• Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Szybka Przemiana

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk
  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

image_print

Instagram

🥑🫐 Koktajl borówkowy z awokado i szpinakiem Sycący i kremowy. Awokado zapewnia zdrowe tłuszcze, borówki dostarczają cennych polifenoli, a szpinak witaminę K i kwas foliowy. To prawdziwa bomba odżywcza na czas infekcji i osłabionej odporności. Składniki na 1 porcję: 💜 1 szklanka borówek (ok. 150 g) 💜 1/2 dojrzałego awokado 💜 1 garść szpinaku baby (ok. 30 g) 💜 200 ml mleka roślinnego lub wody 💜 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego 💜 Ksylitol do smaku – opcjonalnie 1 łyżeczka 1️⃣ Zblenduj szpinak z mlekiem roślinnym lub wodą. 2️⃣ Dodaj borówki, awokado, nasiona chia lub siemię lniane. Blenduj na gładką masę. 3️⃣ Na końcu spróbuj i jeśli chcesz, dodaj ksylitol do smaku i blenduj jeszcze chwilę. 3. faza Diety Przyspiszającej Metabolizm #szybkaprzemiana #awokado #zdrowykoktajl #borówki #szybkiprzepis
•
Follow
🥑🫐 Koktajl borówkowy z awokado i szpinakiem Sycący i kremowy. Awokado zapewnia zdrowe tłuszcze, borówki dostarczają cennych polifenoli, a szpinak witaminę K i kwas foliowy. To prawdziwa bomba odżywcza na czas infekcji i osłabionej odporności. Składniki na 1 porcję: 💜 1 szklanka borówek (ok. 150 g) 💜 1/2 dojrzałego awokado 💜 1 garść szpinaku baby (ok. 30 g) 💜 200 ml mleka roślinnego lub wody 💜 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego 💜 Ksylitol do smaku – opcjonalnie 1 łyżeczka 1️⃣ Zblenduj szpinak z mlekiem roślinnym lub wodą. 2️⃣ Dodaj borówki, awokado, nasiona chia lub siemię lniane. Blenduj na gładką masę. 3️⃣ Na końcu spróbuj i jeśli chcesz, dodaj ksylitol do smaku i blenduj jeszcze chwilę. 3. faza Diety Przyspiszającej Metabolizm #szybkaprzemiana #awokado #zdrowykoktajl #borówki #szybkiprzepis
1 dzień ago
View on Instagram |
1/9
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
•
Follow
Jeśli odczuwamy silną zachciankę na jakiś konkretny produkt – zazwyczaj jest to sygnał ze strony organizmu, że czegoś nam brakuje. Nie inaczej jest z chęcią na czekoladę. 🔥 #czekolada #zachcianki #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #redukcja
5 dni ago
View on Instagram |
2/9
🍂🍳 Jesienna frittata z dynią, jarmużem i fetą Pieczona dynia, delikatny jarmuż, kremowa feta i chrupiące pestki dyni – wszystko zapieczone z jajkami na złoty kolor. Błonnik + białko + zdrowe tłuszcze = sycące danie na śniadanie, obiad. Można dodać kromkę chleba żytniego. 🍂 Składniki na 2–3 porcje: 💜 6 dużych jajek 💜 300 g upieczonej dyni Hokkaido lub dowolnej 💜 2 duże garście jarmużu 💜 80 g sera feta 💜 1 mała czerwona cebula 💜 2 łyżki pestek dyni 💜 1 łyżka oliwy z oliwek 💜 1/2 łyżeczki wędzonej papryki 💜 Szczypta gałki muszkatołowej 💜 Sól i pieprz Przygotowanie: 1️⃣ Na patelni żaroodpornej, z metalową rączką (będzie wkładana do piekarnika) rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż, aż zmięknie. 2️⃣ Dodaj jarmuż i smaż przez około 3 minuty, aż lekko zwiędnie. 3️⃣ Jajka roztrzep z wędzoną papryką, gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Wlej masę na patelnię. 4️⃣ Dodaj upieczoną dynię pokrojoną na kawałki. Posyp pokruszoną fetą i pestkami dyni. 5️⃣ Piecz z funkcją grilla w 180°C przez ok. 5-10 min, aż jajka się zetną i wierzch się zarumieni. #szybkaprzemiana #jemzdrowo #jarmuż #menopauza
•
Follow
🍂🍳 Jesienna frittata z dynią, jarmużem i fetą Pieczona dynia, delikatny jarmuż, kremowa feta i chrupiące pestki dyni – wszystko zapieczone z jajkami na złoty kolor. Błonnik + białko + zdrowe tłuszcze = sycące danie na śniadanie, obiad. Można dodać kromkę chleba żytniego. 🍂 Składniki na 2–3 porcje: 💜 6 dużych jajek 💜 300 g upieczonej dyni Hokkaido lub dowolnej 💜 2 duże garście jarmużu 💜 80 g sera feta 💜 1 mała czerwona cebula 💜 2 łyżki pestek dyni 💜 1 łyżka oliwy z oliwek 💜 1/2 łyżeczki wędzonej papryki 💜 Szczypta gałki muszkatołowej 💜 Sól i pieprz Przygotowanie: 1️⃣ Na patelni żaroodpornej, z metalową rączką (będzie wkładana do piekarnika) rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż, aż zmięknie. 2️⃣ Dodaj jarmuż i smaż przez około 3 minuty, aż lekko zwiędnie. 3️⃣ Jajka roztrzep z wędzoną papryką, gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Wlej masę na patelnię. 4️⃣ Dodaj upieczoną dynię pokrojoną na kawałki. Posyp pokruszoną fetą i pestkami dyni. 5️⃣ Piecz z funkcją grilla w 180°C przez ok. 5-10 min, aż jajka się zetną i wierzch się zarumieni. #szybkaprzemiana #jemzdrowo #jarmuż #menopauza
1 tydzień ago
View on Instagram |
3/9
🍅 Sałatka z pomidorami, śliwkami i mozzarellą Jesienne smaki w nietypowym połączeniu - coś w stylu caprese, tyle że ze śliwką. Dojrzałe pomidory i śliwki oraz delikatna mozzarella przełamane wyrazistym sosem. Sałatka świetnie sprawdzi się jako lekki, lecz sycący posiłek z kromką chleba na zakwasie. 🌿 Składniki na 2 porcje: 💜 3 średnie, dojrzałe pomidory malinowe lub bawole serce 💜 4 twarde śliwki, najlepiej czerwone lub węgierki 💜 125 g mozzarelli (można użyć burraty) 💜 duża garść świeżych liści bazylii 💜 sól, najlepiej morska morska i świeżo mielony czarny pieprz Sos: 💜 3 łyżki oliwy extra virgin 💜 1 łyżka octu balsamicznego 💜 1 łyżeczka miodu 💜 1/2 łyżeczki musztardy Dijon 💜 opcjonalnie: szczypta płatków chili 1️⃣ Pomidory i śliwki pokrój w ćwiartki lub ósemki. Usuń pestki ze śliwek. Pokrój śliwki na ćwiartki, a pomidory na ósemki. 2️⃣ Oliwę, ocet balsamiczny, miód i musztardę umieść w słoiczku i energicznie postrząśnij, aż powstanie emulsja. Dopraw pieprzem i opcjonalnie chili. 3️⃣ Na talerzu układaj na przemian pomidory i śliwki. Na koniec ułóż na wierzchu mozzarellę porwaną na kawałki. 4️⃣ Tuż przed podaniem polej sałatkę sosem, posyp solą, pieprzem do smaku oraz listkami świeżej bazylii. #szybkaprzemiana #salatka #pomidory #dieta #odchudzanie
•
Follow
🍅 Sałatka z pomidorami, śliwkami i mozzarellą Jesienne smaki w nietypowym połączeniu - coś w stylu caprese, tyle że ze śliwką. Dojrzałe pomidory i śliwki oraz delikatna mozzarella przełamane wyrazistym sosem. Sałatka świetnie sprawdzi się jako lekki, lecz sycący posiłek z kromką chleba na zakwasie. 🌿 Składniki na 2 porcje: 💜 3 średnie, dojrzałe pomidory malinowe lub bawole serce 💜 4 twarde śliwki, najlepiej czerwone lub węgierki 💜 125 g mozzarelli (można użyć burraty) 💜 duża garść świeżych liści bazylii 💜 sól, najlepiej morska morska i świeżo mielony czarny pieprz Sos: 💜 3 łyżki oliwy extra virgin 💜 1 łyżka octu balsamicznego 💜 1 łyżeczka miodu 💜 1/2 łyżeczki musztardy Dijon 💜 opcjonalnie: szczypta płatków chili 1️⃣ Pomidory i śliwki pokrój w ćwiartki lub ósemki. Usuń pestki ze śliwek. Pokrój śliwki na ćwiartki, a pomidory na ósemki. 2️⃣ Oliwę, ocet balsamiczny, miód i musztardę umieść w słoiczku i energicznie postrząśnij, aż powstanie emulsja. Dopraw pieprzem i opcjonalnie chili. 3️⃣ Na talerzu układaj na przemian pomidory i śliwki. Na koniec ułóż na wierzchu mozzarellę porwaną na kawałki. 4️⃣ Tuż przed podaniem polej sałatkę sosem, posyp solą, pieprzem do smaku oraz listkami świeżej bazylii. #szybkaprzemiana #salatka #pomidory #dieta #odchudzanie
2 tygodnie ago
View on Instagram |
4/9
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
•
Follow
Napisałam kiedyś, w dobrej wierze, artykuł „5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom”, który mówi o tym, że systematyczne podawanie najmłodszym produktów składających się przede wszystkim z cukru, reklamowanych jako bezpieczne i zdrowe dla dzieci, to działanie na szkodę dziecka. 🍬 Cukier ma naprawdę bardzo dobrze udokumentowane działanie chorobotwórcze, na cały organizm człowieka, a co dopiero dziecka (np. na układ odpornościowy, zęby, metabolizm, zdolność koncentracji itd.), więc Ameryki tym tekstem nie odkryłam. Mimo to wywołał wielkie kontrowersje i jeśli miałabym mówić o tzw. hejcie na moim blogu, to wystąpił on właśnie w związku z tym artykułem. ⚠️ Niektórym osobom niezwykle podniósł ciśnienie i skłonił do zjadliwych czy wręcz nienawistnych komentarzy (choć nigdy tego nie robię, to 2 czy 3 takie komentarze usunęłam ze względu na niecenzuralne słownictwo). 😠 Nasuwa się pytanie – co tak bardzo zirytowało te osoby? Czy były to osoby bezdzietne, niezwiązane z tematem, niemające kontaktu z segmentem produktów dla dzieci? Otóż nie, tak silna reakcja emocjonalna prawdopodobnie świadczy o tym, że są to po prostu rodzice podający swoim pociechom czysty cukier w postaci kakao Puchatek czy cukierków Nimm2, którzy zamiast przemyśleć swoje postępowanie (i np. poszukać zdrowych zamienników) wolą zmieszać z błotem autorkę słów o szkodliwości cukru. A tyle jest zdrowych alternatyw! 🍓💚 #szybkaprzemiana #bezcukru #ksylitol #zdroweodchudzanie #stewia
3 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
💛🎃 Złote mleko z dynią i kurkumą Kremowe, rozgrzewające i otulające jak kocyk. Purée z pieczonej dyni + kurkuma + cynamon + imbir = naturalny antyzapalny eliksir na metabolizm i spokojny sen. Bez cukru, na mleku roślinnym, słodzone ksylitolem. Idealne do śniadania w chłodny dzień albo jako wieczorny rytuał zamiast herbaty. Sprawdzi się świetnie w 3. fazie Diety Przyspieszającej Metabolizm i poza DPM. 🔥 Składniki na 2 kubki / ok. 500 ml: 💛 400 ml mleka roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, kokosowego 💛 3 łyżki purée z pieczonej dyni Hokkaido 💛 1 łyżeczka kurkumy mielonej 💛 1/2 łyżeczki cynamonu 💛 1/3 łyżeczki imbiru mielonego lub 1 cm świeżego startego 💛 szczypta czarnego pieprzu - podkręca kurkuminę zawartą w kurkumie 💛 1 łyżeczka oleju kokosowego (można pominąć) 💛 1-2 łyżeczki ksylitolu do smaku 💛 szczypta gałki muszkatołowej Do podania: cynamon do posypania, gwiazdka anyżu 1️⃣ Purée z dyni zblenduj z 100 ml mleka na gładki krem bez grudek. 2️⃣ Do rondelka wlej resztę mleka, dodaj purée dyniowe, kurkumę, cynamon, imbir, pieprz, ksylitol i olej. Podgrzewaj na małym ogniu, nie doprowadzaj do wrzenia. 3️⃣ Mieszaj trzepaczką 3-4 min aż mleko będzie gorące i lekko spienione. Na koniec spróbuj i ewentualnie dopraw do smaku. 4️⃣ Przelej do kubków, posyp cynamonem. Pij ciepłe. . . . #szybkaprzemiana #odchudzanie #zdroweprzepisy #dynia #menopauza
•
Follow
💛🎃 Złote mleko z dynią i kurkumą Kremowe, rozgrzewające i otulające jak kocyk. Purée z pieczonej dyni + kurkuma + cynamon + imbir = naturalny antyzapalny eliksir na metabolizm i spokojny sen. Bez cukru, na mleku roślinnym, słodzone ksylitolem. Idealne do śniadania w chłodny dzień albo jako wieczorny rytuał zamiast herbaty. Sprawdzi się świetnie w 3. fazie Diety Przyspieszającej Metabolizm i poza DPM. 🔥 Składniki na 2 kubki / ok. 500 ml: 💛 400 ml mleka roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, kokosowego 💛 3 łyżki purée z pieczonej dyni Hokkaido 💛 1 łyżeczka kurkumy mielonej 💛 1/2 łyżeczki cynamonu 💛 1/3 łyżeczki imbiru mielonego lub 1 cm świeżego startego 💛 szczypta czarnego pieprzu - podkręca kurkuminę zawartą w kurkumie 💛 1 łyżeczka oleju kokosowego (można pominąć) 💛 1-2 łyżeczki ksylitolu do smaku 💛 szczypta gałki muszkatołowej Do podania: cynamon do posypania, gwiazdka anyżu 1️⃣ Purée z dyni zblenduj z 100 ml mleka na gładki krem bez grudek. 2️⃣ Do rondelka wlej resztę mleka, dodaj purée dyniowe, kurkumę, cynamon, imbir, pieprz, ksylitol i olej. Podgrzewaj na małym ogniu, nie doprowadzaj do wrzenia. 3️⃣ Mieszaj trzepaczką 3-4 min aż mleko będzie gorące i lekko spienione. Na koniec spróbuj i ewentualnie dopraw do smaku. 4️⃣ Przelej do kubków, posyp cynamonem. Pij ciepłe. . . . #szybkaprzemiana #odchudzanie #zdroweprzepisy #dynia #menopauza
1 miesiąc ago
View on Instagram |
6/9
💜 Skyr z pieczonymi śliwkami i kardamonem Mamy teraz sezon na śliwki, a że skyr ma wyjątkowo dużo białka - razem mogą stworzyć sycące jesienne śniadanie lub nawet deser. Dodatek kardamonu, cynamonu i orzechów podkręca smak i jesienny klimat dania. 🍂 Składniki na 1 porcję: 🍃 200 g skyru naturalnego 🍃 4 śliwki węgierki 🍃 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu 🍃 szczypta cynamonu 🍃 10 g orzechów włoskich (2 sztuki) 🍃 skórka świeżo starta z pomarańczy (można pomiąć) 🍃 kilka listków mięty 🍃 1 łyżka wody Sposób przygotowania: 1️⃣ Śliwki pokrój na ćwiartki. Przełóż na suchą patelnię non-stick lub do rondelka, dodaj 1 łyżkę wody, kardamon i cynamon. Duś pod przykryciem przez około 4 minuty, aż śliwki zmiękną i puszczą sok. 2️⃣ Orzechy włoskie posiekaj grubo. 3️⃣ Skyr przełóż do miski, a na wierzchu ułóż gorące śliwki razem z powstałym sosem. 4️⃣ Posyp orzechami, skórką pomarańczową i udekoruj listkami mięty. #szybkaprzemiana #śliwki #skyr #menopauza #zdroweprzepisy
•
Follow
💜 Skyr z pieczonymi śliwkami i kardamonem Mamy teraz sezon na śliwki, a że skyr ma wyjątkowo dużo białka - razem mogą stworzyć sycące jesienne śniadanie lub nawet deser. Dodatek kardamonu, cynamonu i orzechów podkręca smak i jesienny klimat dania. 🍂 Składniki na 1 porcję: 🍃 200 g skyru naturalnego 🍃 4 śliwki węgierki 🍃 1/2 łyżeczki mielonego kardamonu 🍃 szczypta cynamonu 🍃 10 g orzechów włoskich (2 sztuki) 🍃 skórka świeżo starta z pomarańczy (można pomiąć) 🍃 kilka listków mięty 🍃 1 łyżka wody Sposób przygotowania: 1️⃣ Śliwki pokrój na ćwiartki. Przełóż na suchą patelnię non-stick lub do rondelka, dodaj 1 łyżkę wody, kardamon i cynamon. Duś pod przykryciem przez około 4 minuty, aż śliwki zmiękną i puszczą sok. 2️⃣ Orzechy włoskie posiekaj grubo. 3️⃣ Skyr przełóż do miski, a na wierzchu ułóż gorące śliwki razem z powstałym sosem. 4️⃣ Posyp orzechami, skórką pomarańczową i udekoruj listkami mięty. #szybkaprzemiana #śliwki #skyr #menopauza #zdroweprzepisy
1 miesiąc ago
View on Instagram |
7/9
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
•
Follow
🔥 Skomentuj ten post słowem HORMONY, a otrzymasz link do tej diety. JAK DZIAŁA TEN PROGRAM ŻYWIENIOWY? 🔥 Pobudzanie szlaków metabolizmu zmagazynowanych w organizmie tłuszczów Na pewno wiesz, że tkanka tłuszczowa wytwarza hormony i jeśli jest jej za dużo – nadmiar hormonów może zaburzać równowagę hormonalną, co skutkuje całym spektrum problemów: od tycia po choroby przewlekłe. 🔥 Dlatego też jednym z głównych celów tego programu jest pozbycie się zalegających złogów tłuszczu. Im więcej tłuszczu, tym więcej hormonów, których nadmiar może źle wpływać na masę ciała, nastrój, zachowanie i wiele aspektów naszego metabolizmu. A tego nie chcemy! 🔥 Usprawnianie wytwarzania, magazynowania i metabolizmu witaminy D, która pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. jest niezbędna do wytwarzania i działania wielu hormonów 🔥 Odżywienie gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów (nadnercza, jajniki, jądra, przysadkę mózgową, tarczycę) – jeśli o nie nie zadbamy, organizm zacznie polegać na tkance tłuszczowej jako alternatywnym źródle hormonów. 🔥 Problemy, które mogą się pojawić, gdy mamy do czynienia z zaburzeniami hormonalnymi: 🔥 ☑️ brak energii, zmęczenie, ☑️ uczucie, że nie można jasno myśleć, ☑️ zapominalstwo, ☑️ uderzenia gorąca, ☑️ bolesność piersi, ☑️ u panów brak porannych erekcji, ☑️ bezsenność lub inne kłopoty ze snem, ☑️ wahania nastroju, od euforii do irytacji, ☑️ nocne poty, ☑️ obfitsze niż dawniej krwawienia miesięczne, ☑️ nieregularne miesiączki, częstsze lub rzadsze, nasilenie objawów PMS: ☑️ rozdrażnienie, wahania nastroju, wzdęcia, skurcze, ☑️ spadek lub zanik popędu płciowego, ☑️ wysiłkowe nietrzymanie moczu, np. przy kichaniu, kaszlu, śmiechu, ☑️ suchość pochwy, ☑️ płaczliwość i nadmierna emocjonalność, ☑️ szybkie i nagłe przybieranie na wadze. 🔥 #dieta #metabolizm #menopauza #dietamenopauza #spalanietłuszczu
1 miesiąc ago
View on Instagram |
8/9
🍅 Viral z TikToka: pieczona feta z pomidorkami i tymiankiem – kremowy sos do makaronu. Fenomen tego dania tkwi w prostocie - kilka składników po upieczeniu zamienia się w kremowy, aromatyczny sos, który idealnie oblepia makaron. Każdy lubi makaron z sosem! 🍅 Podaję też zamienniki dla makaronu dla osób pragnących jeść lżej. Składniki na 4 porcje: Do piekarnika: 🍅 1 opakowanie (ok. 200 g) fety – najlepiej oryginalnej greckiej (favita też w ostateczności może być) 🍅 ok. 500 g pomidorków koktajlowych 🍅 4–5 ząbków czosnku 🌿 3–4 gałązki świeżego tymianku 🌿 1 łyżeczka suszonego tymianku lub oregano 🫒 4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🌶️ świeżo mielony pieprz i szczypta chili lub płatków chili 🧂 odrobina soli Do podania: 🍝 250 g suchego makaronu – np. penne, fusilli lub rigatoni (można zastąpić makaronem orkiszowym razowym lub dla liczących kalorie makaronem konjac - w przypadku konjac pół opakowania na porcję) 🌿 kilka listków świeżej bazylii, opcjonalnie Sposób przygotowania: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C góra-dół. Pomidorki i czosnek włóż do naczynia żaroodpornego, polej 2 łyżkami oliwy i wymieszaj. Na środku połóż fetę, polej ją pozostałą oliwą i posyp pieprzem, tymiankiem oraz chili. Na wierzchu ułóż gałązki świeżego tymianku. 2️⃣ Piecz przez 25–30 minut, aż pomidorki popękają i puszczą sok, a feta lekko się zrumieni. 3️⃣ W międzyczasie ugotuj makaron al dente. Zachowaj około 1/2 szklanki wody z gotowania. 4️⃣ Wyjmij naczynie z piekarnika i usuń gałązki tymianku. Fetę, pomidorki i czosnek rozgnieć widelcem. Czosnek wyciśnij z łupinek i dokładnie wymieszaj wszystko na kremowy sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj 2–3 łyżki wody z gotowania makaronu. 5️⃣ Do naczynia dodaj odcedzony makaron i dokładnie wymieszaj z sosem. Na koniec dodaj posiekaną bazylię. . . . #szybkaprzemiana #przepis #dieta #odchudzanie #jesień
•
Follow
🍅 Viral z TikToka: pieczona feta z pomidorkami i tymiankiem – kremowy sos do makaronu. Fenomen tego dania tkwi w prostocie - kilka składników po upieczeniu zamienia się w kremowy, aromatyczny sos, który idealnie oblepia makaron. Każdy lubi makaron z sosem! 🍅 Podaję też zamienniki dla makaronu dla osób pragnących jeść lżej. Składniki na 4 porcje: Do piekarnika: 🍅 1 opakowanie (ok. 200 g) fety – najlepiej oryginalnej greckiej (favita też w ostateczności może być) 🍅 ok. 500 g pomidorków koktajlowych 🍅 4–5 ząbków czosnku 🌿 3–4 gałązki świeżego tymianku 🌿 1 łyżeczka suszonego tymianku lub oregano 🫒 4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🌶️ świeżo mielony pieprz i szczypta chili lub płatków chili 🧂 odrobina soli Do podania: 🍝 250 g suchego makaronu – np. penne, fusilli lub rigatoni (można zastąpić makaronem orkiszowym razowym lub dla liczących kalorie makaronem konjac - w przypadku konjac pół opakowania na porcję) 🌿 kilka listków świeżej bazylii, opcjonalnie Sposób przygotowania: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C góra-dół. Pomidorki i czosnek włóż do naczynia żaroodpornego, polej 2 łyżkami oliwy i wymieszaj. Na środku połóż fetę, polej ją pozostałą oliwą i posyp pieprzem, tymiankiem oraz chili. Na wierzchu ułóż gałązki świeżego tymianku. 2️⃣ Piecz przez 25–30 minut, aż pomidorki popękają i puszczą sok, a feta lekko się zrumieni. 3️⃣ W międzyczasie ugotuj makaron al dente. Zachowaj około 1/2 szklanki wody z gotowania. 4️⃣ Wyjmij naczynie z piekarnika i usuń gałązki tymianku. Fetę, pomidorki i czosnek rozgnieć widelcem. Czosnek wyciśnij z łupinek i dokładnie wymieszaj wszystko na kremowy sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj 2–3 łyżki wody z gotowania makaronu. 5️⃣ Do naczynia dodaj odcedzony makaron i dokładnie wymieszaj z sosem. Na koniec dodaj posiekaną bazylię. . . . #szybkaprzemiana #przepis #dieta #odchudzanie #jesień
2 miesiące ago
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Nowe komentarze

  • Ewa M - Zupa z fasolką szparagową i koperkiem
  • Magda - Zupa z fasolką szparagową i koperkiem
  • za malo skaldników suchych - Ciasto migdałowe z brzoskwinią
  • Ewa M - Gotowanie na wakacjach – 18 pomysłów na bardzo szybkie dania
  • Daria - Gotowanie na wakacjach – 18 pomysłów na bardzo szybkie dania
Szybka Przemiana - blog na temat diety przyspieszającej metabolizm oraz aktywnego stylu życia Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze. Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).
Ashe Theme by Royal-Flush - 2026 ©
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony