Nadchodzi upragnione lato. Z jednej strony chcemy maksymalnie korzystać z jego atrakcji, z drugiej – może gdzieś z tyłu głowy kołacze się myśl: „na pewno przytyję”. Pokus jest dużo, to fakt, ale nie dajmy się zwariować. Zamiast iść na całość i potem żałować, proponuję przestrzeganie kilku prostych i nieuciążliwych zasad. Nie chodzi o to, żeby nakładać sobie ograniczenia, lecz o to, żeby ustalić na własny użytek reguły, które pozwolą mieć „wolną” głowę i korzystać z uroków lata nie martwiąc się niczym. Wykorzystuj możliwość aktywności fizycznej Latem jest czas, przestrzeń i pogoda na takie rzeczy. Długie spacery, przejażdżki rowerowe, pływanie, badminton czy piłka np. na plaży – warto naturalnie wpleść takie…

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak odróżnić prawdziwy głód od zachcianki na jedzenie? To pytanie często przychodzi nam do głowy, zwłaszcza gdy stajemy przed lodówką po raz kolejny, chociaż dopiero co coś jedliśmy. Tylko czy istnieje sposób, żeby wiedzieć to na pewno? Nauka ma na to odpowiedź i może nam pomóc w rozwiązaniu tej zagadki. Głód to naturalna reakcja organizmu na brak energii, który jest sygnalizowany przez nasz mózg. Władza nad tym procesem należy do hormonu o nazwie grelina, który jest produkowany w naszym żołądku. Gdy poziom glukozy we krwi spada, grelina uwalnia się, informując mózg, że jesteśmy głodni. Czym w takim razie różni się prawdziwy głód od zachcianki na jedzenie? Otóż głód odczuwamy…