Przepisy

Owsianka z jagodami i kokosem

Pyszne połączenie płatków owsianych, aromatycznych jagód i mleczka kokosowego.

Danie fazy 3. diety przyspieszającej metabolizm. Na śniadanie.
Jedna porcja dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.

Składniki:

  • 1/4 szklanki płatków owsianych górskich,
  • szklanka umytych i przebranych jagód (lub borówki amerykańskiej),
  • 2 łyżki mleczka kokosowego (najlepiej bez chemicznych dodatków),
  • 0,5-1 łyżeczki stewii lub ksylitolu.

1. Płatki zalej gorącą wodą i odstaw na ok. 10 minut (można dzień wcześniej zalać na noc lub podgrzać w kuchence mikrofalowej). Po napęcznieniu zwiększą objętość do pół szklanki.
2. Następnie wysyp jagody na płatki.
3. Mleczko kokosowe wymieszaj z stewią/ksylitolem i wyłóż na płatki z jagodami.

Mój komentarz:
Bardzo ciekawe śniadanie dla 3. fazy diety. Swojskie jagody i orientalny kokos tworzą udane połączenie. To danie zamierzam wprowadzić do swojego repertuaru śniadaniowego, także w czasie w czasach “po diecie”.

image_print

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 10 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie Diety Przyspieszającej Metabolizm i innych zdrowych diet.

16 komentarzy

Skomentuj Iwona Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *