Zasady diety

Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"

  • Zasady diety

    Mój jadłospis, czyli jakie dania wybrałam z 295 przepisów na blogu

    Na blogu jest już prawie 300 (!) przepisów, a ja jestem w o tyle dobrej sytuacji, że przetestowałam je wszystkie. Czy dlatego, kiedy układam jadłospis dla siebie, jest mi łatwiej? Nie! Mam problem z wyborem, bo pysznych dań diety jest naprawdę mnóstwo. Moich ulubionych jadłospisów mogłabym ułożyć pewnie z kilkadziesiąt, a to jeden z nich. Te dania z chęcią jadłabym codziennie. I nie ma tu za dużo mięsa, stawiam raczej na ryby.  Zobacz także:  Wszystkie jadłospisy „Wypasione” jadłospisy w sklepiku blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: placki gryczane z sosem owocowym II śniadanie: szklanka ananasa Obiad: zupa krem z cukinii, chili mac – makaron z chili, szklanka borówki amerykańskiej Podwieczorek:…

  • Zasady diety

    Jadłospis bezproblemowy

    Mało kto ma czas czy chęć spędzać długie godziny w kuchni, dlatego często zwracamy się ku daniom, które można przygotować szybko, a składniki bez problemu znajdziemy w pobliskim sklepie czy supermarkecie. Ten jadłospis nie powinien przysporzyć nikomu trudności. Przekąski są tak zaplanowane, żeby można je było bez problemu zabrać na drogę wychodząc z domu, np. do plastikowego pojemnika.  Zobacz także:  Jadłospis dla osoby pracującej i niegotującej Jadłospis „szybki” „Wypasione” jadłospisy w sklepiku blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: szklanka płatków owsianych namoczonych (=pół szklanki suchych), jabłko II śniadanie: gruszka Obiad: szybkie danie z kurczakiem i warzywami,  szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, Podwieczorek: pomarańcza Kolacja: szybka zupa fasolowa, kromka chleba żytniego…

  • Zasady diety

    Jadłospis dla mężczyzny

    Czytelniczka napisała: „Mój mąż jest bardzo sceptyczny wobec Diety Przyspieszającej Metabolizm. Jego kulturystyczne nawyki żywieniowe (niestety te na masę), chipsy, drinki i jesienny leń spowodowały, że te minimum 10 kg przydałoby się zgubić. Jednak odstraszają go cieciorki, humusy i nowoczesne jedzenie.” Co zatem zaproponować mężczyźnie, żeby nie grymasił? 😉 Odpowiedź jest prosta: dużo mięsa i same konkrety! Zobacz także:  Wszystkie jadłospisy na blogu „Wypasione” jadłospisy w sklepiku blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: chleb orkiszowy, 180 g tuńczyka w sosie własnym*, ogórki świeże lub kiszone, gruszka II śniadanie: pomarańcza Obiad: burgery z indyka pikantne, keczup, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, 2 szklanki ugotowanej fasolki szparagowej, jabłko Podwieczorek: gruszka Kolacja: ryba po grecku, kromka chleba…

  • Zasady diety

    Jak być na diecie zimą

    Nie ma co się oszukiwać – zima sprzyja odkładaniu dodatkowego tłuszczu. Mniej się ruszamy, rzadziej wychodzimy z domu, częściej sięgamy po przekąski, a po drodze mamy jeszcze święta Bożego Narodzenia i Sylwestra. Z drugiej strony na pewno nie chcielibyśmy u progu wiosny z przerażeniem stwierdzić, że przybyło nam kilka dodatkowych kilogramów 😉   Jak zatem wytrwać na diecie, gdy za oknami mróz, ziąb i zawierucha? Zacznij dzień do ciepłego śniadania, które rozgrzeje i zapewni dobry początek dnia. W każdej fazie diety można zjeść smaczny gorący posiłek z samego rana. Zobacz więcej: Śniadanie na a ciepło a dieta. Postaw na gorące napoje. W chłodne dni mniej się chce pić czystą wodę,…

  • Zasady diety

    Jadłospis bez glutenu 2

    Ostatnimi czasy wiele osób z różnych powodów, na stałe lub okresowo rezygnuje z glutenu. Wychodząc naprzeciw ich potrzebom przedstawiam bezglutenową wersję Diety Przyspieszającej Metabolizm, zresztą już drugą na blogu.   Zobacz także:  Jadłospis bez glutenu 1 Wszystkie jadłospisy na blogu „Wypasione” jadłospisy w sklepiku blogowym FAZA 1. – poniedziałek i wtorek Śniadanie: gorąca kaszka z komosy z ananasem II śniadanie: gruszka Obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki kiszone, jabłko Podwieczorek: pomarańcza Kolacja: makaron z sosem tuńczykowym (wersja z makaronem gryczanym), ogórek świeży FAZA 2. – środa i czwartek Śniadanie: omlet z białek z łososiem II śniadanie: 100 g makreli wędzonej, czerwona papryka Obiad: kotleciki z indyka z…

  • Zasady diety

    Jaką dietę wybrać dla siebie? Przewodnik po dietach Haylie Pomroy

    Trochę się tych diet nazbierało i osoba niezaznajomiona z tematem może dostać lekkiego zawrotu głowy próbując wybrać dietę dla siebie. Ich autorką jest Haylie Pomroy i powiem jedno: wszystko, co wymyśliła ta kobieta można stosować w ciemno. Jej diety są mądre, zdrowe, nie występuje w nich pojęcie kalorii, a o głodowaniu nawet mowy nie ma (jest wręcz zabronione). Są też unikalne – nigdzie indziej nie znajdziecie takich sprytnych diet. Wymieniam je w kolejności chronologicznej, tzn. takiej w jakiej zostały ogłoszone światu. 

  • Zasady diety

    2 fundamentalne prawdy na temat metabolizmu

    Trochę na temat metabolizmu już na tym blogu napisałam, jednak gdyby ktoś nie miał czasu czy ochoty przeczytać dotychczasowe artykuły, to powinien zapoznać się przynajmniej z tym, ponieważ przedstawia 2 absolutnie podstawowe prawdy dotyczące naszej przemiany materii. Czyste podstawy, jednak ta wiedza nie jest w naszym społeczeństwie zbyt popularna.   Zobacz także: 8 podstępnych zabójców twojego metabolizmu 7 oznak zbyt powolnego metabolizm Jak powstała dieta przyspieszająca metabolizm? 4 największe mity na temat metabolizmu Prawda o metabolizmie nr 1: aby schudnąć, musisz pokochać jedzenie Osoby, które od dłuższego czasu są na dietach, zatraciły pozytywny stosunek do jedzenia – zaczynają postrzegać je jako zagrożenie. Zbliżające się święta, imprezy, wesela zamiast cieszyć, budzą…

  • Zasady diety

    Jadłospis smakowity 2

    Dieta Przyspieszająca Metabolizm ma to do siebie, że można w jej trakcie jeść wiele pysznych dań. Jedzenie ma smakować – to jedno z założeń diety. Ten jadłospis został tak skomponowany, żeby nie było czuć, że jest się na diecie.  Zobacz także: Jadłospis smakowity 1 Faza 1 (poniedziałek , wtorek) śniadanie: jabłecznik orkiszowy przekąska: papaja lub inny owoc 1. fazy obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki, jabłko pieczone z cynamonem lub inny owoc 1. fazy przekąska: szklanka ananasa lub inny owoc 1. fazy kolacja: zupa hamburgerowa Faza 2 (środa, czwartek) śniadanie: łódeczki z łososiem przekąska: żelki cytrynowo-imbirowe, ogórek obiad: kotleciki z indyka z szałwią i oregano, sos z pieczonej papryki, chrupiąca surówka przekąska: żelki…

  • Zasady diety

    Jadłospis na listopad (2)

    Ta jesień co prawda nas rozpieszcza piękną pogodą, jednak zimne wieczory i poranki oraz powracające co jakiś czas deszcze zapowiadają rychłe nadejście zimnej pory roku. Jest to idealny moment na wykorzystanie sezonowych produktów takich dynia, jabłka, gruszki – z tych produktów można wyczarować mnóstwo pysznych dań.    Zobacz także: Jadłospis na listopad poprawiający nastrój Jadłospis jesienny (1) Jadłospis jesienny (2) Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej + gruszka pokrojona w kostkę + ew. cynamon (danie na ciepło lub na zimno) II śniadanie: jabłko pieczone lub surowe Obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanej kaszy jęczmiennej, kilka kiszonych ogórków, jabłko Podwieczorek: pomarańcza lub nektarynka Kolacja: szybka zupa…

  • Zasady diety

    Likopen. Dlaczego warto jeść przecier pomidorowy?

    Natura jest czasem przewrotna. Więcej cennego likopenu można znaleźć w koncentracie pomidorowym niż w świeżych pomidorach.    Czym jest likopen i jak działa? Jest barwnikiem (karotenoidem) odpowiadającym za czerwony kolor owoców i warzyw. To naturalny przeciwutleniacz o super właściwościach – usuwa z organizmu wolne rodniki, co ma działanie antyrakowe (o czym poniżej). Ma zdolność regeneracji innych antyoksydantów, m.in. luteiny. Ma działanie antynowotworowe. Wg badań zmniejsza ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy i raka prostaty. Chroni przed rozwojem chorób serca. Poprawia gęstość kości, a tym samym zmniejsza ryzyko osteoporozy. Opóźnia procesy starzenia się skóry i zmniejsza ryzyko raka skóry. Jednym słowem – im więcej jemy likopenu, tym lepiej.  Gdzie znaleźć likopen?…