Czekoladowa owsianka z pomarańczą
Na śniadanie.
1 porcja dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.
Składniki:
- pół szklanki płatków owsianych górskich,
- pomarańcza,
- łyżeczka ksylitolu lub stewii,
- łyżeczka ciemnego kakao, bez cukru.
1. Płatki owsiane ugotuj w takiej ilości wody, żeby owsianka była płynna (kakao, które dodamy za chwilę wchłonie wodę). Można to zrobić w kuchence mikrofalowej.
2. Dodaj kakao i ksylitol (stewię), zamieszaj.
3. Na wierzchu ułóż obraną i pokrojoną w kostkę pomarańczę.
Mój komentarz:
Żałuję, że wcześniej nie wpadłam na takie połączenie. To danie to nie dieta, to raczej kulinarna rozpusta. Pomarańcza i kakao to idealny duet. Owsianka dzięki dodatkowi kakao jest bardziej sycąca niż w wersji naturalnej z owocem.
Można oczywiście użyć innych owoców z 1. fazy, np. jabłka, mango, malin itd