• Zasady diety

    Najczęstsze pytania na temat diety (7)

    Amerykańskie forum, na którym można zadawać pytania Haylie Pomroy i jej ekipie jest płatne, ale czasem zaszaleję i wykupuję dostęp. Przedstawiam kilka pytań i odpowiedzi stamtąd, bo wiem, że taka wiedza na pewno przyda się  zainteresowanym dietą przyspieszającą metabolizm, tym bardziej, że są to informacje z pierwszej ręki.    Zobacz także: 7 absolutnie najczęstszych pytań o dietę WSZYSTKIE pytania o dietę Czy można jeść więcej niż przewiduje jadłospis? Często jestem głodna między posiłkami oraz po kolacji. Powinno się jeść co 2-4 godziny, idealnie zaś byłby co 3 godziny. W razie głodu ZAWSZE można zjeść warzywa pasujące do danej fazy, a gdy jesteśmy głodni 2 godziny lub więcej po kolacji –…

  • Zasady diety

    3 częste pytania o wielkość porcji na diecie

    Są takie pytania o dietę przyspieszającą metabolizm, które dostaję naprawdę często, ostatnio chyba nawet się nasiliły. Dlatego chcę zbiorczym wpisem rozwiać wszelkie wątpliwości. Wszystkie te pytania dotyczą wielkości porcji. Zobacz także: 7 absolutnie najczęstszych pytań o dietę wszystkie pytania o dietę Czy porcja 1 szklanka / 1,5 szklanki np. kaszy to porcja na cały dzień? Kiedy otrzymałam to pytanie po raz pierwszy, osłupiałam. Głównie dlatego, że w głowie nie mieściło mi się, że można tak pomyśleć. Po pierwsze, informacja o tym, że jest to porcja na jeden posiłek jest zamieszczona dosłownie wszędzie –  w pdf-owych ściągawkach porcji oraz w każdym jadłospisie. Po drugie – i chyba bardziej istotne – skąd…

  • Zasady diety

    7 absolutnie najczęstszych pytań o dietę

    Są pytania na temat diety przyspieszającej metabolizm, które słyszę niemal każdego dnia, więc dla wygody czytelników zbieram je w jednym miejscu wraz z odpowiedziami.   1. Czy można zamieniać posiłki miejscami? Oczywiście, że można. Dietę można, a nawet trzeba dopasować do swojego stylu życia. Ważne, żeby zjeść pierwszy posiłek maksymalnie 30 minut od pobudki, a potem jeść co 3-3,5 godziny. Trzymając się tej zasady, możemy dowolnie żonglować posiłkami. Na przykład jeśli wstajemy bardzo wcześnie i mamy mało czasu, możemy zjeść przekąskę, a pełne śniadanie za 3 godziny (nawet wcześniej, bo rano szczególnie potrzeba jest energia). Lub jeśli mamy wieczorem zajęcia zachodzące na porę kolacji, możemy kolację zjeść przed zajęciami, a…

  • Zasady diety

    Najczęstsze pytania na temat diety (6)

    Znów uzbierało się kilka pytań, które często zadajecie w mailach czy na Facebooku, zapraszam więc do lektury kolejnego odcinka cyklu Najczęstsze pytania na temat diety.   Czy dieta przyspieszająca metabolizm będzie bezpieczna dla młodej osoby, z lekką nadwagą (ok. 5 kg), która wcześniej była na wielu różnych dietach? Generalnie dieta przyspieszająca metabolizm jest dietą bezpieczną, ponieważ dostarcza wszelkich niezbędnych składników odżywczych, jemy regularnie zdrowe nieprzetworzone produkty, nigdy nie chodzimy głodni. Każda zdrowa osoba może zatem stosować ją bez ryzyka. Co więcej – autorka diety Haylie Pomroy – stworzyła ją z myślą właśnie o osobach, które „przerobiły” wiele różnych diet i nadwyrężyły metabolizm. Czy mogę zwiększyć ilość wysiłku fizycznego? Nadmierny wysiłek nie jest…

  • pytania - dieta przyspieszająca metabolizm
    Zasady diety

    Najczęstsze pytania na temat diety (5)

    Prawie każdego dnia dostaję od Was pytania na temat szczegółów diety przyspieszającej metabolizm. Przedstawiam odpowiedzi na te najczęściej zadawane.   Czy dozwolona jest na diecie żelatyna? Tak, dozwolona jest żelatyna i agar agar, w każdej fazie. Żelatyna jest traktowana jako białko. Można np. poeksperymentować z galaretką z kurczaka i podobnymi daniami. Dokuczają mi wzdęcia. Co mogę zrobić? Każda zmiana w diecie, nawet korzystna dla zdrowia może mieć skutki uboczne – system trawienny musi się do pewnych rzeczy przyzwyczaić. Zwłaszcza kiedy wprowadzamy nowe produkty, po które wcześniej nie sięgaliśmy wcale lub sporadycznie. Jak temu przeciwdziałać? Zależy od fazy. Faza 1. Tu pomogą kiszonki – zawarte w nich bakterie probiotyczne powinny przywrócić…

  • Zasady diety

    Najczęstsze pytania na temat diety (4)

    Kolejna porcja pytań i odpowiedzi na temat diety przyspieszającej metabolizm.   Czy można zamieniać miejscami posiłki? Można, pod warunkiem, że jemy maksymalnie 30 minut po pobudce, potem co 3,5-4 godziny i nie chodzimy głodni w ciągu dnia. Można np. jako pierwszy posiłek zjeść przekąskę, a po 3 godzinach śniadanie (więcej we wpisie Śniadanie przyspiesza metabolizm). Podobnie w ciągu dnia, jeśli nie możemy zjeść obiadu, zjedzmy przekąskę, a obiad jako kolejny posiłek. Przerwałam/em dietę. Czy muszę zaczynać od początku? Nie trzeba zaczynać od początku, wystarczy od razu po wpadce wrócić na prawidłowe dietetyczne tory, szczególnie przykładając się do picia wody i jedzenia warzyw (najlepiej dorzucić dodatkową porcję warzyw alkalizujących). Nie ma…

  • Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (3)
    Zasady diety

    Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (3)

    Czy na diecie przyspieszającej metabolizm trzeba liczyć kalorie? Czy mogą ją stosować dzieci? Odpowiedzi na te i inne pytania w 3. części cyklu „Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach”. (Tutaj 1. część, a tutaj – 2-ga). Czy na diecie przyspieszającej metabolizm trzeba liczyć kalorie? Nie, na tej diecie nie ma takiej potrzeby, w ogóle nie zajmujemy się tematem kalorii. Kaloria to historycznym ujęciu „ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1 °C” (wikipedia) i definicja ta nie ma zastosowania w czasie procesu naprawy naszego metabolizmu. Czy dieta przyspieszająca metabolizm jest odpowiednia dla dzieci? Menu diety zawiera wszelkie niezbędne składniki potrzebne do wzrostu i…

  • Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (2)
    Zasady diety

    Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (2)

    Kolejna porcja najczęściej zadawanych mi pytań wraz z odpowiedziami (pierwsza część pytań i odpowiedzi tutaj).   1. Czy dozwolone są owoce morza? Tak, ale nie wszystkie w każdej fazie: Faza 1. – nie są dozwolone. Faza 2. – dozwolone są ostrygi w zalewie wodnej. Faza 3. – można jeść homary, kalmary, krewetki, małże, ostrygi, przegrzebki. 2. Czy można na diecie pić herbatę rooibos? Herbata rooibos nie jest tak naprawdę herbatą – jest wytwarzana z z liści drzewa Rooibos rosnącego w Południowej Afryce i nie zawiera teiny, więc można ją pić na diecie. Ma też wiele innych właściwości, np. dobrze wpływa na trawienie. 3. Czy można pić zieloną herbatę? Zielona herbata uchodzi za bardzo…

  • Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (1)
    Zasady diety

    Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (1)

    Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania na temat diety przyspieszającej metabolizm.   Jak to jest z tym porcjami? Chcę schudnąć 10/20/30 kg i nie wiem, ile czego mogę zjeść. Dozwolona porcja mięsa na jeden posiłek to 120 gram, ryby 180 gram, płatków owsianych szklanka. Te porcje dotyczą osób, które chcą schudnąć 10 kg i mniej. Natomiast jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – jesz 1,5 porcji, czyli np. 180 gram mięsa, 270 gram ryby, 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych. Warzywa nie tylko nie są limitowane, ale wręcz należy ich jeść jak najwięcej – tyle, ile damy radę. Więcej szczegółów na temat porcji znajdziesz we wpisie Wielkość porcji – ile mogę zjeść? Polecam przeczytać,…