Podsumowanie roku 2017 – najlepsze wpisy i przepisy

I znów za nami kolejny blogowy rok! Bardzo Wam wszystkim dziękuję za Waszą obecność, maile, komentarze tutaj, na Facebooku i na Instagramie. Przedstawiam dziś wpisy, które cieszyły się w minionym roku największą popularnością. Uwzględniam tylko te, które ukazały się w 2017 roku. 

 Wpisy

Te artykuły blogowe zyskały w roku 2017 najwięcej czytelników. Królują wśród nich jadłospisy.

1. Jadłospis bez przepisów (czyli bardzo prosty)

Każdy lub ułatwiać sobie życie, czego dowodem jest rekordowa popularność tego jadłospisu diety. Prościej już być nie mogło 🙂

 

2. 15 absolutnie najlepszych dań diety

Wszystkie przepisy diety przyspieszającej metabolizm są smaczne, jednak niektóre z nich są po prostu wyjątkowo pyszne – zebrałam je w jednym wpisie, żeby ułatwić wybór osobom, które nie mogą się zdecydować, jakie dania wybrać spośród 240 przepisów dostępnych na blogu.

 

3. Jadłospis studencki

Kolejny dowód na to, że lubimy najprostsze rozwiązania – ten jadłospis jest niedrogi i łatwy do stosowania.

 

4. Jadłospis dla całej rodziny

Zamiast gotować osobno dla siebie (zgodnie z dietą) oraz osobno dla pozostałych domowników – można zastosować takie rozwiązania, żeby wszyscy byli zadowoleni.

 

5. Jadłospis wegetariański

Dieta w wersji bez mięsa również jest skuteczna i bardzo smaczna.

 

6. Bataty (słodkie ziemniaki) na diecie

Pyszny, sycący, kaloryczny… i idealny do podkręcania metabolizmu – słodki ziemniak w roli głównej.

 

7. Dieta na zaburzenia odporności i choroby z autoagresji

Choroby z autoagresji takie jak Hashimoto, celiakia, łuszczyca czy reumatoidalne zapalenie stawów to zmora naszych czasów. Na szczęście można łagodzić ich objawy odpowiednio dobraną dietą.

 

8. Co jeść nie będąc na diecie? Przykładowe jadłospisy

Wskazówki dla osób, które osiągnęły już odpowiednią wagę, ale chciałyby ją zachować na dłużej przy pomocy odpowiednich nawyków.

 

9. 5 głównych graczy szybkiego metabolizmu

Wątroba, nadnercza, tarczyca, przysadka mózgowa oraz tkanki ciała – to one tak naprawdę decydują o tym, czy nasz tłuszcz jest spalany czy też magazynowany. Dlatego też dieta przyspieszająca metabolizm została tak zaplanowana, żeby maksymalnie wspierać te właśnie organy.

 

10. Wielka (!) ochota na słodycze – jak ją pokonać raz na zawsze?

Nagła, nieopanowana chętka na słodycze – kto z nas tego nie doświadczył? Tymczasem takie zachcianki zawsze mają jakąś przyczynę i warto ją poznać.

 




Przepisy

Te przepisy były przez Was najczęściej czytane w 2017.

1. Zupa hamburgerowa

Gęsta, sycąca, z pozoru rozpustna, a w rzeczywistości dietetyczna i zdrowa. Po prostu hit – zrób raz, a przepadniesz.

 

2. Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli

Bardzo lubiany i chwalony przez czytelników przepis – kwintesencja czekoladowego ciasta w zdrowej wersji.

 

3. Czekoladki kokosowe

Smakują jak najlepsze, wykwintne czekoladki i nie ma opcji, żeby ktoś niezorientowany domyślił się, że są zgodne z dietą i podkręcają metabolizm.

 

4. Kojąca zupa kapuściana

Bardzo prosta i bardzo pyszna zupa podkręcająca metabolizm.

 

5. Chrupiąca surówka

Tylko 3 składniki, ale o właśnie o takich prostych połączeniach z reguły zapominamy.

 

6. Makaron z sosem tuńczykowym

Makaron + sos to danie typu comfort food, tutaj w wersji beztłuszczowej dla fazy 1. diety, ale tam, gdzie jest sos pomidorowy, tam jest wrażenie „tłustości”.

 

7. Schab 5-minutowy

Świetny przepis na soczysty, rozpływający się w ustach schab.

 

8. Ciasto kokosowe ze śliwkami

Zdrowe ciasta zawsze cieszą się dużym zainteresowaniem, a to – tak jak wszystkie ciasta na blogu – nie zawiera mąki pszennej ani cukru, za to masę owoców i same zdrowe składniki.

 

 

9. Kurczak z ryżem po kolumbijsku

Oryginalny przepis kuchni kolumbijskiej przystosowany do diety przyspieszającej metabolizm.

 

10. Ciasto kokosowe z kubeczka

Kolejny zdrowa słodkość, która zdobyła w tym roku Wasze uznanie.

 

Co jeszcze działo się w 2016?

Grupa facebookowa „Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie” liczy już prawie 9400 członków!

Grupa rozwinęła się w naprawdę błyskawicznym tempie i – co ważne – mimo tak dużej liczny członków, nadal jest bardzo przyjaznym miejscem, gdzie można uzyskać nie tylko wsparcie, ale też mnóstwo ciekawych inspiracji na smaczne dania przydatne na diecie.

Chcesz dołączyć do grupy? Zapraszam – kliknij. 

W blogowym sklepiku pojawiło się kilka nowych produktów

Życzę Wam wspaniałego Nowego Roku!

Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu.

Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie.

Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.




Posted in:
About the Author

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od ponad 4 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.