• Po diecie,  Różne

    6 rzeczy, których nauczyła mnie dieta

    Wkrótce upłynie rok od momentu, kiedy udało mi się uzyskać upragnioną wagę, co jest dobrym do momentem do dokonania kilku podsumowań. Z samą dietą przyspieszającą metabolizm zetknęłam się po raz pierwszy w lutym 2014 roku, wtedy też zaczęłam pisać ten blog.   Zobacz także: Moja opinia o diecie przyspieszającej metabolizm Dziś po prawie 1,5 roku od tego momentu czuję się dużo mądrzejsza w wielu kwestiach dotyczących zdrowego odżywiania oraz zrzucania zbędnych kilogramów, mimo że już wcześniej interesowałam się tą tematyką. To jest taka dieta, dzięki której można wiele się nauczyć, jak również zmienić sporo nawyków. Oto, czego się nauczyłam: 1. Kawa wcale nie pomaga poczuć się lepiej. Całe życie myślałam, że kawa pobudza,…

  • Różne

    Dieta bez diety – czy można schudnąć nie stosując żadnej diety?

    Na pytanie postawione w tytule od razu odpowiem twierdząco – tak, na pewno można, jednak czy zawsze jest to możliwe i czy każdy może osiągnąć w ten sposób swoje cele wagowe?   Do takich rozważań skłoniły mnie znalezione w internecie poglądy i materiały, z których wynikało że: najlepsza dieta to taka, o której nie wiemy, że na niej jesteśmy, wszelkie diety są bez sensu, bo i tak po ich zakończeniu rzucimy się na tuczące jedzenie i wrócimy do starej wagi i to z nawiązką, wystarczy jeść regularnie, wybierać zdrowe produkty, unikać mąki i cukru, dołączyć aktywność fizyczną, a kilogramy będą same spadać. Częściowo się z tym zgadzam, a częściowo ……

  • Różne

    5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom

    To, że produkt jest przeznaczony dla dzieci, wcale nie oznacza, że przysłuży się ich zdrowiu, bynajmniej – czasem jest wręcz przeciwnie. Przedstawiam 5 produktów dla dzieci, których producentom bardziej zależy na zbijaniu kasy niż na zdrowiu najmłodszych, a na dodatek kłamią.   1. Nutella Skład: cukier, olej palmowy, orzechy laskowe (13%), kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (7,4%), mleko odtłuszczone w proszku (6,6%), serwatka w proszku, emulgator: lecytyny (soja), wanilina Produkt, który ma marketing wręcz doskonały – wszyscy myślą, że to krem orzechowo-kakaowy i samo zdrowie. A tymczasem jego główne dwa składniki to… cukier i olej palmowy. Cukier – wiadomo; olej palmowy – najtańszy tłuszcz, najgorszej jakości, zawierający szkodliwe nienasycone kwasy…

  • Różne

    6 pomysłów na idealny prezent na Dzień Matki

    Dzień Matki już za 2 tygodnie. Proponuję nie czekać do ostatniej chwili i już teraz zatroszczyć się o idealny prezent. Nasze mamy zasługują na to co, najlepsze – naturalne kosmetyki, zdrowe słodkości bez cukru czy dobrą lekturę. Przedstawiam moje propozycje oryginalnych i „zdrowych” prezentów na Dzień Matki. 1. 100% czysty olejek arganowy, Argan Gold Eliksir Młodości, Mincer Nieprzetwarzany chemicznie, tłoczony na zimno. Nawilża, ujędrnia i napina skórę. Zawiera kwasy Omega 3-6-9 i witaminę E, dzięki czemu zwalcza oznaki starzenia. Można stosować do pielęgnacji włosów, twarzy, paznokci. Ma doskonałe opinie użytkowniczek (można je przeczytać tutaj). Dostępny w opakowaniu 15 ml (jest wydajny). Cena: ok. 17 zł Gdzie kupić: drogerie, apteki internetowe (np. tutaj), na…

  • Różne

    Książka „Dieta przyspieszająca metabolizm” – moja opinia

    Pisałam już jak oceniam najnowszą książkę Haylie Pomroy z przepisami, jednak nie wypowiadałam się jeszcze na temat jej pierwszej książki pt. „Dieta przyspieszająca metabolizm”, co nadrabiam niniejszym wpisem. „Dieta przyspieszająca metabolizm” ukazała się w połowie stycznia 2014 nakładem wydawnictwa Burda. Niedługo potem wpadła w moje ręce i stała się przyczyną powstania tego bloga. Nie wszystko było jasne, miałam wiele wątpliwości, postanowiłam więc, aby usystematyzować informacje o diecie, zacząć o niej pisać. Zacznę jednak od plusów książki. ZALETY Książka opisuje dietę, która naprawia metabolizm i pozwala zdrowo zrzucić zbędne kilogramy To „oczywista oczywistość”, ale ile mamy diet, które przyspieszają przemianę materii, a nie ją zwalniają? Niewiele. A takich, które ją naprawiają? Jeszcze…

  • Różne

    Wesołych Świąt!

    Wszystkim czytelnikom bloga życzę spokojnych, bezstresowych świąt. I pogodnych, bez względu na aurę 🙂 Poniżej podaję linków do kilku informacji, które być może przydadzą się w czasie świąt.   Jak jeść słodycze na diecie i nie przytyć? Jak pić alkohol na diecie (bez konsekwencji)? Jak zjeść dużą kolację na diecie i nie przytyć? Jak przetrwać święta będąc na diecie? Dania 3. fazy, które śmiało mogą zagościć na świątecznym stole: Ciasto czekoladowe z cukinią Ciasto marchewkowe z orzechami Curry kokosowe z kurczakiem Curry z kurczakiem i patatami Czekoladowe ciastka Frytki z patatów Guacamole z pomidorem Humus Krem czekoladowy z awokado Majonez domowy Majonez w 3 smakach: sos tatarski, chrzanowy, curry Muffinki…

  • Różne

    Nowy system komentarzy na blogu

    Jest już nowy system komentarzy i miło mi poinformować, że nadal można komentować bez logowania się. W chwili obecnej są dostępne następujące opcje zostawiania komentarzy: przez Disqus przez Facebook przez Twitter przez Google (konto gmail) jako gość: wystarczy wpisać swój komentarz do ramki, a w opcji poniżej ramki (pojawi się w momencie, gdy wpiszemy swój nick) zaznaczyć „Wolę pisać jako gość”. Zapraszam do komentowania 🙂 Zapraszam do zapisania się do newslettera,  w którym przesyłam ciekawe materiały niepublikowane na blogu. Dołącz do zamkniętej grupy na Facebooku Szybki metabolizm – wiedza i wsparcie. Zapraszam także do mojego blogowego sklepiku m.in. z jadłospisami w wersji full wypas i e-kursem „Dieta dla początkujących”.

  • Różne

    Szybka Przemiana zmienia się!

    Jak zapewne zauważyliście, blog przechodzi modernizację wyglądu oraz trochę też funkcjonalności. Oto główne zmiany: Najważniejsze zasady diety, lista przepisów wg faz oraz lista produktów są teraz zamieszczone w jednym miejscu, na stronie Zanim zaczniesz (w menu na górze nad różową belką). Będzie wkrótce inny system komentarzy, popularny na wielu blogach, polegający na tym, że można logować się do komentarzy za pomocą Facebooka, Twittera, Google (czyli konto gmail) lub Disqus. Konto na Disqus warto założyć, bo można korzystać z niego na wielu blogach i wygodnie zarządzać komentarzami, i nigdy nie już nie przegapić np. odpowiedzi na swój komentarz. Nie będzie też sytuacji wielu powtarzających się nicków, np. popularnych imion. Dodatkowo nadal będzie można…

  • Nowa dieta Jamesa Duigana wygląda znajomo
    Różne

    Nowa dieta Jamesa Duigana wygląda znajomo

    Właśnie ukazała się książka „Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean & Lean” Jamesa Duigana. W „Wysokich Obcasach” możemy przeczytać artykuł pt. „Nie licz kalorii, ale odstaw cukier” streszczający główne założenia diety. Czytam i mam wrażenie deja vu. Autor diety, James Duigan (na zdjęciu), trener modelek (m.in. Rosie Huntington-Whiteley), właściciel luksusowych siłowni i producent suplementów diety ogłosił, że nie musimy już liczyć kalorii, a po prostu sięgać po „czyste”, nieprzetworzone produkty. Jego dieta opiera się na następujących zasadach: Sięgaj po jedzenie nieprzetworzone, czyli owsianka zamiast musli, samodzielnie pieczone mięso zamiast wędliny ze sklepu, itp. Zrezygnuj z cukru. Nie pij alkoholu, a jeśli już musisz, to wybierz wino lub czystą wódkę. Nie trenuj zbyt forsownie, bo…

  • Najbardziej popularne teksty na blogu w 2014 roku
    Różne

    Najbardziej popularne teksty na blogu w 2014 roku

    Dziękuję za wspólnie spędzony w Wami rok 2104, a dokładnie ponad 10 miesięcy, bo blog wystartował 21 lutego. Poniżej małe podsumowanie roku na blogu – artykuły i przepisy, które czytaliście najczęściej. A jeśli chodzi o Nowy Rok 2015 – bądźmy dobrzy dla swojego metabolizmu, a reszta (szczupła sylwetka, dobre samopoczucie, zdrowie, energia do realizacji różnych planów życiowych) przyjdzie sama 🙂 12 najchętniej czytanych artykułów: Dieta przyspieszająca metabolizm – co to takiego? Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 1. Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 2. Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 3. Opinie nt. diety przyspieszającej metabolizm Wielkość porcji, czyli ile mogę zjeść? Jadłospis diety przyspieszającej metabolizm Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński) Tani…