• Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Szybka Przemiana

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk
  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

image_print

Instagram

🍅 Viral z TikToka: pieczona feta z pomidorkami i tymiankiem – kremowy sos do makaronu. Fenomen tego dania tkwi w prostocie - kilka składników po upieczeniu zamienia się w kremowy, aromatyczny sos, który idealnie oblepia makaron. Każdy lubi makaron z sosem! 🍅 Podaję też zamienniki dla makaronu dla osób pragnących jeść lżej. Składniki na 4 porcje: Do piekarnika: 🍅 1 opakowanie (ok. 200 g) fety – najlepiej oryginalnej greckiej (favita też w ostateczności może być) 🍅 ok. 500 g pomidorków koktajlowych 🍅 4–5 ząbków czosnku 🌿 3–4 gałązki świeżego tymianku 🌿 1 łyżeczka suszonego tymianku lub oregano 🫒 4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🌶️ świeżo mielony pieprz i szczypta chili lub płatków chili 🧂 odrobina soli Do podania: 🍝 250 g suchego makaronu – np. penne, fusilli lub rigatoni (można zastąpić makaronem orkiszowym razowym lub dla liczących kalorie makaronem konjac - w przypadku konjac pół opakowania na porcję) 🌿 kilka listków świeżej bazylii, opcjonalnie Sposób przygotowania: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C góra-dół. Pomidorki i czosnek włóż do naczynia żaroodpornego, polej 2 łyżkami oliwy i wymieszaj. Na środku połóż fetę, polej ją pozostałą oliwą i posyp pieprzem, tymiankiem oraz chili. Na wierzchu ułóż gałązki świeżego tymianku. 2️⃣ Piecz przez 25–30 minut, aż pomidorki popękają i puszczą sok, a feta lekko się zrumieni. 3️⃣ W międzyczasie ugotuj makaron al dente. Zachowaj około 1/2 szklanki wody z gotowania. 4️⃣ Wyjmij naczynie z piekarnika i usuń gałązki tymianku. Fetę, pomidorki i czosnek rozgnieć widelcem. Czosnek wyciśnij z łupinek i dokładnie wymieszaj wszystko na kremowy sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj 2–3 łyżki wody z gotowania makaronu. 5️⃣ Do naczynia dodaj odcedzony makaron i dokładnie wymieszaj z sosem. Na koniec dodaj posiekaną bazylię. . . . #szybkaprzemiana #przepis #dieta #odchudzanie #jesień
•
Follow
🍅 Viral z TikToka: pieczona feta z pomidorkami i tymiankiem – kremowy sos do makaronu. Fenomen tego dania tkwi w prostocie - kilka składników po upieczeniu zamienia się w kremowy, aromatyczny sos, który idealnie oblepia makaron. Każdy lubi makaron z sosem! 🍅 Podaję też zamienniki dla makaronu dla osób pragnących jeść lżej. Składniki na 4 porcje: Do piekarnika: 🍅 1 opakowanie (ok. 200 g) fety – najlepiej oryginalnej greckiej (favita też w ostateczności może być) 🍅 ok. 500 g pomidorków koktajlowych 🍅 4–5 ząbków czosnku 🌿 3–4 gałązki świeżego tymianku 🌿 1 łyżeczka suszonego tymianku lub oregano 🫒 4 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🌶️ świeżo mielony pieprz i szczypta chili lub płatków chili 🧂 odrobina soli Do podania: 🍝 250 g suchego makaronu – np. penne, fusilli lub rigatoni (można zastąpić makaronem orkiszowym razowym lub dla liczących kalorie makaronem konjac - w przypadku konjac pół opakowania na porcję) 🌿 kilka listków świeżej bazylii, opcjonalnie Sposób przygotowania: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C góra-dół. Pomidorki i czosnek włóż do naczynia żaroodpornego, polej 2 łyżkami oliwy i wymieszaj. Na środku połóż fetę, polej ją pozostałą oliwą i posyp pieprzem, tymiankiem oraz chili. Na wierzchu ułóż gałązki świeżego tymianku. 2️⃣ Piecz przez 25–30 minut, aż pomidorki popękają i puszczą sok, a feta lekko się zrumieni. 3️⃣ W międzyczasie ugotuj makaron al dente. Zachowaj około 1/2 szklanki wody z gotowania. 4️⃣ Wyjmij naczynie z piekarnika i usuń gałązki tymianku. Fetę, pomidorki i czosnek rozgnieć widelcem. Czosnek wyciśnij z łupinek i dokładnie wymieszaj wszystko na kremowy sos. Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj 2–3 łyżki wody z gotowania makaronu. 5️⃣ Do naczynia dodaj odcedzony makaron i dokładnie wymieszaj z sosem. Na koniec dodaj posiekaną bazylię. . . . #szybkaprzemiana #przepis #dieta #odchudzanie #jesień
1 tydzień ago
View on Instagram |
1/9
🌿 Sałatka z figami, kozim serem i orzechami włoskimi ✨ Właśnie teraz jest sezon na świeże figi, więc warto wykorzystać je, póki są dostępne.🍃 W połączeniu z kozim serem, chrupiącymi orzechami i świeżym tymiankiem - smakują doskonale. Sałatka z tych produktów jest szybka do przygotowania, prosta, a sprawia wrażenie wykwintnej. Świetnie sprawdzi się jako lekki lunch, kolacja albo przystawka. 💚 Składniki na 2 porcje: 🥗 4–5 świeżych fig 🥗 100 g miękkiego sera koziego lub koziej fety 🥗 60 g miksu sałat 🥗 40 g orzechów włoskich 🥗 kilka gałązek świeżego tymianku 🥗 świeżo mielony czarny pieprz Sos: 🥗 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🥗 1 łyżeczka miodu 🥗 1 łyżeczka octu balsamicznego lub soku z cytryny 🥗 1/2 łyżeczki musztardy Dijon 🥗 szczypta soli 1️⃣ Sałaty umyj i dokładnie osusz. Przełóż do dużej miski lub na talerze. 2️⃣ Figi przekrój na pół. Orzechy możesz lekko podprażyć na suchej patelni przez około 2 minuty. 3️⃣ Na sałacie ułóż figi, kawałki koziego sera i orzechy włoskie. 4️⃣ Składniki sosu dokładnie wymieszaj w małym słoiczku lub miseczce. 5️⃣ Polej sałatkę sosem tuż przed podaniem. 6️⃣ Posyp listkami świeżego tymianku i dużą ilością świeżo mielonego pieprzu. Poza DPM. . . . #szybkaprzemiana #figi #koziSer #dieta #zdroweprzepisy
•
Follow
🌿 Sałatka z figami, kozim serem i orzechami włoskimi ✨ Właśnie teraz jest sezon na świeże figi, więc warto wykorzystać je, póki są dostępne.🍃 W połączeniu z kozim serem, chrupiącymi orzechami i świeżym tymiankiem - smakują doskonale. Sałatka z tych produktów jest szybka do przygotowania, prosta, a sprawia wrażenie wykwintnej. Świetnie sprawdzi się jako lekki lunch, kolacja albo przystawka. 💚 Składniki na 2 porcje: 🥗 4–5 świeżych fig 🥗 100 g miękkiego sera koziego lub koziej fety 🥗 60 g miksu sałat 🥗 40 g orzechów włoskich 🥗 kilka gałązek świeżego tymianku 🥗 świeżo mielony czarny pieprz Sos: 🥗 3 łyżki oliwy z oliwek extra virgin 🥗 1 łyżeczka miodu 🥗 1 łyżeczka octu balsamicznego lub soku z cytryny 🥗 1/2 łyżeczki musztardy Dijon 🥗 szczypta soli 1️⃣ Sałaty umyj i dokładnie osusz. Przełóż do dużej miski lub na talerze. 2️⃣ Figi przekrój na pół. Orzechy możesz lekko podprażyć na suchej patelni przez około 2 minuty. 3️⃣ Na sałacie ułóż figi, kawałki koziego sera i orzechy włoskie. 4️⃣ Składniki sosu dokładnie wymieszaj w małym słoiczku lub miseczce. 5️⃣ Polej sałatkę sosem tuż przed podaniem. 6️⃣ Posyp listkami świeżego tymianku i dużą ilością świeżo mielonego pieprzu. Poza DPM. . . . #szybkaprzemiana #figi #koziSer #dieta #zdroweprzepisy
2 tygodnie ago
View on Instagram |
2/9
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
•
Follow
Małe uzupełnienie informacji, które nie zmieściły się na planszach. 🔥 Kukurydza Dostępna u nas kukurydza to odmiana pastewna tej oryginalnej kukurydzy z Ameryki Południowej. Została genetycznie zmodyfikowana po to, żeby zwiększyć plony i stanowić jak najbardziej efektywną paszę dla bydła. Oznacza to, że tuż przed ubojem zwierzęta karmione są dużymi ilościami kukurydzy, która powoduje szybki przyrost białego tłuszczu. 🔥 H. Pomroy pisze: „Mam wśród klientów wielu aktorów i od czasu do czasu któryś prosi mnie, by pomóc jemu czy jej przytyć do jakiegoś fragmentu roli, gdzie muszą wyglądać pulchnie. Kukurydza to jeden z moich najlepszych trików. Jeśli chcecie wyglądać jak w ciąży, mieć wydęty brzuch, pełne policzki i okrągłe ramiona, jedzcie kukurydzę. Jeśli chcecie mieć szybki metabolizm, nie jedzcie kukurydzy.” 🔥 Kofeina Podrażnia nadnercza, które spełniają ważną w rolę w procesie przemiany materii i spalania tłuszczu, przyczyniają się do regulowania poziomu cukru we krwi i pomagają utrzymać stały poziom kortyzolu (hormonu stresu), wpływają na poziom aldosteronu, który kontroluje metabolizm mięśni i reguluje magazynowanie tłuszczów oraz rozwój mięśni. 🔥 Nabiał Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki produkt w dalszym ciągu jest trudny do zmetabolizowania. 🔥 Produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (np. jogurt 0% tłuszczu) zawierają dużą ilość laktozy w stosunku do tłuszczu, przez co jeszcze trudniej jest je zmetabolizować. Dodatkowo jedzenie nabiału pobudza hormony płciowe w sposób, który spowalnia metabolizm. #szybkaprzemiana #metabolizm #dieta #chcęschudnąć #odchudzanie
2 tygodnie ago
View on Instagram |
3/9
🥜🍊 Kremowy deep z nerkowców z makiem i nutką pomarańczy ✨ Prosty sposób na urozmaicenie codziennych posiłków. 🌿 Deep - bez nabiału, a mimo to cudownie kremowy. Nerkowce, cytryna, skórka pomarańczowa i odrobina papryki tworzą wyrazisty sos, który świetnie pasuje do sałatek, warzyw czy grillowanych dań. Składniki na 4–6 porcji: 🥜 1,5 łyżki posiekanej cebuli 🥜 1/2 szklanki surowych nerkowców 🥜 1/2 szklanki wody 🥜 3 łyżki świeżego soku z cytryny 🥜 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy 🥜 1/2 łyżeczki nasion selera 🥜 1/2 łyżeczki soli 🥜 1/2 łyżeczki papryki 🥜 1 łyżka maku Do podania: dowolne warzywa, np. marchewka, ogórek, papryka, seler naciowy, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe. 1️⃣ Nerkowce przepłucz pod bieżącą wodą. 2️⃣ Wszystkie składniki oprócz maku przełóż do blendera. 3️⃣ Blenduj do uzyskania gładkiego, kremowego sosu. 4️⃣ Dodaj mak i wymieszaj. 5️⃣ Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody i ponownie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw do smaku. Podawaj z warzywami. Pasuje do 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 . . . #szybkaprzemiana #dieta # #zdroweprzepisy #redukcja #menopauza
•
Follow
🥜🍊 Kremowy deep z nerkowców z makiem i nutką pomarańczy ✨ Prosty sposób na urozmaicenie codziennych posiłków. 🌿 Deep - bez nabiału, a mimo to cudownie kremowy. Nerkowce, cytryna, skórka pomarańczowa i odrobina papryki tworzą wyrazisty sos, który świetnie pasuje do sałatek, warzyw czy grillowanych dań. Składniki na 4–6 porcji: 🥜 1,5 łyżki posiekanej cebuli 🥜 1/2 szklanki surowych nerkowców 🥜 1/2 szklanki wody 🥜 3 łyżki świeżego soku z cytryny 🥜 1 łyżeczka skórki otartej z pomarańczy 🥜 1/2 łyżeczki nasion selera 🥜 1/2 łyżeczki soli 🥜 1/2 łyżeczki papryki 🥜 1 łyżka maku Do podania: dowolne warzywa, np. marchewka, ogórek, papryka, seler naciowy, rzodkiewki, pomidorki koktajlowe. 1️⃣ Nerkowce przepłucz pod bieżącą wodą. 2️⃣ Wszystkie składniki oprócz maku przełóż do blendera. 3️⃣ Blenduj do uzyskania gładkiego, kremowego sosu. 4️⃣ Dodaj mak i wymieszaj. 5️⃣ Jeśli sos jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę wody i ponownie wymieszaj. W razie potrzeby dopraw do smaku. Podawaj z warzywami. Pasuje do 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 . . . #szybkaprzemiana #dieta # #zdroweprzepisy #redukcja #menopauza
2 tygodnie ago
View on Instagram |
4/9
🍅🌿 Pomidory z kolendrą i sosem winegret ✨ Właśnie teraz pomidory smakują najlepiej - trzeba korzystać! Proponuję pomysł na prostą, choć dość oryginalną sałatkę (surówkę?), dzięki której wykorzystamy wszystkie odmiany pomidorów, jakie mamy pod ręką ☀️ Składniki na 4 porcje: 🍅 2 łyżki oliwy z oliwek 🍅 1/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 🍅 1 duży ząbek czosnku, drobno posiekany 🍅 2 łyżki octu winnego czerwonego (może być też balasamiczny) 🍅 1 łyżeczka mielonej kolendry 🍅 szczypta pieprzu cayenne 🍅 1 kg dojrzałych pomidorów, najlepiej różnych odmian i kolorów 🍅 sól morska 🍅 1 szklanka grubo posiekanych liści kolendry 1️⃣ Oliwę, cebulę, czosnek, ocet winny, mieloną kolendrę i pieprz cayenne przełóż do słoiczka. Zakręć i energicznie postrząśnij, aż powstanie sos winegret. 2️⃣ Pomidory pokrój w grube plastry i ułóż na dużym talerzu lub półmisku. 3️⃣ Tuż przed podaniem polej pomidory przygotowanym winegretem. 4️⃣ Lekko oprósz solą i posyp świeżą kolendrą. 3. faza DPM, a bez oliwy pasuje też do fazy 1. . . . #szybkaprzemiana #pomidory #sałatka # #przepisy
•
Follow
🍅🌿 Pomidory z kolendrą i sosem winegret ✨ Właśnie teraz pomidory smakują najlepiej - trzeba korzystać! Proponuję pomysł na prostą, choć dość oryginalną sałatkę (surówkę?), dzięki której wykorzystamy wszystkie odmiany pomidorów, jakie mamy pod ręką ☀️ Składniki na 4 porcje: 🍅 2 łyżki oliwy z oliwek 🍅 1/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 🍅 1 duży ząbek czosnku, drobno posiekany 🍅 2 łyżki octu winnego czerwonego (może być też balasamiczny) 🍅 1 łyżeczka mielonej kolendry 🍅 szczypta pieprzu cayenne 🍅 1 kg dojrzałych pomidorów, najlepiej różnych odmian i kolorów 🍅 sól morska 🍅 1 szklanka grubo posiekanych liści kolendry 1️⃣ Oliwę, cebulę, czosnek, ocet winny, mieloną kolendrę i pieprz cayenne przełóż do słoiczka. Zakręć i energicznie postrząśnij, aż powstanie sos winegret. 2️⃣ Pomidory pokrój w grube plastry i ułóż na dużym talerzu lub półmisku. 3️⃣ Tuż przed podaniem polej pomidory przygotowanym winegretem. 4️⃣ Lekko oprósz solą i posyp świeżą kolendrą. 3. faza DPM, a bez oliwy pasuje też do fazy 1. . . . #szybkaprzemiana #pomidory #sałatka # #przepisy
2 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
•
Follow
Lato odchodzi, robi się coraz bardziej jesiennie, w związku z czym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju. 🔥 Tymczasem wybierając odpowiednie produkty i jedząc W odpowiedni osób możemy z powodzeniem wpływać na nasz nastrój. 🔥 Udowodnione naukowo: odpowiednio dobrana dieta może wpływać na biochemię i funkcjonowanie mózgu, a tym samym wspierać nasze samopoczucie . . . #szybkaprzemiana #zdrowejedzenie #menopauza @odchudzanie #dbamosiebie
3 tygodnie ago
View on Instagram |
6/9
🍓🥣 Komosa ryżowa z malinami i cynamonem ✨ Znudziła Ci się owsianka? Komosa ryżowa to też świetny wybór na śniadanie, ponieważ dostarcza białka, błonnika i węglowodanów złożonych, dzięki czemu zapewnia sytość i stabilny poziom energii na dłużej. Jest delikatna, sycąca i świetnie smakuje z soczystymi malinami oraz aromatycznym cynamonem. Świetny początek dnia. ❤️ Składniki na 1 porcję: 🍓 1/4 szklanki komosy ryżowej 🍓 1/2 szklanki "mleka" ryżowego 🍓 1/8 łyżeczki cynamonu 🍓 1–2 łyżeczki ksylitolu 🍓 1 szklanka malin 1️⃣ Komosę ryżową dokładnie przepłucz na sicie pod bieżącą wodą. 2️⃣ Przełóż do małego garnka, wlej napój ryżowy i zagotuj. 3️⃣ Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez około 15 minut. 4️⃣ Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem jeszcze na 5 minut. 5️⃣ Dodaj cynamon i ksylitol, dokładnie wymieszaj. 6️⃣ Przełóż do miseczki i podawaj z malinami. Przepis pasuje do 1. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm. Wariant fazy 3: użyj mleka migdałowego i dodaj 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich czy nerkowców). . . . #szybkaprzemiana #komosaryzowa #zdrowesniadanie #dieta #fitprzepis
•
Follow
🍓🥣 Komosa ryżowa z malinami i cynamonem ✨ Znudziła Ci się owsianka? Komosa ryżowa to też świetny wybór na śniadanie, ponieważ dostarcza białka, błonnika i węglowodanów złożonych, dzięki czemu zapewnia sytość i stabilny poziom energii na dłużej. Jest delikatna, sycąca i świetnie smakuje z soczystymi malinami oraz aromatycznym cynamonem. Świetny początek dnia. ❤️ Składniki na 1 porcję: 🍓 1/4 szklanki komosy ryżowej 🍓 1/2 szklanki "mleka" ryżowego 🍓 1/8 łyżeczki cynamonu 🍓 1–2 łyżeczki ksylitolu 🍓 1 szklanka malin 1️⃣ Komosę ryżową dokładnie przepłucz na sicie pod bieżącą wodą. 2️⃣ Przełóż do małego garnka, wlej napój ryżowy i zagotuj. 3️⃣ Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez około 15 minut. 4️⃣ Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem jeszcze na 5 minut. 5️⃣ Dodaj cynamon i ksylitol, dokładnie wymieszaj. 6️⃣ Przełóż do miseczki i podawaj z malinami. Przepis pasuje do 1. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm. Wariant fazy 3: użyj mleka migdałowego i dodaj 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich czy nerkowców). . . . #szybkaprzemiana #komosaryzowa #zdrowesniadanie #dieta #fitprzepis
3 tygodnie ago
View on Instagram |
7/9
🫘🥗 Sałatka Full of Beans - z trzema rodzajami fasoli i fasolką szparagową ✨ Nazwa nawiązuje do angielskiego idiomu full of beans - czyli „pełen energii”, co idealnie pasuje do tej sałatki. Dużo białka i błonnika. Świetnie sprawdzi się jako sycący lunch, lekka kolacja albo dodatek do dań z grilla. 🥗 💚 Składniki na 6 porcji: 🌱 200 g zielonej fasolki szparagowej (poza sezonem z mrożonki) 🌱 200 g żółtej fasolki szparagowej (poza sezonem z mrożonki) 🌱 4 dymki (ze szczypiorem) 🌱 1 szklanka czerwonej fasoli z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 1 szklanka czarnej fasoli z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 1 szklanka ciecierzycy z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 🌱 sól i świeżo mielony pieprz Sos: 🌱 3 łyżki octu z czerwonego wina 🌱 2 łyżeczki musztardy Dijon 🌱 1–2 łyżeczki ksylitolu (lub kilka kropli stewii) 🌱 sól i świeżo mielony pieprz 🌱 1/3 szklanki oliwy z oliwek (opcjonalnie) 1️⃣ Fasolkę szparagową oczyść, przekrój na pół i ugotuj przez 3–4 minuty w osolonym wrzątku. Następnie przelej zimną wodą i odcedź. 2️⃣ Dymkę pokrój w cienkie plasterki. 3️⃣ Do dużej miski przełóż fasolkę szparagową, czerwoną fasolę, czarną fasolę, ciecierzycę oraz dymkę. 4️⃣ W miseczce wymieszaj ocet, musztardę, ksylitol, sól i pieprz. Jeśli przygotowujesz wersję z oliwą, dodawaj ją cienkim strumieniem, cały czas mieszając. 5️⃣ Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. 6️⃣ Przed podaniem posyp posiekaną natką pietruszki. Pasuje do 1. i 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm. . . . #szybkaprzemiana #sałatka #zdroweprze #dieta #fitprzepis
•
Follow
🫘🥗 Sałatka Full of Beans - z trzema rodzajami fasoli i fasolką szparagową ✨ Nazwa nawiązuje do angielskiego idiomu full of beans - czyli „pełen energii”, co idealnie pasuje do tej sałatki. Dużo białka i błonnika. Świetnie sprawdzi się jako sycący lunch, lekka kolacja albo dodatek do dań z grilla. 🥗 💚 Składniki na 6 porcji: 🌱 200 g zielonej fasolki szparagowej (poza sezonem z mrożonki) 🌱 200 g żółtej fasolki szparagowej (poza sezonem z mrożonki) 🌱 4 dymki (ze szczypiorem) 🌱 1 szklanka czerwonej fasoli z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 1 szklanka czarnej fasoli z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 1 szklanka ciecierzycy z puszki, odsączonej i opłukanej 🌱 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 🌱 sól i świeżo mielony pieprz Sos: 🌱 3 łyżki octu z czerwonego wina 🌱 2 łyżeczki musztardy Dijon 🌱 1–2 łyżeczki ksylitolu (lub kilka kropli stewii) 🌱 sól i świeżo mielony pieprz 🌱 1/3 szklanki oliwy z oliwek (opcjonalnie) 1️⃣ Fasolkę szparagową oczyść, przekrój na pół i ugotuj przez 3–4 minuty w osolonym wrzątku. Następnie przelej zimną wodą i odcedź. 2️⃣ Dymkę pokrój w cienkie plasterki. 3️⃣ Do dużej miski przełóż fasolkę szparagową, czerwoną fasolę, czarną fasolę, ciecierzycę oraz dymkę. 4️⃣ W miseczce wymieszaj ocet, musztardę, ksylitol, sól i pieprz. Jeśli przygotowujesz wersję z oliwą, dodawaj ją cienkim strumieniem, cały czas mieszając. 5️⃣ Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. 6️⃣ Przed podaniem posyp posiekaną natką pietruszki. Pasuje do 1. i 3. fazy Diety Przyspieszającej Metabolizm. . . . #szybkaprzemiana #sałatka #zdroweprze #dieta #fitprzepis
1 miesiąc ago
View on Instagram |
8/9
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
•
Follow
🔥Wyznaczenie celu to bardzo indywidualna sprawa i nikt nie zrobi tego za Ciebie. 🔥 Naprawdę warto pozbyć się myślenia kategoriami wyznaczonych cyfr na wadze, a bardziej skupić się na tym, co tak naprawdę znaczy dla Ciebie utrata wagi i co dzięki temu osiągniesz. 🔥 Poprawa stanu zdrowia, lepsze wyniki badań, więcej energii, lepsze samopoczucie, spokojniejszy, głębszy sen – to są również cele diety (dodajmy: zdrowej diety). . . . #szybkaprzemiana #metabolizm #fit #redukcja #odchudzanie
1 miesiąc ago
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Nowe komentarze

  • za malo skaldników suchych - Ciasto migdałowe z brzoskwinią
  • Ewa M - Gotowanie na wakacjach – 18 pomysłów na bardzo szybkie dania
  • Daria - Gotowanie na wakacjach – 18 pomysłów na bardzo szybkie dania
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Kokosowe brownie
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - 3 przepisy na listopadową poprawę nastroju
Szybka Przemiana - blog na temat diety przyspieszającej metabolizm oraz aktywnego stylu życia Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze. Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).
Ashe Theme by Royal-Flush - 2026 ©
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony