Przepisy

Budyń jaglany czekoladowy z malinami

Kolejna śniadaniowa wariacja ze zdrowymi ziarnami (kasza jaglana) i sezonowymi owocami zapewni świetny początek dnia.

 

Zobacz także: Budyń jaglany z pomarańczą

Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., na śniadanie. Składniki na jedną porcję.

Składniki:

  • szklanka ugotowanej kaszy jaglanej,
  • szklanka malin lub innych miękkich owoców dozwolonych w fazie 1. (np. truskawek, borówki amerykańskiej, jeżyn, wiśni itd),
  • łyżeczka ksylitolu (lub więcej – do smaku),
  • łyżeczka kakao.
  1. Do ugotowanej kaszy dodaj kakao i ksylitol, a także maliny – kilka odłóż do dekoracji.
  2. Dokładnie zmiksuj całość.
  3. Przełóż do miseczki, udekoruj odłożonymi owocami.

Mój komentarz:
To danie z pewnością posmakuje wielbicielom kaszy jaglanej i smaku czekolady już od godzin porannych. Zimą można je zrobić w wersji z pomarańczą – czekolada i pomarańcza pasują do siebie idealnie.




Print Friendly, PDF & Email

Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 6 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.

2 komentarze

  • Aleksandra Chełpa

    Mam jeszcze jedno pytanie – jak czytać tabelę z porcjami posiłków? Jeśli np. jest 180g mięsa, 270g ryb i 4 białka jaj to każda z tych grup powinna się pojawić? Czy to jest albo mięso, albo ryba, albo jaja? I np porcja ryżu 1,5 szklanki to jest porcja na jeden posiłek?

Pozostaw odpowiedź Aleksandra Chełpa Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *