Zasady diety

Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest<strong> przyspieszenie przemiany materii</strong>, co skutkuje nie tylko <strong>spalaniem tłuszczu</strong>, ale i <strong>świetnym samopoczuciem</strong>. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"

  • Zasady diety

    Dieta a intensywny trening / ciągłe wyjazdy / brak możliwości ćwiczeń

    Czasem zdarzają się w życiu sytuacje, gdy zasady diety musimy dopasować do szczególnych okoliczności. Przedstawiam 3 z nich: bardzo intensywny trening, ciągłe wyjazdy i jedzenie poza domem oraz brak możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych.    Jest to kolejna porcja porad z książki Haylie Pomroy pt. „Metabolism Revolution” (tu wszystkie wpisy na ten temat). Wskazówki będą też przydatne dla osób na Diecie Przyspieszającej Metabolizm. Dieta a intensywny trening Jeśli ćwiczysz co najmniej 5 razy w tygodniu przez co najmniej godzinę, musisz zmodyfikować swój plan żywienia na diecie: 30 minut przed treningiem dodaj do posiłku owoc. Jeśli w posiłku jedzonym przed ćwiczeniami już planowo jest jakiś owoc – dodaj drugi (taki sam lub…

  • Zasady diety

    5 głównych graczy szybkiego metabolizmu

    Jesz spore porcje, a jednocześnie spalasz tłuszcz i kilogramy spadają. Jest to możliwe m.in dzięki pracy pięciu głównych graczy naszego metabolizmu, którzy każdego dnia odwalają (lub nie) dobrą robotę. Ci gracze to wątroba, nadnercza, tarczyca, przysadka mózgowa oraz tkanki ciała: tłuszcz biały, tłuszcz brązowy i mięśnie. Dieta przyspieszająca metabolizm jest tak skonstruowana, aby maksymalnie wspierać te właśnie narządy.    Wątroba To gwiazda nr 1 w dziedzinie metabolizmu. Podlega jej ponad 600 ważnych funkcji metabolicznych. Pokarmy diety przyspieszającej metabolizm są tak dobrane, żeby maksymalnie odżywiać wątrobę i jak najmniej ją obciążać (dlatego np. nie jest dozwolony alkohol czy produkty zawierające chemiczne konserwanty). Wątroba: produkuje żółć, która przetwarza tłuszcze, a także wszelkie…

  • Zasady diety

    Metaboliczna rewolucja. Jadłospis dla planu C

    Czas na jadłospis dla planu C diety Metaboliczna Rewolucja. To plan dla tych, którzy mają najwięcej do zrzucenia – te osoby mogą też cieszyć się największymi porcjami. Czemu? Sprawdź: Im więcej zjesz, tym więcej schudniesz.    Zobacz także: Mapa posiłków planu C Lista produktów wraz z wielkością porcji Pusty jadłospis planu C Nie wiesz, o co chodzi? Zobacz ogólne zasady diety we wpisie Metaboliczna Rewolucja Jadłospis wg planu C w blogowym sklepiku – z listą zakupów i dodatkowymi wskazówkami. Jest to jadłospis niemal identyczny jak plan B, a różnica tkwi w wielkości porcji. Tydzień podzielony jest na 2 części: od poniedziałku do środy i od czwartku do niedzieli. W danej części tygodnia…

  • Zasady diety

    Metaboliczna rewolucja. Jadłospis dla planu B

    Oto jadłospis dla planu B diety Metaboliczna Rewolucja. Na specjalne życzenie jednej z czytelniczek będzie to jadłospis prosty, z minimalną ilością gotowania.    Zobacz także: Mapa posiłków planu B Pusty jadłospis planu B Lista produktów wraz z wielkością porcji Ogólne zasady diety we wpisie Metaboliczna Rewolucja. Tydzień podzielony jest na 2 części: od poniedziałku do środy i od czwartku do niedzieli. W danej części tygodnia można jeść codziennie to samo, ja jednak ten jadłospis odrobinę urozmaiciłam – dania powtarzają się, ale dzięki zmianie dodatków dni nie są identyczne. Wszystkie potrawy są proste i łatwe do przygotowania. Często proponuję też warzywa gotowane, ponieważ ich porcja jest mniejsza niż warzyw surowych, a…

  • Zasady diety

    Metaboliczna rewolucja. Jadłospis dla planu A

    Jeśli w nowej diecie Metaboliczna Rewolucja wyszedł Ci plan A – mam dla Ciebie propozycję tygodniowego jadłospisu. Nie jest to zbyt skomplikowana dieta, a w planie A królują proteiny, owoce i oczywiście warzywa.    Zobacz także: Mapa posiłków planu A Pusty jadłospis planu A Lista produktów wraz z wielkością porcji Ogólne zasady diety we wpisie Metaboliczna Rewolucja. Jadłospis wg planu A w blogowym sklepiku – z listą zakupów i dodatkowymi wskazówkami. Plan tygodnia składa się z 2 części: od poniedziałku do czwartku jemy inaczej niż w dniach piątek-niedziela. Można jeść w danej części tygodnia to samo lub codziennie zupełnie coś innego. W moim planie proponuję wersję pośrednią – część dań się…

  • Zasady diety

    Metaboliczna Rewolucja – pytania i odpowiedzi

    Zupełnie nowa dieta, a już zdobyła zawrotną popularność. Metaboliczna Rewolucja, która pozwala w zdrowy sposób schudnąć do -6 kg w ciągu 14 dni przekonała wiele osób, ale także – jak każda nowość – zrodziła wiele wątpliwości i wygenerowała sporo pytań.    Czy można zamieniać kolejność posiłków? To zdecydowanie  najczęściej zadawane pytanie na temat MR, więc czas wyjaśnić wszelkie wątpliwości! Tak, można zamienić ze sobą posiłki, ale muszą to być posiłki sąsiadujące ze sobą, czyli np. śniadanie z przekąską. Jednak absolutnie nie należy zamieniać np. obiadu ze śniadaniem. Dlaczego? Nasz metabolizm ma inne potrzeby i możliwości rano, inne popołudniami i jeszcze inne wieczorem. Wszystkie te niuanse uwzględnia rozkład produktów w posiłkach. Haylie…

  • Zasady diety

    Metaboliczna Rewolucja: plan C

    Ostatni plan Metabolicznej Rewolucji  – plan C przeznaczony dla osób, które mają sporo do zrzucenia, jednak sam proces zrzucania będzie przyjemny, bo porcje są duże, a posiłki smakowite.    UWAGA Jeśli nie wiesz, jaki plan diety wybrać – zajrzyj do tego wpisu. Tam znajdziesz też główne zasady diety. Wszystkie wpisy blogowe na temat Metabolicznej Rewolucji znajdziesz TUTAJ. Zobacz także: gotowy jadłospis dla planu C – w tabeli, z listą zakupów darmowy jadłospis Oto wszystko, czego potrzebujesz, by stosować plan C: Mapa posiłków planu C – stąd dowiesz się, z jakich produktów powinny składać się posiłki, jest tam też informacja o zalecanych ćwiczeniach Pusty jadłospis planu C – tu możesz wpisać swój własny jadłospis Lista produktów…

  • Zasady diety

    Metaboliczna Rewolucja: plan B

    Dziś drugi plan Metabolicznej Rewolucji która pozwala schudnąć szybko i zdrowo – plan B. To taki wynik środkowy, który uzyskają Ci, którzy mają do zrzucenia nie za dużo, nie za mało 🙂   UWAGA Jeśli nie wiesz, jaki plan diety wybrać – zajrzyj do tego wpisu. Tam znajdziesz też główne zasady diety. Wszystkie wpisy blogowe na temat Metabolicznej Rewolucji znajdziesz TUTAJ. Zobacz także: gotowy jadłospis dla planu B – w tabeli, z listą zakupów darmowy jadłospis jadłospis wg planu B w blogowym sklepiku – z listą zakupów i dodatkowymi wskazówkami. Oto wszystko, czego potrzebujesz, by stosować plan B: Mapa posiłków planu B – stąd dowiesz się, z jakich produktów powinny składać się posiłki, jest tam też informacja…

  • Zasady diety

    Metaboliczna Rewolucja: plan A

    Oto pierwszy z trzech planów nowej diety Metaboliczna Rewolucja – plan A. Jeśli Twój wynik WIM wynosi 10 lub więcej – jest to plan dla Ciebie. Generalnie plan A dotyczy osób, które nie mają bardzo dużo do schudnięcia, co nie znaczy, że łatwo jest im zrzucić te ostatnie kilogramy – często bywają one bardzo oporne.   UWAGA Jeśli nie wiesz, jaki plan diety wybrać – zajrzyj do tego wpisu. Tam znajdziesz też główne zasady diety. Wszystkie wpisy blogowe na temat Metabolicznej Rewolucji znajdziesz TUTAJ. Zobacz także: gotowy jadłospis dla planu A – w tabeli, z listą zakupów darmowy jadłospis Oto wszystko, czego potrzebujesz, by stosować plan A: Mapa posiłków planu…

  • Zasady diety

    Metaboliczna rewolucja – nowa dieta H. Pomroy!

    Już jest! Oto nowa dieta Haylie Pomroy, która pozwala schudnąć 6 kg w ciągu 14 dni. Jest opisana w książce „Metabolism Revolution”, która ukazała się w lutym 2018 w USA. Polskiego tłumaczenia jeszcze nie ma, dlatego tutaj, na blogu, przedstawię główne informacje nt. tej nowej i dobrze zapowiadającej się diety. Książka składa się z 2 części: 1. zasady diety Metaboliczna Rewolucja, 2. jak utrzymać efekty diety na dłużej.   Na początek zaznaczę, że przedstawiam tutaj najważniejsze, podstawowe informacje na temat diety Metaboliczna Rewolucja. Książka zawiera wstęp teoretyczny (podobnie jak „Dieta przyspieszająca metabolizm” tej samej autorki), jednak nie jestem w stanie zaprezentować tutaj treści całej, dość obszernej książki. Skupię się na konkretach…