Strona główna
O mnie
Kontakt

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

Zanim zaczniesz
Sklep
Zasady diety
Przepisy
Opinie o diecie
Psyche
Po diecie
Koszyk

Zanim zaczniesz
Sklep
Zasady diety
Przepisy
Opinie o diecie
Psyche
Po diecie
Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

Zabezpieczone: E-kurs „Dieta dla początkujących”

Treść jest chroniona hasłem. Aby ją zobaczyć, proszę poniżej wprowadzić hasło:

Hasło:

Instagram

Pakiet Metaboliczny Montignac w starej cenie tylko do końca kwietnia! ⏳🔥
Chcesz jeść zdrowo i bez liczenia kalorii, a przy okazji:
✅ podkręcić metabolizm
✅ mieć więcej energii
✅ ogarnąć jedzenie bez spiny?Poznaj Metaboliczny Montignac – sposób jedzenia oparty na niskim indeksie glikemicznym (IG).
To właśnie niski IG pomaga utrzymać stabilny poziom cukru, ograniczyć napady głodu i wesprzeć spalanie tłuszczu.Bez głodówek. Bez restrykcji. Za to z efektami!📌 Link w bio.
.
.
#niskiindeksglikemiczny #dietaMontignac #Montignac #zdrowadieta #świadomeodżywianie #bezkalorii #jemzdrowo #nieskieig #lepszymetabolizm #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #indeksglikemiczny #spalanie #zdrowakolacja #zdrowesniadanie #jemzgłową #insulinoodpornosc #dietabezcukru #stabilnycukier #zdrowywybor #dieta40plus #redukcja #odchudzanie #jemdlazdrowia #dietabezgłodu

szybkaprzemianapl

•

Follow

Pakiet Metaboliczny Montignac w starej cenie tylko do końca kwietnia! ⏳🔥 Chcesz jeść zdrowo i bez liczenia kalorii, a przy okazji: ✅ podkręcić metabolizm ✅ mieć więcej energii ✅ ogarnąć jedzenie bez spiny?Poznaj Metaboliczny Montignac – sposób jedzenia oparty na niskim indeksie glikemicznym (IG). To właśnie niski IG pomaga utrzymać stabilny poziom cukru, ograniczyć napady głodu i wesprzeć spalanie tłuszczu.Bez głodówek. Bez restrykcji. Za to z efektami!📌 Link w bio. . . #niskiindeksglikemiczny #dietaMontignac #Montignac #zdrowadieta #świadomeodżywianie #bezkalorii #jemzdrowo #nieskieig #lepszymetabolizm #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #indeksglikemiczny #spalanie #zdrowakolacja #zdrowesniadanie #jemzgłową #insulinoodpornosc #dietabezcukru #stabilnycukier #zdrowywybor #dieta40plus #redukcja #odchudzanie #jemdlazdrowia #dietabezgłodu

1 tydzień ago

View on Instagram |

1/9

🥕 Alert dla marchewkożerców! 🥕
Wegańska pasta z surowej marchewki, oliwy i pestek słonecznika – prosty, a genialny dodatek do kanapek albo zdrowa przekąska solo.💥 Faza 3 diety przyspieszającej metabolizm
Idealna na śniadanie (z kromką żytniego chleba) albo jako samodzielna porcja warzyw + tłuszczu. 1 porcja.🧾 Składniki:
– 1 duża marchewka
– kilka gałązek natki pietruszki
– 2 łyżki pestek słonecznika
– 1 łyżka oliwy
– sól i pieprz do smaku
– opcjonalnie: czosnek, kumin, ksylitol, inne przyprawy
– opcjonalnie: kromka chleba 100% żytniego (30 g)🥣 Jak zrobić?🥕Marchewkę umyj, obierz i pokrój.
🥕Wrzuć wszystko do blendera.
🥕Zblenduj krótko – na grubą sieczkę, nie na gładką pastę.
.
.
.
#nakanapki #pestozmarchewki #dietaprzyspieszajacametabolizm #szybkimetabolizm #zdrowadieta #zdroweodżywianie #marchew #pastakanapkowa #zdroweśniadanie #dbamosiebie #warzywanatalerzu #marchewka #domowepesto #fitprzekąska #bezcukru #zdrowetłuszcze #prosteprzepisy #zdrowejedzenie #szybkiprzepis #odchudzanie #redukcja #wiosna #kwiecień #zdrowoikolorowo #kanapki

szybkaprzemianapl

•

Follow

🥕 Alert dla marchewkożerców! 🥕 Wegańska pasta z surowej marchewki, oliwy i pestek słonecznika – prosty, a genialny dodatek do kanapek albo zdrowa przekąska solo.💥 Faza 3 diety przyspieszającej metabolizm Idealna na śniadanie (z kromką żytniego chleba) albo jako samodzielna porcja warzyw + tłuszczu. 1 porcja.🧾 Składniki: – 1 duża marchewka – kilka gałązek natki pietruszki – 2 łyżki pestek słonecznika – 1 łyżka oliwy – sól i pieprz do smaku – opcjonalnie: czosnek, kumin, ksylitol, inne przyprawy – opcjonalnie: kromka chleba 100% żytniego (30 g)🥣 Jak zrobić?🥕Marchewkę umyj, obierz i pokrój. 🥕Wrzuć wszystko do blendera. 🥕Zblenduj krótko – na grubą sieczkę, nie na gładką pastę. . . . #nakanapki #pestozmarchewki #dietaprzyspieszajacametabolizm #szybkimetabolizm #zdrowadieta #zdroweodżywianie #marchew #pastakanapkowa #zdroweśniadanie #dbamosiebie #warzywanatalerzu #marchewka #domowepesto #fitprzekąska #bezcukru #zdrowetłuszcze #prosteprzepisy #zdrowejedzenie #szybkiprzepis #odchudzanie #redukcja #wiosna #kwiecień #zdrowoikolorowo #kanapki

3 tygodnie ago

View on Instagram |

2/9

Dieta diecie nierówna – jedne pomagają zrzucić wagę, odzyskać energię i zadbać o zdrowie, inne… robią kompletny bałagan w metabolizmie. Oto 4 typy diet, które lepiej omijać szerokim łukiem – mówię z doświadczenia, bo niektóre z nich sama kiedyś przerobiłam 🙈
1. Dieta mocno niskokaloryczna – brzmi jak klasyk: mniej jesz = chudniesz. Ale to działa tylko na chwilę. Organizm szybko adaptuje się do niskiej podaży energii, spowalnia spalanie i zaczyna oszczędzać na potęgę. Spalasz mniej, odkładasz więcej, a przy okazji tracisz mięśnie. Przerabiałam to na diecie kopenhaskiej – nigdy więcej.
2. Dieta niskowęglowodanowa – wykluczenie białego pieczywa? Jasne, jestem za. Ale wyrzucenie kasz, płatków i pełnych zbóż to droga do katastrofy. Węglowodany są potrzebne – to paliwo dla mózgu i składnik niezbędny do produkcji serotoniny. Efekt? W trakcie działa, ale po powrocie do węgli kilogramy wracają z przytupem. Przerobione, sprawdzone, niepolecane.
3. Dieta proteinowa (np. Dukana) – same białka, ewentualnie warzywa? Brzmi hardkorowo i tak właśnie działa na organizm. Nerki i wątroba dostają w kość, a to przecież wątroba gra pierwsze skrzypce w metabolizmie. W diecie przyspieszającej metabolizm też są dni białkowe – ale tylko dwa w tygodniu i w odpowiednim kontekście. Cała dieta oparta na białku to już przesada.
4. Dieta monoskładnikowa – kapuściana, jogurtowa, ziemniaczana… Wygodna? Owszem. Zdrowa? Niekoniecznie. Jedzenie jednego produktu przez kilka dni prowadzi do niedoborów, osłabienia i konkretnego spowolnienia metabolizmu. A dieta mleczna (śniadanie, obiad i kolacja z mleka!) to już totalne science fiction.
💬 A jakie diety Ty testowałaś na sobie i wspominasz z ciarkami? Daj znać w komentarzu!
.
.
.
#metabolizm #odchudzaniezglowa #dieta #zdrowadieta

szybkaprzemianapl

•

Follow

Dieta diecie nierówna – jedne pomagają zrzucić wagę, odzyskać energię i zadbać o zdrowie, inne… robią kompletny bałagan w metabolizmie. Oto 4 typy diet, które lepiej omijać szerokim łukiem – mówię z doświadczenia, bo niektóre z nich sama kiedyś przerobiłam 🙈 1. Dieta mocno niskokaloryczna – brzmi jak klasyk: mniej jesz = chudniesz. Ale to działa tylko na chwilę. Organizm szybko adaptuje się do niskiej podaży energii, spowalnia spalanie i zaczyna oszczędzać na potęgę. Spalasz mniej, odkładasz więcej, a przy okazji tracisz mięśnie. Przerabiałam to na diecie kopenhaskiej – nigdy więcej. 2. Dieta niskowęglowodanowa – wykluczenie białego pieczywa? Jasne, jestem za. Ale wyrzucenie kasz, płatków i pełnych zbóż to droga do katastrofy. Węglowodany są potrzebne – to paliwo dla mózgu i składnik niezbędny do produkcji serotoniny. Efekt? W trakcie działa, ale po powrocie do węgli kilogramy wracają z przytupem. Przerobione, sprawdzone, niepolecane. 3. Dieta proteinowa (np. Dukana) – same białka, ewentualnie warzywa? Brzmi hardkorowo i tak właśnie działa na organizm. Nerki i wątroba dostają w kość, a to przecież wątroba gra pierwsze skrzypce w metabolizmie. W diecie przyspieszającej metabolizm też są dni białkowe – ale tylko dwa w tygodniu i w odpowiednim kontekście. Cała dieta oparta na białku to już przesada. 4. Dieta monoskładnikowa – kapuściana, jogurtowa, ziemniaczana… Wygodna? Owszem. Zdrowa? Niekoniecznie. Jedzenie jednego produktu przez kilka dni prowadzi do niedoborów, osłabienia i konkretnego spowolnienia metabolizmu. A dieta mleczna (śniadanie, obiad i kolacja z mleka!) to już totalne science fiction. 💬 A jakie diety Ty testowałaś na sobie i wspominasz z ciarkami? Daj znać w komentarzu! . . . #metabolizm #odchudzaniezglowa #dieta #zdrowadieta

4 tygodnie ago

View on Instagram |

3/9

🌿 Jarmuż – zdrowy, zielony, chrupiący… i często leży zapomniany w lodówce 😅
A szkoda! Bo to prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych 💥
Jeśli brakuje Ci pomysłów, co z niego zrobić – przychodzę z pomocą! 👇
Na kolejnych slajdach zdjęcia dań, a przepisy poniżej 🥦✨📌Zapisz ten post, żeby wrócić, kiedy znów będziesz patrzeć na liście jarmużu i myśleć „no i co ja z tobą zrobię?” 😅💚🥬 Chipsy z jarmużu – 60 g jarmużu skrop 1 łyżką oliwy, posyp 1/3 łyżeczki soli i szczyptą papryki wędzonej, piecz 12–15 min w 180°C, aż będą chrupiące.🥤 Zielone smoothie – zmiksuj 1 garść jarmużu (ok. 30 g) z 1 bananem, 1 jabłkiem, 1 łyżką soku z cytryny i 200 ml wody lub napoju roślinnego.🍝 Makaron z pesto z jarmużu – zblenduj 40 g jarmużu, 2 łyżki oliwy, 1 ząbek czosnku, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki orzechów i 1 łyżkę parmezanu, wymieszaj z 80 g ugotowanego makaronu.🍳 Jajko sadzone z pieczonym batatem i jarmużem – usmaż 1 jajko, obok podaj 100 g pieczonych plastrów batata i 50 g podsmażonego z 1 ząbkiem czosnku jarmużu.🥣 Zupa krem z jarmużu i cukinii – gotuj 1 małą cukinię (ok. 300 g), 1/2 cebuli, 1 ząbek czosnku i 60 g jarmużu w 500 ml bulionu, zmiksuj, dodaj 2 łyżki mleka kokosowego, dopraw do smaku.🍽 Frittata z jarmużem i cebulką – podsmaż 50 g jarmużu i 1/2 małej cebuli, zalej 2 jajkami roztrzepanymi z przyprawami i zapiecz, aż się ładnie zarumieni.Daj znać w komentarzu, który przepis kusi Cię najbardziej 😋
A jeśli wrzucisz coś z tego na talerz – oznacz mnie, żebym mogła zobaczyć! 💚
.
.
.
#jarmuż #zdrowojem #szybkieprzepisy #zielonatalerzu
#jarmuż #zdrowejedzenie #szybkieprzepisy #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fitprzepisy #wegeprzepisy #warzywanatalerzu #zdrowadieta #domowejedzenie #zdrowyobiad #inspiracjakulinarna #przekąska #warzywa #zdrowenawyki #wiosna #szybkaprzemiana #zdrowoikolorowo #dbamosiebie

szybkaprzemianapl

•

Follow

🌿 Jarmuż – zdrowy, zielony, chrupiący… i często leży zapomniany w lodówce 😅 A szkoda! Bo to prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych 💥 Jeśli brakuje Ci pomysłów, co z niego zrobić – przychodzę z pomocą! 👇 Na kolejnych slajdach zdjęcia dań, a przepisy poniżej 🥦✨📌Zapisz ten post, żeby wrócić, kiedy znów będziesz patrzeć na liście jarmużu i myśleć „no i co ja z tobą zrobię?” 😅💚🥬 Chipsy z jarmużu – 60 g jarmużu skrop 1 łyżką oliwy, posyp 1/3 łyżeczki soli i szczyptą papryki wędzonej, piecz 12–15 min w 180°C, aż będą chrupiące.🥤 Zielone smoothie – zmiksuj 1 garść jarmużu (ok. 30 g) z 1 bananem, 1 jabłkiem, 1 łyżką soku z cytryny i 200 ml wody lub napoju roślinnego.🍝 Makaron z pesto z jarmużu – zblenduj 40 g jarmużu, 2 łyżki oliwy, 1 ząbek czosnku, 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki orzechów i 1 łyżkę parmezanu, wymieszaj z 80 g ugotowanego makaronu.🍳 Jajko sadzone z pieczonym batatem i jarmużem – usmaż 1 jajko, obok podaj 100 g pieczonych plastrów batata i 50 g podsmażonego z 1 ząbkiem czosnku jarmużu.🥣 Zupa krem z jarmużu i cukinii – gotuj 1 małą cukinię (ok. 300 g), 1/2 cebuli, 1 ząbek czosnku i 60 g jarmużu w 500 ml bulionu, zmiksuj, dodaj 2 łyżki mleka kokosowego, dopraw do smaku.🍽 Frittata z jarmużem i cebulką – podsmaż 50 g jarmużu i 1/2 małej cebuli, zalej 2 jajkami roztrzepanymi z przyprawami i zapiecz, aż się ładnie zarumieni.Daj znać w komentarzu, który przepis kusi Cię najbardziej 😋 A jeśli wrzucisz coś z tego na talerz – oznacz mnie, żebym mogła zobaczyć! 💚 . . . #jarmuż #zdrowojem #szybkieprzepisy #zielonatalerzu #jarmuż #zdrowejedzenie #szybkieprzepisy #zdrowakuchnia #jemzdrowo #fitprzepisy #wegeprzepisy #warzywanatalerzu #zdrowadieta #domowejedzenie #zdrowyobiad #inspiracjakulinarna #przekąska #warzywa #zdrowenawyki #wiosna #szybkaprzemiana #zdrowoikolorowo #dbamosiebie

4 tygodnie ago

View on Instagram |

4/9

🍫 Ciasto czekoladowe z cukinią – idealne na śniadanie! 🍫Ciasto na śniadanie? Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm to możliwe! 😍 To czekoladowe cudo jest idealne na śniadanie w fazie 3. DPM, a do tego wilgotne, aromatyczne i… pełne warzyw! Tak, dobrze widzisz – cukinia w cieście robi robotę. Nie czuć jej smaku, ale sprawia, że wypiek jest miękki i delikatny.Z podanych składników wyjdzie 8 porcji.Składniki:
✅ 1 i 1/4 szklanki surowej mąki migdałowej (mogą być zmielone migdały)
✅ 1/4 szklanki kakao
✅ 1/4 łyżeczki soli morskiej
✅ 1/2 łyżeczki sody do pieczenia
✅ 1 łyżeczka cynamonu
✅ 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
✅ 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy
✅ 2 duże jajka (w temperaturze pokojowej)
✅ 2 łyżki oleju kokosowego
✅ 1,5 łyżki ksylitolu
✅ 1 szklanka startej cukinii
✅ 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 180°C. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia lub posmaruj olejem kokosowym.
2️⃣ Wymieszaj suche składniki: mąkę, kakao, sól, sodę, cynamon i gałkę muszkatołową.
3️⃣ Dodaj jajka, olej i ksylitol. Wymieszaj.
4️⃣ Dodaj cukinię i orzechy, połącz składniki.
5️⃣ Piecz przez 35-40 minut, do tzw. suchego patyczka.Cukinia nie jest wyczuwalna, ale daje cudowną wilgotność i objętość. Wiele klasycznych czekoladowych ciast wykorzystuje ten patent! 🍃➡️ Do śniadania warto dorzucić warzywa i owoc - wtedy będzie pełnowartościowy posiłek w fazie 3. Poza dietą można zjeść np. ze skyrem lub jogurtem greckim.#dietaprzyspieszajacametabolizm #zdrowesłodkości #fitdeser #bezglutenu #zdroweodżywianie #czekoladowo #zdrowojem #fitciasto #zdroweprzepisy #bezcukru #zdrowealternatywy #jemzdrowo #zdrowadieta #czystejedzenie #zdrowenawyki #cukinia #fitwypieki #czekolada #bezmleka #dieta #motywacja #zdroweżycie #zdroweprzekąski #zdrowystylżycia #marzec #jemświadomie #przepis #wiosna

szybkaprzemianapl

•

Follow

🍫 Ciasto czekoladowe z cukinią – idealne na śniadanie! 🍫Ciasto na śniadanie? Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm to możliwe! 😍 To czekoladowe cudo jest idealne na śniadanie w fazie 3. DPM, a do tego wilgotne, aromatyczne i… pełne warzyw! Tak, dobrze widzisz – cukinia w cieście robi robotę. Nie czuć jej smaku, ale sprawia, że wypiek jest miękki i delikatny.Z podanych składników wyjdzie 8 porcji.Składniki: ✅ 1 i 1/4 szklanki surowej mąki migdałowej (mogą być zmielone migdały) ✅ 1/4 szklanki kakao ✅ 1/4 łyżeczki soli morskiej ✅ 1/2 łyżeczki sody do pieczenia ✅ 1 łyżeczka cynamonu ✅ 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej ✅ 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy ✅ 2 duże jajka (w temperaturze pokojowej) ✅ 2 łyżki oleju kokosowego ✅ 1,5 łyżki ksylitolu ✅ 1 szklanka startej cukinii ✅ 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 180°C. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia lub posmaruj olejem kokosowym. 2️⃣ Wymieszaj suche składniki: mąkę, kakao, sól, sodę, cynamon i gałkę muszkatołową. 3️⃣ Dodaj jajka, olej i ksylitol. Wymieszaj. 4️⃣ Dodaj cukinię i orzechy, połącz składniki. 5️⃣ Piecz przez 35-40 minut, do tzw. suchego patyczka.Cukinia nie jest wyczuwalna, ale daje cudowną wilgotność i objętość. Wiele klasycznych czekoladowych ciast wykorzystuje ten patent! 🍃➡️ Do śniadania warto dorzucić warzywa i owoc - wtedy będzie pełnowartościowy posiłek w fazie 3. Poza dietą można zjeść np. ze skyrem lub jogurtem greckim.#dietaprzyspieszajacametabolizm #zdrowesłodkości #fitdeser #bezglutenu #zdroweodżywianie #czekoladowo #zdrowojem #fitciasto #zdroweprzepisy #bezcukru #zdrowealternatywy #jemzdrowo #zdrowadieta #czystejedzenie #zdrowenawyki #cukinia #fitwypieki #czekolada #bezmleka #dieta #motywacja #zdroweżycie #zdroweprzekąski #zdrowystylżycia #marzec #jemświadomie #przepis #wiosna

1 miesiąc ago

View on Instagram |

5/9

🔥 5 produktów, które przyspieszają metabolizm! 🔥Jeśli chcesz wspomóc swoje ciało w spalaniu kalorii, koniecznie włącz do diety:
🥦 Warzywa – pełne błonnika, wspierają trawienie
🍗 Chude białko – pomaga budować mięśnie i spalać więcej kalorii
🌾 Płatki owsiane – stabilizują cukier we krwi i sycą na długo
🌶️ Przyprawy – np. chili, imbir i cynamon podkręcają metabolizm
🥑 Zdrowe tłuszcze – wspierają hormony i redukcję tkanki tłuszczowejChcesz więcej wskazówek, jak dbać o metabolizm i zdrową dietę? Obserwuj mój profil! 💚#zdroweodżywianie #fitprzepisy #zdrowadieta #redukcja #chudnijzdrowo

szybkaprzemianapl

•

Follow

🔥 5 produktów, które przyspieszają metabolizm! 🔥Jeśli chcesz wspomóc swoje ciało w spalaniu kalorii, koniecznie włącz do diety: 🥦 Warzywa – pełne błonnika, wspierają trawienie 🍗 Chude białko – pomaga budować mięśnie i spalać więcej kalorii 🌾 Płatki owsiane – stabilizują cukier we krwi i sycą na długo 🌶️ Przyprawy – np. chili, imbir i cynamon podkręcają metabolizm 🥑 Zdrowe tłuszcze – wspierają hormony i redukcję tkanki tłuszczowejChcesz więcej wskazówek, jak dbać o metabolizm i zdrową dietę? Obserwuj mój profil! 💚#zdroweodżywianie #fitprzepisy #zdrowadieta #redukcja #chudnijzdrowo

1 miesiąc ago

View on Instagram |

6/9

🥗🔥🍠 Ta sałatka to sztos! Słodki batat, pożywna komosa ryżowa, super zdrowy jarmuż, kremowy sos tahini… wszystko, co najlepsze w jednej misce 💚✅ Składniki (2 porcje):- 1 średni batat (ok. 250 g)
- ½ szklanki komosy ryżowej
- 2 duże garście jarmużu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- po ¼ łyżeczki soli, pieprzu, papryki wędzonej i czosnku w proszku
- 3-4 łyżki posiekanych migdałów🥄 Sos tahini:- 2 łyżki tahini
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki ksylitolu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 łyżki wody
- Szczypta soli1️⃣ Batata obierz, pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą i przyprawami, piecz w 200°C przez 25 minut.
2️⃣ Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu (podwoi swoją objętość).
3️⃣ Jarmuż posiekaj, skrop oliwą i lekko ugnieć dłońmi, by zmiękł.
4️⃣ Wymieszaj składniki sosu na gładką konsystencję.
5️⃣ W misce ułóż komosę, jarmuż, batata, posyp migdałami i polej sosem.Pasuje do 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 (na śniadanie lub kolację).
.
.
.
#zdrowejedzenie #przepis #wegetariańskie #jemzdrowo #bataty #komosa #fitobiad #szybkaprzemiana #dieta #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wegeobiad #zdroweodżywianie #dietabezdiety #superfoods #zdrowakuchnia #bezglutenu #wege #dietawegetarianska #jemlekko #prosteprzepisy #zdrowenawyki #jarmuż #jemświadomie #odżywianie #zdrowyposiłek #zdrowyobiad #wiosna #zdrowoikolorowo

szybkaprzemianapl

•

Follow

🥗🔥🍠 Ta sałatka to sztos! Słodki batat, pożywna komosa ryżowa, super zdrowy jarmuż, kremowy sos tahini… wszystko, co najlepsze w jednej misce 💚✅ Składniki (2 porcje):- 1 średni batat (ok. 250 g) - ½ szklanki komosy ryżowej - 2 duże garście jarmużu - 2 łyżki oliwy z oliwek - po ¼ łyżeczki soli, pieprzu, papryki wędzonej i czosnku w proszku - 3-4 łyżki posiekanych migdałów🥄 Sos tahini:- 2 łyżki tahini - 2 łyżki soku z cytryny - 1/2 łyżeczki ksylitolu - 1 łyżka oliwy z oliwek - 2 łyżki wody - Szczypta soli1️⃣ Batata obierz, pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą i przyprawami, piecz w 200°C przez 25 minut. 2️⃣ Komosę ugotuj według instrukcji na opakowaniu (podwoi swoją objętość). 3️⃣ Jarmuż posiekaj, skrop oliwą i lekko ugnieć dłońmi, by zmiękł. 4️⃣ Wymieszaj składniki sosu na gładką konsystencję. 5️⃣ W misce ułóż komosę, jarmuż, batata, posyp migdałami i polej sosem.Pasuje do 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 (na śniadanie lub kolację). . . . #zdrowejedzenie #przepis #wegetariańskie #jemzdrowo #bataty #komosa #fitobiad #szybkaprzemiana #dieta #zdrowadieta #zdroweprzepisy #wegeobiad #zdroweodżywianie #dietabezdiety #superfoods #zdrowakuchnia #bezglutenu #wege #dietawegetarianska #jemlekko #prosteprzepisy #zdrowenawyki #jarmuż #jemświadomie #odżywianie #zdrowyposiłek #zdrowyobiad #wiosna #zdrowoikolorowo

1 miesiąc ago

View on Instagram |

7/9

📢 Premiera mojego e-booka! 🎉„Szybki metabolizm na co dzień” to 50 prostych, pysznych przepisów, które pomogą Ci zadbać o zdrową dietę bez skomplikowanych składników i przesiadywania w kuchni. 🍽️💚🔗 Link w bio lub przeklej do przeglądarki:
👉 https://is.gd/D0R6ow🥑🍓 Zdrowe odżywianie może być proste i smaczne – przekonaj się sam/a! 💛💪
.
.
.
#zdroweodżywianie #szybkiprzemianamaterii #zdrowakuchnia #przepisy #zdrowejedzenie #metabolizm #fitprzepisy #zdrowystylżycia #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowenawyki #fitjedzenie #zdroweodchudzanie #zdroweprzekąski #zdrowyposiłek #zdroweżycie #przepisyfit #dietetyczneprzepisy #zdrowagotowanie #lekkoizdrowo #fitkuchnia #zdrowadieta #naturalniezdrowo #łatweprzepisy #zdroweprodukty #zdroweśniadanie #luty #zima2025

szybkaprzemianapl

•

Follow

📢 Premiera mojego e-booka! 🎉„Szybki metabolizm na co dzień” to 50 prostych, pysznych przepisów, które pomogą Ci zadbać o zdrową dietę bez skomplikowanych składników i przesiadywania w kuchni. 🍽️💚🔗 Link w bio lub przeklej do przeglądarki: 👉 https://is.gd/D0R6ow🥑🍓 Zdrowe odżywianie może być proste i smaczne – przekonaj się sam/a! 💛💪 . . . #zdroweodżywianie #szybkiprzemianamaterii #zdrowakuchnia #przepisy #zdrowejedzenie #metabolizm #fitprzepisy #zdrowystylżycia #prosteprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #jemzdrowo #zdrowenawyki #fitjedzenie #zdroweodchudzanie #zdroweprzekąski #zdrowyposiłek #zdroweżycie #przepisyfit #dietetyczneprzepisy #zdrowagotowanie #lekkoizdrowo #fitkuchnia #zdrowadieta #naturalniezdrowo #łatweprzepisy #zdroweprodukty #zdroweśniadanie #luty #zima2025

3 miesiące ago

View on Instagram |

8/9

🔥 Chcesz, żeby Twój metabolizm działał na pełnych obrotach? Oto 5 prostych trików, które pomogą Ci naturalnie przyspieszyć spalanie kalorii i poczuć więcej energii na co dzień! 🚀✨📌 Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie
💤 Wystarczająca ilość snu
🍽️ Regularne posiłki
🏃‍♀️ Aktywność fizyczna
🧘‍♀️ Mniej stresu = lepszy metabolizm!Każdy z tych kroków to mała zmiana, która robi wielką różnicę. Chcesz gotowe przepisy wspierające metabolizm? 🥑🍽️ Sprawdź mój e-book „Szybki metabolizm na co dzień” – 50 prostych przepisów + propozycje jadłospisów!
PROMOCJA do 9.02 - tylko 39 zł. 👉 Link w bio!
.
.
.
#zdroweodżywianie #szybkimetabolizm #przemianamaterii #zdroweżycie #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #naturalnemetody #prosteprzepisy #fitlifestyle #zdrowenawyki #odchudzanie #dietabezdiety #metabolizm #jemzdrowo #zdrowystylżycia #aktywnoscfizyczna #zdrowadieta #jemzdrowoikolorowo #energia #zdroweprzekąski #zdrowakuchnia #zdroweżywienie #odchudzamsię #zdrowoikolorowo #balans #odżywianie #zdrowie

szybkaprzemianapl

•

Follow

🔥 Chcesz, żeby Twój metabolizm działał na pełnych obrotach? Oto 5 prostych trików, które pomogą Ci naturalnie przyspieszyć spalanie kalorii i poczuć więcej energii na co dzień! 🚀✨📌 Zdrowe, nieprzetworzone jedzenie 💤 Wystarczająca ilość snu 🍽️ Regularne posiłki 🏃‍♀️ Aktywność fizyczna 🧘‍♀️ Mniej stresu = lepszy metabolizm!Każdy z tych kroków to mała zmiana, która robi wielką różnicę. Chcesz gotowe przepisy wspierające metabolizm? 🥑🍽️ Sprawdź mój e-book „Szybki metabolizm na co dzień” – 50 prostych przepisów + propozycje jadłospisów! PROMOCJA do 9.02 - tylko 39 zł. 👉 Link w bio! . . . #zdroweodżywianie #szybkimetabolizm #przemianamaterii #zdroweżycie #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #naturalnemetody #prosteprzepisy #fitlifestyle #zdrowenawyki #odchudzanie #dietabezdiety #metabolizm #jemzdrowo #zdrowystylżycia #aktywnoscfizyczna #zdrowadieta #jemzdrowoikolorowo #energia #zdroweprzekąski #zdrowakuchnia #zdroweżywienie #odchudzamsię #zdrowoikolorowo #balans #odżywianie #zdrowie

3 miesiące ago

View on Instagram |

9/9

View on Instagram

Nowe komentarze

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Metaboliczny Montignac
Iwona - Metaboliczny Montignac
Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Metaboliczny Montignac
Iwona - Metaboliczny Montignac
Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Sos z pieczonej papryki

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze.

Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).

O mnie
Kontakt
Polityka cookies
Polityka prywatności
Mapa strony