Podsumowanie roku 2016 – najlepsze wpisy i przepisy

Minął kolejny blogowy rok! Bardzo Wam wszystkim dziękuję za Waszą obecność, maile, komentarze tutaj i na Facebooku. Poniższe zestawienie pokazuje, co najbardziej podobało Wam się w minionym roku. Uwzględniam tylko te wpisy, które ukazały się w 2016. 

podsumowanie-roku-2016-dieta-metabolizm

Wpisy

Te artykuły blogowe cieszyły się w 2016 największą popularnością.

1. Ściągawki ułatwiające stosowanie diety 

Te PDF-y naprawdę ułatwiają życie będącym na diecie, więc ich obecność na 1. miejscu wcale nie dziwi.

sciagawki-dieta-metabolizm-DPM

2. 5 błędów, które sprawią, że nie schudniesz

Czasem łatwo jest niezauważenie skręcić gdzieś w bok, a ten wpis sprowadza na właściwą ścieżkę 😉

3. Przykładowy dzień fazy 1.

Jak właściwie wygląda ta dieta, co mogę konkretnie na niej jeść? Ten wpis pokazuje, co je się w ciągu jednego dnia (analogicznie opisany jest dzień fazy 2. oraz dzień fazy 3.)

4. Jadłospis smakowity

Jeść same przysmaki i jednocześnie chudnąć? Kto by tego nie chciał? Popularność tego jadłospisu zatem zupełnie nie dziwi.

5. Jadłospis środek zimy

Mały wybór świeżych warzyw składnia do kreatywności – również w środku zimy można wyczarować smaczne i urozmaicone dania.

zima

6. Dieta dla początkujących

To wpis dla tych, którzy dopiero zaczynają i nie wiedzą od czego zacząć – na początku wszystko wydaje się strasznie skomplikowane, a potem… idzie jak z płatka 🙂

dieta-dla-poczatkujacych

7. 5 sposobów na smażenie bez tłuszczu

Cztery beztłuszczowe dni diety mogą powodować trochę konsternacji, jednak dzięki nim… spalamy własny tłuszcz, więc warto je przetrwać dzięki bardzo sprytnym sposobom.

smazenie-bez-tluszczu-dieta-metabolizm

8. 10 sposobów na jedzenie większej ilości warzyw

Warzywa to absolutna podstawa zdrowego żywienia – każdy to wie, ale nie każdy stosuje się do tego zalecenia.  Artykuł podpowiada, jak to zmienić.

wiecej-warzyw1-dieta-metabolizm

9. H-burn – dieta 10-dniowa na problemy hormonalne

Ten wpis znalazłby się niewątpliwie na szczycie listy, gdyby nie to, że ukazał się w 2. części roku i nie zdążył nabić sobie statystyk. Problemy hormonalne to zmora naszych czasów, ale są na szczęście sposoby na ich choćby częściowe okiełznanie.

10. Chleb – jaki najlepszy dla metabolizmu

Chleb to pułapka naszych czasów – każdy go je, ale nie każdy wyrób piekarniczy sprzyja metabolizmowi. Większość niestety nie sprzyja, ale można kupić czy upiec taki, który będzie korzystny dla przemiany materii.




Przepisy

Te przepisy były przez Was najczęściej czytane w 2016.

1. Ciasto czekoladowe z kubeczka 

Bardzo (!) dietetyczny deser. Składa się niemal z samego białka i choćby nie wiem, ile go zjeść, ciężko byłoby po nim przytyć. Jest też na blogu mniej wstrzemięźliwe ciastko czekoladowo-kokosowe z kubeczka.

mug-cake-dieta-metabolizm

2. Hiciorskie kotlety na każdą fazę

Zaskakująco smaczne kotlety z mielonego mięsa i… kapusty.

hiciorskie-kotlety-dieta-metabolizm

3. Torcik czekoladowy z bitą śmietaną kokosową

Zdrowe ciasto dietetyczne, które na takie zupełnie nie wygląda i nie smakuje 😉 Tzn. smakuje rozpustnie.

torcik-czekoladowy-dieta-metabolizm

4. Placki owsiano-kokosowe z owocami

Co tu dużo mówić – takie śniadanie to porcja błogości z samego rana.

placki-owsiano-kokosowe-dieta-metabolizm

5. Chili mac, czyli makaron z chili

I kolejne atrakcyjne danie diety zupełnie niesmakujące dietetycznie.

chili-mac-dieta-metabolizm

6. Ciasto marchwiowo-jabłkowe

Trudno się dziwić, że na liście ulubionych przepisów jest tyle słodkości – to ciasto czytelniczki jest naprawdę dobre.

ciasto-marchew-jjablko-dieta-metabolizm

7. Ciasto kokosowe z batatami

Kokos i bataty – trochę egzotyki i bardzo pyszne połączenie.

ciasto-kokoswe-dieta-metabolizm1

8. Sałatka azjatycka z kurczakiem

Wszędzie zachwalam tę sałatkę i tym razem nie będzie inaczej – smakuje nieziemsko.

azjatycka-salatka-dieta-metabolizm

9. Placki z cukinii z sosem tahini

Tego dania nie trzeba zachwalać, raczej każdy lubi placki z cukinii, a te są jeszcze podawane ze świetnym, oryginalnym sosem.

plaki-cukniowe-dieta-metabolizm

10. Ciasto czekoladowe z batatami i tahini

Czekoladowa rozkosz po prostu.

ciasto-czekoladowe-bataty-dieta-metabolizm

Co jeszcze działo się w 2016?

1. Grono czytelników bloga wzrosło do 37 000! To liczba unikalnych użytkowników w skali miesiąca wg Google Analytics. Bardzo mnie cieszy, że tak wiele osób interesuje się zdrową dietą. Mam nadzieję, że w 2017 będzie nas „warzywożerców” – jak to określiła jedna z czytelniczek – jeszcze więcej 🙂

2. Grupa facebookowa „Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie”, założona pod koniec 2015 r. liczy już obecnie 4433 członków i stale się rozrasta!

grupa-fb

3. Grono subskrybentów blogowego newslettera powiększyło się do prawie 2000 osób. Jeśli chcesz dostawać materiały premium na temat diety, zapraszam do zapisania się

4. Otworzyłam blogowy sklep, w którym oferuję jadłospisy i e-kursy dotyczące diety przyspieszającej metabolizm. Najczęściej sprzedawany produkt to: E-kurs „Dieta dla początkujących”.

sklep

Życzę Wam wszystkim wspaniałego Nowego Roku!

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.




Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 3 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm.