• Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Szybka Przemiana

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk
  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • Przepisy

    Pesto z liści rzodkiewki – pyszne i proste

    Pesto z polskich produktów i w duchu zero waste, a przy tym bardzo smaczne. Liście rzodkiewki zawierają dużą ilość witaminy C, a także fosfor, żelazo i wapń. Działają przeciwzapalnie i detoksykująco. Jednym słowem: możemy wykorzystać zazwyczaj wyrzucaną część rośliny i odnieść z tego mnóstwo korzyści. Zobacz także: pesto marchewkowe na kanapki, pasta z awokado i pietruszki. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 3. Składniki na 3 porcje. Więcej informacji w komentarzu.  Składniki: liście z 1 pęczka rzodkiewek, 3 łyżki pestek słonecznika, 3 łyżki płatków drożdżowych, 5 łyżek oliwy z oliwek (wybierz, jaką lubisz – jej smak wpłynie na całość), ząbek czosnku (opcjonalnie), sól i pieprz do smaku Liście rzodkiewki przebrać, odrzucić…

    czytaj dalej

    Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu

    Co jeść, gdy dopadnie nas jesienna chandra ☔, nuda czy brak energii?

    19/11/2023

    Pączki pieczone (z mąki orkiszowej, bez cukru i jaj)

    04/02/2018

    Jadłospis wegetariański (1)

    21/04/2017

NOWOŚĆ!


Ebook Szybki metabolizm

POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA „77 słodkości”:

METABOLICZNY MONTIGNAC

Obserwuj mnie na Facebooku

Czego szukasz?

Instagram

🥗🌰 Sałatka z buraka, rukoli i orzechów. Pyszna sałatka pełna żelaza, kwasu foliowego, witaminy C i innych cennych składników odżywczych.Składniki na 3-4 porcje:
🍃 4 upieczone lub ugotowane buraki (mogą być sklepowe pakowane próżniowo)
🍃 2 garście rukoli,
🍃 1/4 szklanki orzechów włoskich lub laskowych,
🍃 1/4 szklanki pestek słonecznika,
🍃 2 łyżki oliwy z oliwek,
🍃 2 łyżki soku z cytryny,
🍃 1 ząbek czosnku,
🍃 1/2 łyżeczki ksylitolu,
🍃 sól i pieprz do smaku.1️⃣ Buraki pokroić w kostkę.
2️⃣ Włożyć je do miski, dodać rukolę, orzechy i pestki słonecznika.
3️⃣ Czosnek przecisnąć przez praskę.
4️⃣ Zrobić sos z oliwy, soku z cytryny, czosnku, ksylitolu, soli i pieprzu.
5️⃣ Sosem polać warzywa, wymieszać i podawać.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥
.
.
.
#salatka #salatki #zdrowejedzenie #fitprzepisy #fitobiad #lekkiobiad #przepis #przepisnaobiad #domowakuchnia #gotowanie #inspiracjekulinarne #rukola #buraki #orzechy #zdrowytalerz #jedzzdrowo #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #niskieig #dietetyczneprzepisy #prostyprzepis #dietat #pysznieizdrowo #fit #redukcja #warzywa #wiosna #lato #weekend #menopauza
•
Follow
🥗🌰 Sałatka z buraka, rukoli i orzechów. Pyszna sałatka pełna żelaza, kwasu foliowego, witaminy C i innych cennych składników odżywczych.Składniki na 3-4 porcje: 🍃 4 upieczone lub ugotowane buraki (mogą być sklepowe pakowane próżniowo) 🍃 2 garście rukoli, 🍃 1/4 szklanki orzechów włoskich lub laskowych, 🍃 1/4 szklanki pestek słonecznika, 🍃 2 łyżki oliwy z oliwek, 🍃 2 łyżki soku z cytryny, 🍃 1 ząbek czosnku, 🍃 1/2 łyżeczki ksylitolu, 🍃 sól i pieprz do smaku.1️⃣ Buraki pokroić w kostkę. 2️⃣ Włożyć je do miski, dodać rukolę, orzechy i pestki słonecznika. 3️⃣ Czosnek przecisnąć przez praskę. 4️⃣ Zrobić sos z oliwy, soku z cytryny, czosnku, ksylitolu, soli i pieprzu. 5️⃣ Sosem polać warzywa, wymieszać i podawać.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 . . . #salatka #salatki #zdrowejedzenie #fitprzepisy #fitobiad #lekkiobiad #przepis #przepisnaobiad #domowakuchnia #gotowanie #inspiracjekulinarne #rukola #buraki #orzechy #zdrowytalerz #jedzzdrowo #zdrowenawyki #szybkaprzemiana #niskieig #dietetyczneprzepisy #prostyprzepis #dietat #pysznieizdrowo #fit #redukcja #warzywa #wiosna #lato #weekend #menopauza
3 tygodnie ago
View on Instagram |
1/9
🍋🌶️ 🐟 Cytrynowy dorsz z papryką. Lekkie danie bez dodatku tłuszczu, lecz aromatyczne, o wyrazistym smaku (można dodać oliwę z oliwek). De facto jest to danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 (2 faza).Składniki na 2 porcje:
🍋 360 g filetu z dorsza świeżego lub tyle samo mrożonego, po rozmrożeniu,
🍋 żółta papryka,
🍋 cebula,
🍋 pół łyżeczki skórki otartej z cytryny,
🍋 4 łyżki soku z cytryny,
🍋 2 łyżeczki świeżych liści tymianku (ew. łyżeczka suszonego),
🍋 2 ząbki czosnku,
🍋 sól morska, pieprz, papryka słodka1️⃣ Nagrzać piekarnik do 200 stopni.
2️⃣ Paprykę pokroić w duże kawałki (takie na jeden kęs).
3️⃣ Cebulę i czosnek drobno posiekać.
4️⃣ Wymieszać paprykę, cebulę i czosnek, wymieszać z połową soku z cytryny, połową tymianku, doprawić solą, pieprzem, skórką z cytryny i umieścić w naczyniu do zapiekania.
5️⃣ Piec 10 minut w temperaturze 200 stopniu.
6️⃣ Po upływie 10 minut wyjąć naczynie z piekarnika i zmniejszyć temperaturę do 180 stopni.
7️⃣ Na papryce ułożyć dorsza, polać resztą soku z cytryny, posypać resztą tymianku oraz solą, pieprzem i słodką papryką.
8️⃣ Piec całość ok. 10-15 minut, aż dorsz będzie dobrze ścięty.
9️⃣ Podawać z warzywami, które można polać sosem, który wydzielił się czasie pieczenia.
.
.
.
#dorsz #ryba #zdrowyobiad #lekkiobiad #fitobiad #fitprzepisy #przepisnaobiad #obiad #szybkaprzemiana #niskieig #dieta #dietetyczneprzepisy #prostyobiad #fit #domowakuchnia #gotujzdrowo #jedzzdrowo #inspiracjekulinarne #papryka #cytryna #redukcja #wiosna #zdrowenawyki #obiadw15minut #pysznieizdrowo #gotowanie #przepis #szybkiprzepis
•
Follow
🍋🌶️ 🐟 Cytrynowy dorsz z papryką. Lekkie danie bez dodatku tłuszczu, lecz aromatyczne, o wyrazistym smaku (można dodać oliwę z oliwek). De facto jest to danie Diety Przyspieszającej Metabolizm 🔥 (2 faza).Składniki na 2 porcje: 🍋 360 g filetu z dorsza świeżego lub tyle samo mrożonego, po rozmrożeniu, 🍋 żółta papryka, 🍋 cebula, 🍋 pół łyżeczki skórki otartej z cytryny, 🍋 4 łyżki soku z cytryny, 🍋 2 łyżeczki świeżych liści tymianku (ew. łyżeczka suszonego), 🍋 2 ząbki czosnku, 🍋 sól morska, pieprz, papryka słodka1️⃣ Nagrzać piekarnik do 200 stopni. 2️⃣ Paprykę pokroić w duże kawałki (takie na jeden kęs). 3️⃣ Cebulę i czosnek drobno posiekać. 4️⃣ Wymieszać paprykę, cebulę i czosnek, wymieszać z połową soku z cytryny, połową tymianku, doprawić solą, pieprzem, skórką z cytryny i umieścić w naczyniu do zapiekania. 5️⃣ Piec 10 minut w temperaturze 200 stopniu. 6️⃣ Po upływie 10 minut wyjąć naczynie z piekarnika i zmniejszyć temperaturę do 180 stopni. 7️⃣ Na papryce ułożyć dorsza, polać resztą soku z cytryny, posypać resztą tymianku oraz solą, pieprzem i słodką papryką. 8️⃣ Piec całość ok. 10-15 minut, aż dorsz będzie dobrze ścięty. 9️⃣ Podawać z warzywami, które można polać sosem, który wydzielił się czasie pieczenia. . . . #dorsz #ryba #zdrowyobiad #lekkiobiad #fitobiad #fitprzepisy #przepisnaobiad #obiad #szybkaprzemiana #niskieig #dieta #dietetyczneprzepisy #prostyobiad #fit #domowakuchnia #gotujzdrowo #jedzzdrowo #inspiracjekulinarne #papryka #cytryna #redukcja #wiosna #zdrowenawyki #obiadw15minut #pysznieizdrowo #gotowanie #przepis #szybkiprzepis
3 tygodnie ago
View on Instagram |
2/9
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna.
🔥
Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸
🔥
Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić.
🔥
Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym.
🔥
Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany.
🔥
Więcej informacji na planszach.
🔥
#szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
•
Follow
Nie namawiam do picia, jedynie pokazuję, jak za bardzo nie obciążać wątroby, jeśli już pijemy. Z tego, co obserwuję, nie jest to wiedza powszechna. 🔥 Alkohol to ogromne obciążenie dla naszej wątroby, która musi wykonać gigantyczną pracę, żeby go zmetabolizować 🥸 🔥 Jest jednak kilka sposobów, żeby to zadanie wątrobie ułatwić. 🔥 Przede wszystkim należy wybierać wysokiej jakości alkohole czyste (wódka, whisky itd.), nie piwo, likiery czy szemrane drinki. Można je rozcieńczać sokiem, najlepiej świeżo wyciskanym. 🔥 Paluszki, precelki, chipsy itd. - bardzo złe połączenie z alkoholem, bo są to węglowodany podobnie jak sam alkohol. Dlatego, gdy pijemy należy jeść białko, które zrównoważy węglowodany. 🔥 Więcej informacji na planszach. 🔥 #szybkaprzemiana #dbamosiebie #fit #odchudzanie #redukcja #picie #impreza #alkohol #wino #winowytrawne #winowytrawneczerwone #winowytrawnebiale #impreza #kac #conakaca #bezkaca #pijęzglową #pijezglowa #marzec #weekend #piątek #sobota #wiosna #lato #drink #nakaca
3 tygodnie ago
View on Instagram |
3/9
Szybka zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym 🍅  Błyskawiczna do przygotowania, ale też pełna aromatu. Smakuje intensywnie kwaskowato pomidorowo z lekką tylko nutką kokosa 🥥 . Świetna alternatywa dla pomidorowej ze śmietaną 🍲Składniki na 4-6 porcji:
🍅 1 puszka mleczka kokosowego bez konserwantów (tu przykłady),
🍅 2 puszki pomidorów krojonych,
🍅 2 szklanki włoszczyzny pokrojonej w paski z mrożonki (lub samodzielnie przygotowanej) ,
🍅 1 cebula,
🍅 łyżka oliwy lub oleju,
🍅 przyprawy do smaku: sól, pieprz, bazylia, czosnek granulowany, ksylitol, ew. pierz cayenne,
🍅 opcjonalnie: zielenina do posypania (natka, koperek, bazylia).1️⃣ Zagotować 2,5 szklanki wody, dodać do niej włoszczyznę, doprowadzić do wrzenia.
2️⃣ Następnie dodać pomidory z puszki i mleczko kokosowe, i gotować całość pod przykryciem na niewielkim ogniu przez 15 minut.
3️⃣ W międzyczasie rozgrzać oliwę, dodać posiekaną cebulę i smażyć ok. 7 minut, do zeszklenia,
4️⃣ Gdy minie 15 minut gotowania się włoszczyzny, pomidorów i mleczka, dodać cebulę, doprawić do smaku i całość zmiksować.
5️⃣ Można na talerzu posypać zieleniną.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm. Faza 3. Dzięki sprytnemu pomysłowi z włoszczyzną gotowaną razem ze składnikami zupy, otrzymujemy za jednym zamachem i z dużą oszczędnością czasu 2 w 1: zupę na bulionie z warzyw. Moim zdaniem zupa ta jest niesamowicie pyszna, smakuje mocno pomidorowo, a nutka kokosa jest jakby w tle, delikatnie wyczuwalna (jednak nie każdemu to odpowiada i u mnie nie wszyscy domownicy byli tym zachwyceni). Jak wiadomo, kokos to sama tłustość, zupa jest więc dość treściwa.
.
.
.
#zupa #zupapomidorowa #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #przepisdnia #gotowanie #domowakuchnia #prosterecepty #szybkiobiad #lekkiobiad #dietabezglodu #metabolizm #przyspieszaniemetabolizmu #szybkaprzemiana #dieta #zdrowenawyki #jemzdrowo #wiosna #marzec #szybkazupa #kokosowe #pomidory #zupakrem #warzywatopodstawa #obiad #przekąska #odchudzanie
•
Follow
Szybka zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym 🍅 Błyskawiczna do przygotowania, ale też pełna aromatu. Smakuje intensywnie kwaskowato pomidorowo z lekką tylko nutką kokosa 🥥 . Świetna alternatywa dla pomidorowej ze śmietaną 🍲Składniki na 4-6 porcji: 🍅 1 puszka mleczka kokosowego bez konserwantów (tu przykłady), 🍅 2 puszki pomidorów krojonych, 🍅 2 szklanki włoszczyzny pokrojonej w paski z mrożonki (lub samodzielnie przygotowanej) , 🍅 1 cebula, 🍅 łyżka oliwy lub oleju, 🍅 przyprawy do smaku: sól, pieprz, bazylia, czosnek granulowany, ksylitol, ew. pierz cayenne, 🍅 opcjonalnie: zielenina do posypania (natka, koperek, bazylia).1️⃣ Zagotować 2,5 szklanki wody, dodać do niej włoszczyznę, doprowadzić do wrzenia. 2️⃣ Następnie dodać pomidory z puszki i mleczko kokosowe, i gotować całość pod przykryciem na niewielkim ogniu przez 15 minut. 3️⃣ W międzyczasie rozgrzać oliwę, dodać posiekaną cebulę i smażyć ok. 7 minut, do zeszklenia, 4️⃣ Gdy minie 15 minut gotowania się włoszczyzny, pomidorów i mleczka, dodać cebulę, doprawić do smaku i całość zmiksować. 5️⃣ Można na talerzu posypać zieleniną.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm. Faza 3. Dzięki sprytnemu pomysłowi z włoszczyzną gotowaną razem ze składnikami zupy, otrzymujemy za jednym zamachem i z dużą oszczędnością czasu 2 w 1: zupę na bulionie z warzyw. Moim zdaniem zupa ta jest niesamowicie pyszna, smakuje mocno pomidorowo, a nutka kokosa jest jakby w tle, delikatnie wyczuwalna (jednak nie każdemu to odpowiada i u mnie nie wszyscy domownicy byli tym zachwyceni). Jak wiadomo, kokos to sama tłustość, zupa jest więc dość treściwa. . . . #zupa #zupapomidorowa #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #fitprzepisy #przepisdnia #gotowanie #domowakuchnia #prosterecepty #szybkiobiad #lekkiobiad #dietabezglodu #metabolizm #przyspieszaniemetabolizmu #szybkaprzemiana #dieta #zdrowenawyki #jemzdrowo #wiosna #marzec #szybkazupa #kokosowe #pomidory #zupakrem #warzywatopodstawa #obiad #przekąska #odchudzanie
4 tygodnie ago
View on Instagram |
4/9
🥥 🫐 Śniadaniowe ciasto owsiano-kokosowe. Ciasto o idealnym składzie , z samych zdrowych składników, idealne nadaje się na śniadanie! ✨ Zjedzone z samego rana, z dodatkiem świeżych owoców, świetnie podkręca metabolizm 🔥Składniki na 4-5 porcji:
🥥 szklanka mąki owsianej (lub zmielonych płatków owsianych),
🥥 szklanka wiórków kokosowych bez dwutlenku siarki (dostępne np. w Lidlu),
🥥 szklanka ksylitolu,
🥥 czubata łyżka mąki kokosowej,
🥥 4 jaja eko,
🥥 1/2 szklanki płynnego oleju kokosowego (lub słonecznikowego czy z pestek winogron),
🥥 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia,
🥥 pół łyżeczki cynamonu (opcjonalnie – dla tych, co lubią cynamon),
🥥 szczypta soli,
🥥 do podania: porcja owoców 3. fazy, np. śliwki, brzoskwinie, borówka amerykańska, grejpfrut itd.1️⃣ Piekarnik nagrzać do temperatury 160 stopni.
2️⃣ Jaja zmiksować z ksylitolem, następnie dodać olej i znów zmiksować.
3️⃣ W misce wymieszać wszystkie pozostałe składniki (oprócz owoców).
4️⃣ Wymieszać zmiksowane jaja z suchymi składnikami.
5️⃣ Blaszkę o wielkości ok. 30 x 20 cm (lub zbliżonej, np. tortownica 25 cm będzie OK) wyłożyć papierem do pieczenia i wylać na nią ciasto.
6️⃣ Włożyć blaszkę do piekarnika nagrzanego do temperatury 16o stopni i piec ok. 30 minut do tzw. suchego patyczka.
7️⃣ Kroić, gdy całkowicie wystygnie.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm. Dozwolone w 3., na śniadanie, z dodatkiem owoców. Jeśli nie jesteś na diecie, dodaj dowolne owoce i np. jogurt czy skyr.
.
.
.
#zdrowesniadanie #ciastoowsiane #ciastokokosowe #fitciasto #zdrowewypieki #niskieig #sniadaniefit #zdrowejedzenie #bezcukru #ksylitol #zdroweprzepisy #fitprzepisy #szybkaprzemiana #zdroweciasto #wiosna #zdrowakuchnia #metabolizm #przyspieszmetabolizm #zdrowystylzycia #domowewypieki #owsiane #kokosowelove #fitinspiracje #zdrowonatalerzu #sniadanienaslodko #zdroweodzywianie #dieta #fit #odchudzanie #redukcja
•
Follow
🥥 🫐 Śniadaniowe ciasto owsiano-kokosowe. Ciasto o idealnym składzie , z samych zdrowych składników, idealne nadaje się na śniadanie! ✨ Zjedzone z samego rana, z dodatkiem świeżych owoców, świetnie podkręca metabolizm 🔥Składniki na 4-5 porcji: 🥥 szklanka mąki owsianej (lub zmielonych płatków owsianych), 🥥 szklanka wiórków kokosowych bez dwutlenku siarki (dostępne np. w Lidlu), 🥥 szklanka ksylitolu, 🥥 czubata łyżka mąki kokosowej, 🥥 4 jaja eko, 🥥 1/2 szklanki płynnego oleju kokosowego (lub słonecznikowego czy z pestek winogron), 🥥 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia, 🥥 pół łyżeczki cynamonu (opcjonalnie – dla tych, co lubią cynamon), 🥥 szczypta soli, 🥥 do podania: porcja owoców 3. fazy, np. śliwki, brzoskwinie, borówka amerykańska, grejpfrut itd.1️⃣ Piekarnik nagrzać do temperatury 160 stopni. 2️⃣ Jaja zmiksować z ksylitolem, następnie dodać olej i znów zmiksować. 3️⃣ W misce wymieszać wszystkie pozostałe składniki (oprócz owoców). 4️⃣ Wymieszać zmiksowane jaja z suchymi składnikami. 5️⃣ Blaszkę o wielkości ok. 30 x 20 cm (lub zbliżonej, np. tortownica 25 cm będzie OK) wyłożyć papierem do pieczenia i wylać na nią ciasto. 6️⃣ Włożyć blaszkę do piekarnika nagrzanego do temperatury 16o stopni i piec ok. 30 minut do tzw. suchego patyczka. 7️⃣ Kroić, gdy całkowicie wystygnie.Danie Diety Przyspieszającej Metabolizm. Dozwolone w 3., na śniadanie, z dodatkiem owoców. Jeśli nie jesteś na diecie, dodaj dowolne owoce i np. jogurt czy skyr. . . . #zdrowesniadanie #ciastoowsiane #ciastokokosowe #fitciasto #zdrowewypieki #niskieig #sniadaniefit #zdrowejedzenie #bezcukru #ksylitol #zdroweprzepisy #fitprzepisy #szybkaprzemiana #zdroweciasto #wiosna #zdrowakuchnia #metabolizm #przyspieszmetabolizm #zdrowystylzycia #domowewypieki #owsiane #kokosowelove #fitinspiracje #zdrowonatalerzu #sniadanienaslodko #zdroweodzywianie #dieta #fit #odchudzanie #redukcja
4 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód.
🔥
Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane.
🔥
W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski
#przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy
#niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki
#dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
•
Follow
Są 2 podejścia do tematu przekąsek. Pierwsze z nich zakłada, że nie należy jeść między posiłkami i pozwolić, aby w sposób naturalny pojawił się głód. 🔥 Drugie natomiast mówi, że zdrowe przekąski są bardziej niż wskazane. 🔥 W Diecie Przyspieszającej Metabolizm przekąski są niezbędne. Dlaczego? Wyjaśnienie na planszach. . . . #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #zdrowaprzekąska #przekąski #przekąska #przekąska #zdrowaprzekąska #jemzdrowo #dbamosiebie #dbamozdrowie #niegłodujemy #niegłodujjedz #jemzgłową #zdrowie #jemichudnę #jem #jemy #snak #snaki #zdrowesnacki #dobrejedzenie #marzec #wiosna #menopauza #kobieta #chudnę
1 miesiąc ago
View on Instagram |
6/9
🥗 Wiosenna sałatka z jarmużem! Jeśli szukasz prostego sposobu, żeby wiosną dodać więcej witamin do diety - jarmuż będzie świetnym wyborem. To prawdziwa bomba witaminowa, szczególnie wit. A, C i K. 🌿 Do kompletu kremowe awokado 🥑, soczysty granat i chrupiące pestkami słonecznika, które dodadzą trochę zdrowych tłuszczów, witaminy E, magnezu i cynku. ✨Składniki (2 porcje):
🌿 2 garście jarmużu
🌿 1 awokado
🌿 3–4 łyżki ziaren granatu
🌿 2 łyżki pestek słonecznika
🌿 2 łyżki oliwy z oliwek
🌿 1 łyżka soku z cytryny
🌿 sól i pieprz1️⃣ Jarmuż drobno posiekaj.
2️⃣ Awokado pokrój w kostkę. 🥑
3️⃣ W misce wymieszaj jarmuż, awokado, ziarna granatu i pestki słonecznika.
4️⃣ Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
5️⃣ Dokładnie wszystko wymieszaj.
.
.
.
#zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #menopauza #zdrowakuchnia #jarmuż #salatka #salatki #zdrowyobiad #lekkiobiad #fitobiad #fitprzepis #fitkuchnia #zdrowyprzepis #szybkaprzemiana #zdrowewybory #redukcja #odchudzanie #zdrowenawyki #jedzzdrowo #wiosna #warzywa #dbamosiebie #awokado #granat #kobieta #zdrowadieta
•
Follow
🥗 Wiosenna sałatka z jarmużem! Jeśli szukasz prostego sposobu, żeby wiosną dodać więcej witamin do diety - jarmuż będzie świetnym wyborem. To prawdziwa bomba witaminowa, szczególnie wit. A, C i K. 🌿 Do kompletu kremowe awokado 🥑, soczysty granat i chrupiące pestkami słonecznika, które dodadzą trochę zdrowych tłuszczów, witaminy E, magnezu i cynku. ✨Składniki (2 porcje): 🌿 2 garście jarmużu 🌿 1 awokado 🌿 3–4 łyżki ziaren granatu 🌿 2 łyżki pestek słonecznika 🌿 2 łyżki oliwy z oliwek 🌿 1 łyżka soku z cytryny 🌿 sól i pieprz1️⃣ Jarmuż drobno posiekaj. 2️⃣ Awokado pokrój w kostkę. 🥑 3️⃣ W misce wymieszaj jarmuż, awokado, ziarna granatu i pestki słonecznika. 4️⃣ Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. 5️⃣ Dokładnie wszystko wymieszaj. . . . #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowystylzycia #menopauza #zdrowakuchnia #jarmuż #salatka #salatki #zdrowyobiad #lekkiobiad #fitobiad #fitprzepis #fitkuchnia #zdrowyprzepis #szybkaprzemiana #zdrowewybory #redukcja #odchudzanie #zdrowenawyki #jedzzdrowo #wiosna #warzywa #dbamosiebie #awokado #granat #kobieta #zdrowadieta
1 miesiąc ago
View on Instagram |
7/9
🍠 🥗 Sałatka z batatów z pestkami dyni. Na zimno lub na ciepło. Batat po upieczeniu nabiera większej słodyczy, z kolei imbir i czosnek dodają mu wyrazistości. Lekkie danie z kategorii komfort food 🌿 ✨Składniki na 2 porcje:🍠 jeden duży batat,
🍠 2 łyżki pestek dyni,
🍠 4 łyżki dzikiego ryżu (można zastąpić komosą lub pęczakiem),
🍠 łyżka startego świeżego imbiru (można pominąć jeśli nie mamy lub nie lubimy),
🍠 ząbek czosnku (można zastąpić czosnkiem granulowanym - p),
🍠 2 łyżki oliwy z oliwek,
🍠 sól, pieprz, chili.1️⃣ Piekarnik nagrzać do 220 stopni C. Batat obrać, pokroić w kostkę, rozłożyć na blasze.
2️⃣ Posypać imbirem, przyprawami, skropić oliwą z oliwek. Wymieszać.
3️⃣ Piec ok 16 minut, w połowie pieczenia wymieszać.
4️⃣ Po wyjęciu z piekarnika wymieszać z ryżem i posypać pestkami dyni.
.
.
.
#zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #jedzzdrowo #gotujzdrowo #zdrowystylzycia #domowakuchnia #prostakuchnia #obiad #kolacja #szybkaprzemiana #warzywa #bataty #salatka #dieta #pestkidyni #fit #prostyprzepis #odchudzanie #smacznie #domowejedzenie #fitkuchnia #fitprzepis #redukcja #gotowanie #wiosna #niedziela
•
Follow
🍠 🥗 Sałatka z batatów z pestkami dyni. Na zimno lub na ciepło. Batat po upieczeniu nabiera większej słodyczy, z kolei imbir i czosnek dodają mu wyrazistości. Lekkie danie z kategorii komfort food 🌿 ✨Składniki na 2 porcje:🍠 jeden duży batat, 🍠 2 łyżki pestek dyni, 🍠 4 łyżki dzikiego ryżu (można zastąpić komosą lub pęczakiem), 🍠 łyżka startego świeżego imbiru (można pominąć jeśli nie mamy lub nie lubimy), 🍠 ząbek czosnku (można zastąpić czosnkiem granulowanym - p), 🍠 2 łyżki oliwy z oliwek, 🍠 sól, pieprz, chili.1️⃣ Piekarnik nagrzać do 220 stopni C. Batat obrać, pokroić w kostkę, rozłożyć na blasze. 2️⃣ Posypać imbirem, przyprawami, skropić oliwą z oliwek. Wymieszać. 3️⃣ Piec ok 16 minut, w połowie pieczenia wymieszać. 4️⃣ Po wyjęciu z piekarnika wymieszać z ryżem i posypać pestkami dyni. . . . #zdrowejedzenie #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy #jedzzdrowo #gotujzdrowo #zdrowystylzycia #domowakuchnia #prostakuchnia #obiad #kolacja #szybkaprzemiana #warzywa #bataty #salatka #dieta #pestkidyni #fit #prostyprzepis #odchudzanie #smacznie #domowejedzenie #fitkuchnia #fitprzepis #redukcja #gotowanie #wiosna #niedziela
1 miesiąc ago
View on Instagram |
8/9
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat.
🔥
Dieta mocno niskokaloryczna
🔥
Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu.
🔥
Dieta niskowęglowodanowa
🔥
Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów.
🔥
Dieta proteinowa, np. Dukana
🔥
Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie.
🔥
Dieta monoskładnikowa
🔥
Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie.
🔥
#szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima  #wiosna  #menopauza
•
Follow
Temat rzeka, a na planszach niewiele miejsca. Dlatego tutaj rozwinę temat. 🔥 Dieta mocno niskokaloryczna 🔥 Najbardziej popularny zabójca metabolizmu. Co dzieje się, gdy spożywasz np. 1000 kcal dziennie? Twój organizm jest mądry i szybko adaptuje się do nowych warunków: spowalnia przemianę materii starając się dostosować do bieżącej sytuacji. A kiedy znów zaczniesz jeść więcej, bardzo trudno będzie mu zmetabolizować większe porcje, bo przestawił się oszczędzanie i nie potrafi efektywnie spalać, za to z chęcią na wszelki wypadek odłoży trochę tłuszczu. 🔥 Dieta niskowęglowodanowa 🔥 Węglowodany niejedno mają imię, np. białe pieczywo warto wyeliminować z diety od zaraz, w ogóle się nie zastanawiając. Co innego kasze, płatki owsiane, zboża z pełnego przemiału – są skarbnicą cennych składników odżywczych, które świetnie wpływają na metabolizm. Nasza przemiana materii potrzebuje węglowodanów. 🔥 Dieta proteinowa, np. Dukana 🔥 Szał na diety proteinowe zdaje się minął, ale gdyby komukolwiek przyszło do głowy przejść przejść na stronę Dukana, ostrzegam - Twój metabolizm Ci za to nie podziękuje. Jedzenie samego białka, ewentualnie białka i warzyw to bardzo zły pomysł, narażający nerki i wątrobę na ogromne obciążenie. A wątroba to jeden z głównych metabolicznych graczy, zależy od niej szereg procesów metabolicznych rozgrywających się w organizmie. 🔥 Dieta monoskładnikowa 🔥 Kapuściana, owocowa, ziemniaczana, jogurtowa - można długo wymieniać. Taka dieta kusi wygodą, bo nie trzeba zastanawiać się co zjeść, kombinować ze składnikami. Jednak jedzenie jednego produktu czy rodzaju produktów może powodować poważne niedobory pokarmowe, osłabienie, złe samopoczucie, spadek spadek odporności oraz poważne spowolnienie przemiany materii. Nasz organizm po prostu potrzebuje składników z różnych produktów, także będąc na diecie. 🔥 #szybkaprzemiana #dieta #diety #jemzdrowo #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #chudnę #dukan #dietadukan #dietaketo #monodieta #jemichudnę #jeśćzdrowo #zdrowojem #luty #zima #karuzela #instakaruzela #dietka #zima #wiosna #menopauza
1 miesiąc ago
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Nowe komentarze

  • Andrzej - Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński)
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński)
  • Andrzej - Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński)
  • Andrzej - Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński)
  • Irena - Dlaczego nie wytrzymałam na diecie keto

Szybka Przemiana - blog na temat diety przyspieszającej metabolizm oraz aktywnego stylu życia

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze.

Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).

Ashe Theme by Royal-Flush - 2026 ©
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony