Płatki owsiane z owocami

Klasyka diety przyspieszającej metablizm, która zawsze się sprawdza – płatki owsiane z jabłkem. Prosto, tanio i pysznie. Śniadanie w 1. fazie. 

Danie fazy 1.

Na śniadanie.
1 porcja dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.

Składniki:

• szklanka płatków owsianych górskich
• szklanka owoców, np. truskawek świeżych lub mrożonych, jabłka startego surowego lub pokrojonego w kostkę i uprażonego z niewielką ilością wody
• 1 łyżeczka stewii lub ksylitolu
• cynamon do smaku (opcjonalnie)

1. Płatki zalej gorącą wodą i odstaw na ok. 10 minut (można dzień wcześniej zalać na noc)
2. Wyłóż płatki do miseczki, połóż na nich owoce, posyp stewią oraz cynamonem do smaku.

Mój komentarz:
Proste i pyszne, jem to danie na śniadanie nawet po zakończeniu diety. Grunt to nie podnieść sobie z rana poziomu cukru we krwi np. białym pieczywem, wówczas czujemy napływ sił, energię, a nie ospałość już od samego rana.

Zobacz także: Nie cierpię owsianki, czyli 10 pomysłów na śniadania na diecie