• Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Szybka Przemiana

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk
  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Wróć do sklepu

image_print

Instagram

Ciężko Ci wrócić do zdrowych nawyków? 🫣 Mini Reset Metabolizmu to 7 dni prostego menu, które pomoże Ci odzyskać energię i lekkość – bez liczenia kalorii i bez kombinowania. Do 5 października cena promocyjna: tylko 39 zł. Link w bio ✨ #zdrowadieta #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy #odchudzanie #dieta #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #mądreodchudzanie #prostedania
•
Follow
Ciężko Ci wrócić do zdrowych nawyków? 🫣 Mini Reset Metabolizmu to 7 dni prostego menu, które pomoże Ci odzyskać energię i lekkość – bez liczenia kalorii i bez kombinowania. Do 5 października cena promocyjna: tylko 39 zł. Link w bio ✨ #zdrowadieta #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy #odchudzanie #dieta #zdroweodzywianie #zdrowenawyki #mądreodchudzanie #prostedania
3 dni ago
View on Instagram |
1/9
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
•
Follow
MINI RESET METABOLIZMU TYLKO ZA 39 ZŁ DO 5.10 - LINK W BIO ☝️ 🥗 Masz ochotę na coś lekkiego, co wspiera płaski brzuch? Przygotowałam dla Ciebie 2 sałatki zaledwie z 4 składników, które: ✨ poprawiają trawienie ✨ redukują wzdęcia ✨ pomagają utrzymać stabilny metabolizm Obie są idealne do Fazy 1. Diety Przyspieszającej Metabolizm, a poza dietą wystarczy włączyć je do menu 2–3 razy w tygodniu, by poczuć różnicę. 👉 Przesuwaj w bok i zobacz przepisy krok po kroku! . . . #szybkaprzemiana #plaskibrzuch #zdrowesalatki #zdrowadieta #zdrowejedzenie #metabolizm #jemzdrowo #zdrowewybory #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitinspiracje #zdroweodzywianie #prostadieta #zdrowystylzycia #dbamosiebie #zdrowejelita #jesień #detoks #oczyszczanie #wrzesien #szybkasalatka #dietaprzysieszajacametabolizm
6 dni ago
View on Instagram |
2/9
MINI RESET METABOLIZMU teraz tylko 39 zł! Czujesz, że po wakacjach albo gorszym czasie trudno wrócić do zdrowych nawyków? Mam coś dla Ciebie – Mini Reset Metabolizmu! To 7 dni prostych zasad, które pomogą Ci wrócić na dobre tory. Co zyskasz? 👇 ✨ więcej energii już po kilku dniach 🥦 prosty plan posiłków 💚 lekkie i krótkie aktywności do wyboru 😌 poczucie, że znów masz kontrolę Mini Reset jest już dostępny! 👉 Link w bio . . . #koktajl #resetmetabolizmu #zdrowenawyki #powrotdoformy #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #metabolizm #lekkość #jemzdrowo #zdrowadieta #dbajosiebie #szybkaprzemiana #zdrowaprzekaska #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #dieta #energia #detox #oczyszczanie #zdroweżycie #zdroweodchudzanie #zdrowainspiracja #zdrowewybory #zdrowekobiety #zdrowie #balans
•
Follow
MINI RESET METABOLIZMU teraz tylko 39 zł! Czujesz, że po wakacjach albo gorszym czasie trudno wrócić do zdrowych nawyków? Mam coś dla Ciebie – Mini Reset Metabolizmu! To 7 dni prostych zasad, które pomogą Ci wrócić na dobre tory. Co zyskasz? 👇 ✨ więcej energii już po kilku dniach 🥦 prosty plan posiłków 💚 lekkie i krótkie aktywności do wyboru 😌 poczucie, że znów masz kontrolę Mini Reset jest już dostępny! 👉 Link w bio . . . #koktajl #resetmetabolizmu #zdrowenawyki #powrotdoformy #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #metabolizm #lekkość #jemzdrowo #zdrowadieta #dbajosiebie #szybkaprzemiana #zdrowaprzekaska #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #dieta #energia #detox #oczyszczanie #zdroweżycie #zdroweodchudzanie #zdrowainspiracja #zdrowewybory #zdrowekobiety #zdrowie #balans
2 tygodnie ago
View on Instagram |
3/9
🍅 Koniec lata = najlepsze pomidory malinowe! I najtańsze. Trzeba to wykorzystać! Zamiast klasycznej pomidorówki – aksamitny krem z pieczonym czosnkiem 🧄 i tahini jako smaczną dekoracją ✨ 🥣 Składniki (4 porcje): - 1,2 kg pomidorów malinowych - 1 główka czosnku - 2 łyżki oliwy z oliwek - 500 ml bulionu warzywnego (lub mniej, jeśli chcesz gęstszy krem) - sok z ½ cytryny - sól i pieprz - 2 łyżki tahini (na wierzch) - natka pietruszki lub kolendra - garść prażonych pestek słonecznika lub dyni 👩‍🍳 Przygotowanie: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pomidory przekrój na pół, ułóż na blasze przecięciem do góry. Główkę czosnku przekrój w poprzek (w łupinach), połóż obok. Skrop oliwą i piecz ok. 30 minut. 2️⃣ Zdejmij skórkę z pomidorów, wyciśnij miękkie ząbki czosnku. Wrzuć wszystko do garnka i zalej bulionem. 3️⃣ Gotuj 5–10 minut, zblenduj na gładki krem. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. 4️⃣ Podawaj z kleksami tahini, posypaną natką i pestkami. 🌿🥄 . . . #zupakrem #pomidorymalinowe #zdroweprzepisy #sezonoweskladniki #letniesmaki #konieclata #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #szybkaprzemiana #wege #domowagotowanie #inspiracjekulinarne #kochamgotowac #jemsezonowo #jedzeniedomowe #polskiekulinaria #prosteprzepisy #zdroweodzywianie #kuchniapolska #smakilata #dietabezliczeniakalorii #foodloverspoland #gotujewdomu #jemzdrowo #zdrowo #kulinarneinspiracje #przepisnadzis #zupa #wrzesień #poniedziałek
•
Follow
🍅 Koniec lata = najlepsze pomidory malinowe! I najtańsze. Trzeba to wykorzystać! Zamiast klasycznej pomidorówki – aksamitny krem z pieczonym czosnkiem 🧄 i tahini jako smaczną dekoracją ✨ 🥣 Składniki (4 porcje): - 1,2 kg pomidorów malinowych - 1 główka czosnku - 2 łyżki oliwy z oliwek - 500 ml bulionu warzywnego (lub mniej, jeśli chcesz gęstszy krem) - sok z ½ cytryny - sól i pieprz - 2 łyżki tahini (na wierzch) - natka pietruszki lub kolendra - garść prażonych pestek słonecznika lub dyni 👩‍🍳 Przygotowanie: 1️⃣ Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pomidory przekrój na pół, ułóż na blasze przecięciem do góry. Główkę czosnku przekrój w poprzek (w łupinach), połóż obok. Skrop oliwą i piecz ok. 30 minut. 2️⃣ Zdejmij skórkę z pomidorów, wyciśnij miękkie ząbki czosnku. Wrzuć wszystko do garnka i zalej bulionem. 3️⃣ Gotuj 5–10 minut, zblenduj na gładki krem. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny. 4️⃣ Podawaj z kleksami tahini, posypaną natką i pestkami. 🌿🥄 . . . #zupakrem #pomidorymalinowe #zdroweprzepisy #sezonoweskladniki #letniesmaki #konieclata #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #szybkaprzemiana #wege #domowagotowanie #inspiracjekulinarne #kochamgotowac #jemsezonowo #jedzeniedomowe #polskiekulinaria #prosteprzepisy #zdroweodzywianie #kuchniapolska #smakilata #dietabezliczeniakalorii #foodloverspoland #gotujewdomu #jemzdrowo #zdrowo #kulinarneinspiracje #przepisnadzis #zupa #wrzesień #poniedziałek
2 tygodnie ago
View on Instagram |
4/9
🥗 Orzeźwiająca sałatka z miętą i melonem 🍉🥒🌿 Ta sałatka to kwintesencja letnich smaków – chrupiący ogórek, słodkie owoce, aromatyczna mięta. Idealna na upały i przy okazji świetnie wpisuje się w 1. fazę Diety Przyspieszającej Metabolizm. 👉 Składniki (6 porcji): - 2 szklanki arbuza (kostka) - 4 szklanki melona (kostka) - 1 szklanka ogórka (plasterki) - skórka otarta z 1 limonki - 2 łyżki soku z limonki - łyżeczka ksylitolu (opcjonalnie) - 3-4 łyżki świeżej mięty (posiekanej) - 1/4 łyżeczki soli morskiej 👉 Wykonanie: W dużej misce wymieszaj arbuza, melona i ogórka. W osobnej miseczce połącz sok i skórkę z limonki oraz ksylitol. Polej owoce. Tuż przed podaniem posyp miętą i odrobiną soli. . . . #dieta #dietaPrzyspieszającaMetabolizm #szybkimetabolizm #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #sałatka #fitprzepisy #zdroweprzepisy #lato #lekkiobiad #zdrowystylżycia #zdrowakuchnia #jedzenie #detox #nawodnienie #arbuz #melon #mięta #inspiracjakulinarna #zdrowejedzenie #zdrowoismacznie #jedzeniezpasja #zdroweodżywianie #metabolizm #sałatka #wrzesień
•
Follow
🥗 Orzeźwiająca sałatka z miętą i melonem 🍉🥒🌿 Ta sałatka to kwintesencja letnich smaków – chrupiący ogórek, słodkie owoce, aromatyczna mięta. Idealna na upały i przy okazji świetnie wpisuje się w 1. fazę Diety Przyspieszającej Metabolizm. 👉 Składniki (6 porcji): - 2 szklanki arbuza (kostka) - 4 szklanki melona (kostka) - 1 szklanka ogórka (plasterki) - skórka otarta z 1 limonki - 2 łyżki soku z limonki - łyżeczka ksylitolu (opcjonalnie) - 3-4 łyżki świeżej mięty (posiekanej) - 1/4 łyżeczki soli morskiej 👉 Wykonanie: W dużej misce wymieszaj arbuza, melona i ogórka. W osobnej miseczce połącz sok i skórkę z limonki oraz ksylitol. Polej owoce. Tuż przed podaniem posyp miętą i odrobiną soli. . . . #dieta #dietaPrzyspieszającaMetabolizm #szybkimetabolizm #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #sałatka #fitprzepisy #zdroweprzepisy #lato #lekkiobiad #zdrowystylżycia #zdrowakuchnia #jedzenie #detox #nawodnienie #arbuz #melon #mięta #inspiracjakulinarna #zdrowejedzenie #zdrowoismacznie #jedzeniezpasja #zdroweodżywianie #metabolizm #sałatka #wrzesień
4 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
•
Follow
Zmiana nawyków nie dzieje się z dnia na dzień. To proces, który wymaga cierpliwości, wytrwałości i kilku prostych kroków. 💪✨ Zamiast próbować wprowadzić z dnia na dzień wielką rewolucję, zacznij od małych zmian – krok po kroku. Nawet jeśli czasem się potkniesz, pamiętaj: to naturalna część drogi, a nie porażka. To całkowicie normalne, że czasem robimy krok w tył. Każdy tak ma! Sprawdź metodę 10 kroków, które pomogą Ci wprowadzić nowy, zdrowy nawyk i trwale go utrzymać 🚀 . . . #szybkaprzemiana #nawyki #zmiananawyków #rozwojosobisty #mindset #motywacja #zdrowystylżycia #samorozwój #psychologia #małekroki #cel #inspiracja #worklifebalance #zdrowenawyki #naukanawyków #mindfulness #dieta #zdrowadieta #dbajosiebie❤️ #zdrowystylżycia #sierpień #sobota #zdrowie #zdrowagłowa #mamczasdlasiebie #warto
1 miesiąc ago
View on Instagram |
6/9
Szybka przekąska z cukinii i pestek dyni ✨💚 Jestem wielką fanką takich szybkich, a jednocześnie nieprzyzwoicie zdrowych przekąsek 😉 Idealna sprawa, gdy chwyta nas mały głód – sałatka z surowej cukinii i pestek dyni, z dodatkiem oliwy i musztardy ziarnistej. Smacznie i z satysfakcją, że zrobiliśmy dla siebie coś dobrego 🙂 Przepis na 1 porcję: - mała cukinia 🥒 - 2 łyżki oliwy z oliwek - 1 łyżka pestek dyni - 1 łyżeczka musztardy ziarnistej - szczypta soli 🧂 Jak zrobić? 1️⃣ Zetrzyj cukinię na tarce o grubych oczkach. 2️⃣ Wymieszaj z pestkami dyni, musztardą, oliwą i solą. 3️⃣ Od razu podaj. Sprawdzi się jako przekąska w diecie przyspieszającej metabolizm (Faza 3) lub dodatek do obiadu (surówka). Zapraszam na mój blog www.SzybkaPrzemiana.pl po więcej przepisów. . . . #cukinia #zdrowaprzepyszka #przekaskazdrowa #dietaprzyspeiszajacametabolizm #szybkiedanie #fitprzekaska #zdrowejedzenie #sierpień #jemzdrowo #zdrowenawyki #przepisyfit #zdrowegotowanie #kuchniafit #zdroweprzepisy #jemzdrowoikolorowo #bezglutenu #bezlaktozy #fitinspiracje #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #przekaskafit #cukinianasurowo #szybkiprzepis #kuchniaroślinna #prostyprzepis #lato #zdroweskladniki #jemlekko
•
Follow
Szybka przekąska z cukinii i pestek dyni ✨💚 Jestem wielką fanką takich szybkich, a jednocześnie nieprzyzwoicie zdrowych przekąsek 😉 Idealna sprawa, gdy chwyta nas mały głód – sałatka z surowej cukinii i pestek dyni, z dodatkiem oliwy i musztardy ziarnistej. Smacznie i z satysfakcją, że zrobiliśmy dla siebie coś dobrego 🙂 Przepis na 1 porcję: - mała cukinia 🥒 - 2 łyżki oliwy z oliwek - 1 łyżka pestek dyni - 1 łyżeczka musztardy ziarnistej - szczypta soli 🧂 Jak zrobić? 1️⃣ Zetrzyj cukinię na tarce o grubych oczkach. 2️⃣ Wymieszaj z pestkami dyni, musztardą, oliwą i solą. 3️⃣ Od razu podaj. Sprawdzi się jako przekąska w diecie przyspieszającej metabolizm (Faza 3) lub dodatek do obiadu (surówka). Zapraszam na mój blog www.SzybkaPrzemiana.pl po więcej przepisów. . . . #cukinia #zdrowaprzepyszka #przekaskazdrowa #dietaprzyspeiszajacametabolizm #szybkiedanie #fitprzekaska #zdrowejedzenie #sierpień #jemzdrowo #zdrowenawyki #przepisyfit #zdrowegotowanie #kuchniafit #zdroweprzepisy #jemzdrowoikolorowo #bezglutenu #bezlaktozy #fitinspiracje #zdrowystylzycia #zdrowoismacznie #przekaskafit #cukinianasurowo #szybkiprzepis #kuchniaroślinna #prostyprzepis #lato #zdroweskladniki #jemlekko
2 miesiące ago
View on Instagram |
7/9
Budyń jaglany czekoladowy z malinami 🍫🍓✨ Kolejna śniadaniowa wariacja ze zdrowymi ziarnami i sezonowymi owocami – idealny start dnia! 🌞💪 Składniki (1 porcja): 🥄 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej 🍓 szklanka malin lub innych miękkich owoców dozwolonych w fazie 1. (np. truskawek, borówek, jeżyn, wiśni) 🌿 łyżeczka ksylitolu (lub więcej – do smaku) 🍫 łyżeczka kakao 1️⃣ Do ugotowanej kaszy dodaj kakao, ksylitol i maliny – kilka zostaw do dekoracji 2️⃣ Zmiksuj wszystko dokładnie na gładką masę 3️⃣ Przełóż do miseczki, udekoruj owocami i gotowe. To danie z pewnością posmakuje wielbicielom kaszy jaglanej i smaku czekolady już od godzin porannych. Zimą można je zrobić w wersji z pomarańczą – czekolada i pomarańcza pasują do siebie idealnie. . . . #budyńjaglany #kaszajaglana #zdrowesniadanie #dietaprzysieszajacametabolizm #lato #sniadanienadiecie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #fitprzepis #śniadaniemistrzów #maliny #sezonoweowoce #bezglutenu #slodkoalezdrowo #jemzdrowo #zdrowakuchnia #kaszanaslodko #desernasniadanie #zdrowynawyk #fit #bezcukru #redukacja #smacznieizdrowo #jaglana #pomyslnasniadanie #przepis #zdrowyprzepis #zdrowewybory #slodkiesniadanie #lipiec
•
Follow
Budyń jaglany czekoladowy z malinami 🍫🍓✨ Kolejna śniadaniowa wariacja ze zdrowymi ziarnami i sezonowymi owocami – idealny start dnia! 🌞💪 Składniki (1 porcja): 🥄 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej 🍓 szklanka malin lub innych miękkich owoców dozwolonych w fazie 1. (np. truskawek, borówek, jeżyn, wiśni) 🌿 łyżeczka ksylitolu (lub więcej – do smaku) 🍫 łyżeczka kakao 1️⃣ Do ugotowanej kaszy dodaj kakao, ksylitol i maliny – kilka zostaw do dekoracji 2️⃣ Zmiksuj wszystko dokładnie na gładką masę 3️⃣ Przełóż do miseczki, udekoruj owocami i gotowe. To danie z pewnością posmakuje wielbicielom kaszy jaglanej i smaku czekolady już od godzin porannych. Zimą można je zrobić w wersji z pomarańczą – czekolada i pomarańcza pasują do siebie idealnie. . . . #budyńjaglany #kaszajaglana #zdrowesniadanie #dietaprzysieszajacametabolizm #lato #sniadanienadiecie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #fitprzepis #śniadaniemistrzów #maliny #sezonoweowoce #bezglutenu #slodkoalezdrowo #jemzdrowo #zdrowakuchnia #kaszanaslodko #desernasniadanie #zdrowynawyk #fit #bezcukru #redukacja #smacznieizdrowo #jaglana #pomyslnasniadanie #przepis #zdrowyprzepis #zdrowewybory #slodkiesniadanie #lipiec
2 miesiące ago
View on Instagram |
8/9
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
•
Follow
Masz wzdęcia 😣, problemy z cerą 🧖‍♀️, nagłe spadki energii ⚡ albo wieczorne napady głodu? To może być efekt zbyt dużej ilości cukru w diecie – nawet jeśli nie jesz słodyczy codziennie. W tej karuzeli pokazuję, co realnie dzieje się z Twoim ciałem, gdy odstawiasz cukier: jak reaguje układ trawienny 🌀, skóra ✨, gospodarka hormonalna 🔄 i apetyt. To są konkrety, które łatwo zauważyć na własnej skórze. . . . #ksylitol #bezcukru #zdrowenawyki #metabolizm #zdrowadieta #dbamosiebie #trawienie # #dieta #cukierstop #zdrowystylżycia #jelita #dietabezcukru #zmiananalepsze #zdrowacera #dietaprzyspieszającametabolizm
3 miesiące ago
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Nowe komentarze

  • Anka - Zupa pomidorowa z pęczakiem
  • Anka - Zupa pomidorowa z pęczakiem
  • Sylwia - Kukurydza – samo zło. Lepiej jej nie jedz!
  • Anka - Weekendowy Atak, czyli roznieć swój metabolizm … w 2 dni!
  • Anka - Weekendowy Atak, czyli roznieć swój metabolizm … w 2 dni!

Szybka Przemiana - blog na temat diety przyspieszającej metabolizm oraz aktywnego stylu życia

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze.

Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).

Ashe Theme by Royal-Flush - 2025 ©
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony