Jaka dieta najlepsza na insulinooporność?
Coraz więcej kobiet słyszy dziś diagnozę: insulinooporność. Co ciekawe, często dotyczy ona osób, które uważają, że odżywiają się zdrowo — jedzą owsianki, sałatki, unikają słodyczy. A mimo to czują się źle. Pojawiają się spadki energii po jedzeniu, zbędne kilogramy nie wiadomo skąd, nieustanna ochota na coś słodkiego i problemy z koncentracją. W internecie można znaleźć dziesiątki porad: jedni polecają dietę…
Nie warto jeść dań, które uwielbiamy?
Być może zaskoczył Cię tytuł tego artykułu, jednak już wyjaśniam o co chodzi. Zacznę od małej historii. Kiedyś, bardzo dawno temu, na forum poświęconym diecie Montignaca (którą kiedyś stosowałam) ktoś napisał: „Tego nie wolno, tamtego nie wolno – o co wam chodzi, przecież tak naprawdę można jeść wszystko, byle z umiarem„. A ktoś inny na to odpowiedział: „przecież gdybyśmy mieli umiar,…
7 smoothie na wzmocnienie odporności
Mamy teraz bardzo specyficzny okres roku, który ma swoją nazwę – przednówek. Warzywa i owoce, jakie mamy do dyspozycji pochodzą z poprzedniego sezonu, ale za chwilę pojawią się świeże nowalijki. Stąd właśnie ta nazwa. Dla naszych organizmów to trudny czas, bo okres zimowy dał nam popalić. Nie dość, że przez ostatnie miesiące mieliśmy niewiele światła słonecznego, to także mniej się ruszaliśmy na…
Czy dieta działa najlepiej za pierwszym razem?
Odpowiadając na pytanie z tytułu – czy dieta najlepiej działa za pierwszym razem – tak, to zjawisko faktycznie istnieje i można je wyjaśnić zarówno od strony fizjologicznej, jak i psychologicznej. Na studiach z psychodietetyki spotkałam się nawet ze stwierdzeniem, żeby nie stosować pierwszej w życiu diety „bez sensu” i „na wszelki wypadek”, tylko poczekać, aż naprawdę będziemy jej potrzebować. Czy…
Gnocchi z batatów z pieczarkami i kiełbasą
Gnocchi z batatów to lżejsza wersja włoskiej klasyki. Są delikatnie słodkawe, miękkie w środku, a po podsmażeniu nabierają przyjemnej chrupkości. Do tego kremowy sos z mlekiem kokosowym, pieczarkami, kiełbasą i aromatycznymi ziołami. Danie konkretne i sycące, ale nie ciężkie (nie zawiera mąki pszennej). Przepis pochodzi od samej guru, czyli od Haylie Pomroy. Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm. Faza 3. Na obiad…
Sprawdź – jaka dieta pasuje do Ciebie?
Diety są różne i my różnimy się od siebie. O moich dietach mogę śmiało powiedzieć, że są korzystne dla zdrowia, dobrze zbilansowane, a głód jest na nich zdecydowanie zabroniony – posiłki mają być sycące. Są to programy żywieniowe, które pomagają zrzucać zbędne kilogramy w mądry sposób, bez „znęcania się” nad organizmem. I bez liczenia kalorii. A to, jaką dietę najlepiej wybrać dla siebie…
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
