o tyle dobrej sytuacji, że przetestowałam je wszystkie. Czy dlatego, kiedy układam jadłospis dla siebie, jest mi łatwiej? Nie! Mam problem z wyborem, bo pysznych dań diety jest naprawdę mnóstwo. Moich ulubionych jadłospisów mogłabym ułożyć pewnie z kilkadziesiąt, a to jeden z nich. Te dania z chęcią jadłabym codziennie. I nie ma tu za dużo mięsa, stawiam raczej na ryby. 

Zobacz także: 

FAZA 1. – poniedziałek i wtorek

Śniadanie: placki gryczane z sosem owocowym
II śniadanie: szklanka ananasa
Obiad: zupa krem z cukiniichili mac – makaron z chili, szklanka borówki amerykańskiej
Podwieczorek: mango
Kolacja: ryba po grecku, ogórki kiszone, kromka chleba żytniego

FAZA 2. – środa i czwartek

Śniadanie: omlet z białek z łososiem, seler naciowy
II śniadanie: żelki cytrynowo-imbirowe, papryka czerwona
Obiad: wołowina po tajsku z bazylią, sos z pieczonej papryki, ogórki świeże
Podwieczorekżelki cytrynowo-imbirowe, seler naciowy
Kolacja: sałatka azjatycka z kurczakiem

FAZA 3. – piątek, sobota, niedziela

Śniadanie: owsianka z jagodami, tahini i kokosem
II śniadanie: batony orzechowo-kawowe, marchewka
Obiad: łosoś z blachy z batatami i papryką, miks sałat, grejpfrut
Podwieczorek: chałwa słonecznikowa
Kolacja: placki z cukinii z sosem tahini, pomidory

Zobacz także:

> Drukuj stronę w przyjaznym formacie <



Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 5 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *