• Strona główna
  • O mnie
  • Kontakt
Szybka Przemiana

Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze

  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk
  • Zanim zaczniesz
  • Sklep
  • Zasady diety
  • Przepisy
  • Opinie o diecie
  • Psyche
  • Po diecie
  • Koszyk

No Widgets found in the Sidebar Alt!

  • Produkty

    Chleb z kiełkowanego ziarna (chleb esseński)

    Nie jestem bywalczynią sklepów z eko żywnością, więc nazwa „chleb z kiełkowanego ziarna” nic mi nie mówiła i w pierwszej chwili zwątpiłam, czy w ogóle jest dostępny w Polsce. Jednak wystarczył krótki kontakt z popularną wyszukiwarką, żeby dowiedzieć się, że jak najbardziej można u nas kupić chleb ze skiełkowanego ziarna, przy czym występuje on najczęściej pod nazwą chleb esseński (lub chleb Ezechiela). Procedura przygotowania takiego chleba jest podobno stara jak świat – była stosowana już w starożytności. Trzeba pozostawić pszenicę do skiełkowania, następnie ją zmielić i upiec w niskiej temperaturze ok. 45 stopni, dzięki czemu ziarno zachowuje wysokie wartości odżywcze. Skład takiego chleba jest bardzo prosty – nie zawiera drożdży,…

    czytaj dalej

    Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu

    Czy dieta działa najlepiej za pierwszym razem?

    16/03/2025

    Jaką dietę wybrać dla siebie? Przewodnik po dietach z Szybkiej Przemiany

    25/12/2018

    Kurczak w cebuli z curry

    02/12/2014
  • Zasady diety

    Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 1.

    Faza 1. diety przyspieszającej metabolizm – wysokoglikemiczna, umiarkowanie proteinowa i beztłuszczowa Uwaga – podano porcje dla osób chcących schudnąć 10 kg i mniej, jeśli chcesz schudnąć powyżej 10 kg należy dodać pół porcji. Jak długo trwa faza 1.? 2 dni w tygodniu. Jeśli jako początek diety wyznaczymy poniedziałek, faza 1. wypadnie w poniedziałek i wtorek.   Przykładowy dzień diety fazy 1.: Czas Posiłek Produkty Przykładowy jadłospis maks. 30 min. od pobudki Śniadanie Ziarna, owoce Szklanka płatków owsianych + jabłko, cynamon, ew. stewia do smaku + 2 szklanki warzyw dozwolonych w 1. fazie po ok. 3 godzinach Przekąska Owoce Pomarańcza po ok. 3 godzinach Obiad Proteiny, warzywa, ziarna, owoce Filet z…

    czytaj dalej

    Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu

    „Lecz się jedzeniem” H. Pomroy – ta książka może zmienić życie

    09/11/2016

    Pesto marchewkowe na kanapki

    13/03/2019

    Błyskawiczna zupa krem z pomidorów

    20/08/2016
222324

NOWOŚĆ!

Ebook Szybki metabolizm

METABOLICZNY MONTIGNAC

Obserwuj mnie na Facebooku

Czego szukasz?

Instagram

Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać?
🔥
Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie:
🔥
Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest:
✔ jedzenie śniadania,
✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia
✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi.
🔥
Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm.
🔥
.
.
.
#szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja
#odchudzanie #odchudzamsie
#odchudzaniebezwymówek
#odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety
#jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę
#menopauza #lubięsłodkie
#uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy
#zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki
#chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne
#weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
•
Follow
Chętka tak silna, że nie sposób nad nią zapanować. Zachcianka tak przemożna, że wymyka się spod kontroli. Z czego wynika niekontrolowane rzucanie się na słodycze i jak je pokonać? 🔥 Główne punkty wyjaśniam na planszach, a tutaj małe uzupełnienie: 🔥 Często mamy „parcie” na słodycze, gdy spada nam poziom cukru we krwi. Dlatego tak ważne jest: ✔ jedzenie śniadania, ✔ częste niewielkie posiłki w ciągu dnia ✔ jedzenie naturalnych cukrów z owoców i zbóż, w towarzystwie warzyw, białek i zdrowych tłuszczów, które opóźniają wchłanianie cukru do krwi. 🔥 Ustabilizowanie poziomu cukru we krwi to jeden z celów z Diety Przyspieszającej Metabolizm. 🔥 . . . #szybkaprzemiana #fit #metabolizm #redukcja #odchudzanie #odchudzamsie #odchudzaniebezwymówek #odchudzaniezprzyjemnoscia #dieta #diety #jemichudnę #słodycze #gdywidzesłodyczetokwiczę #menopauza #lubięsłodkie #uzależnienieodcukru #uzależnienieodsłodyczy #zdrowenawyki #zmieniamnawyki #nowenawyki #chcezmiany #chcęzmian #otyłość #chudne #weekendunio #piąteczek #luty #zdrowie
2 dni ago
View on Instagram |
1/9
Jeśli po obejrzeniu tej rolki czujesz, że moje podejście do zdrowego odżywiania jest Ci bliskie, mam dla Ciebie coś na dobry początek. 💚W linku w bio czeka bezpłatny e-book „15 błyskawicznych przepisów wspierających metabolizm” – szybkie, proste i sycące posiłki dla osób, które nie mają czasu lub siły na gotowanie
#zdrowadieta #zdrowenawyki #odchudzanie #jemzdrowo #menopauza➡️ Pobierz swój egzemplarz z linku w profilu. Zapraszam!
•
Follow
Jeśli po obejrzeniu tej rolki czujesz, że moje podejście do zdrowego odżywiania jest Ci bliskie, mam dla Ciebie coś na dobry początek. 💚W linku w bio czeka bezpłatny e-book „15 błyskawicznych przepisów wspierających metabolizm” – szybkie, proste i sycące posiłki dla osób, które nie mają czasu lub siły na gotowanie #zdrowadieta #zdrowenawyki #odchudzanie #jemzdrowo #menopauza➡️ Pobierz swój egzemplarz z linku w profilu. Zapraszam!
7 dni ago
View on Instagram |
2/9
📌 Link w bio! ⬆️⬆️⬆️Brakuje Ci czasu lub siły na gotowanie, jednak nie chcesz kończyć dnia z zamówionym na szybko fast foodem?Przygotowałam e-book z 15 błyskawicznymi przepisami wspierającymi metabolizm, które zrobisz w kilkanaście minut. ⏱️Znajdziesz w nim pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski - proste, smaczne i oparte na łatwo dostępnych składnikach🥗🥫🍳Dlaczego warto pobrać?
✨ oszczędzasz czas w kuchni
✨ masz gotowe pomysły na szybkie posiłki
✨ jesz bardziej świadomie
✨ dostajesz przepisy dopasowane do zabieganego stylu życiaPobierz za darmo i wypróbuj już dziś! 💚#odchudzaniezgłową #menopauza #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie fitprzepisy
•
Follow
📌 Link w bio! ⬆️⬆️⬆️Brakuje Ci czasu lub siły na gotowanie, jednak nie chcesz kończyć dnia z zamówionym na szybko fast foodem?Przygotowałam e-book z 15 błyskawicznymi przepisami wspierającymi metabolizm, które zrobisz w kilkanaście minut. ⏱️Znajdziesz w nim pomysły na śniadania, obiady, kolacje i przekąski - proste, smaczne i oparte na łatwo dostępnych składnikach🥗🥫🍳Dlaczego warto pobrać? ✨ oszczędzasz czas w kuchni ✨ masz gotowe pomysły na szybkie posiłki ✨ jesz bardziej świadomie ✨ dostajesz przepisy dopasowane do zabieganego stylu życiaPobierz za darmo i wypróbuj już dziś! 💚#odchudzaniezgłową #menopauza #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie fitprzepisy
7 dni ago
View on Instagram |
3/9
🍓🍦 Błyskawiczne lody domowe z truskawek i skyru✨Tylko dwa główne składniki i kilka chwil pracy blendera. Skład idealny - dużo białka! Moim zdaniem nie różnią się za bardzo od tradycyjnych lodów - są kremowe, pełne smaku. Latem przygotowuję je ze świeżych truskawek wcześniej zamrożonych w zamrażarce, a zimą sięgam po gotowe mrożonki. Prosto, szybko i pysznie ❤️Składniki na 1 dużą porcję:🍓 250 g mrożonych truskawek
🍓 150–170 g skyru naturalnego (prosto z lodówki)
🍓 opcjonalnie: ksylitol do smaku (warto dodać, bo skyr naturalny jest kwaśny)
🍓 opcjonalnie: kilka kropel ekstraktu waniliowego
🍓 opcjonalnie: szczypta soli1️⃣ Jeśli masz świeże truskawki, umyj je, usuń szypułki, pokrój na mniejsze kawałki i zamroź. Zimą świetnie sprawdzą się gotowe mrożone truskawki.
2️⃣ Mrożone truskawki wsyp do blendera kielichowego lub malaksera i miksuj przez około 10 sekund, aż się rozdrobnią. Inna opcja (ja wolę) - wsypać do wysokiej miski i miksować blenderem ręcznym z taką metalową końcówką z nożykiem.
Uwaga! Musisz mieć bardzo mocny blender. Jeśli taki nie jest - poczekaj aż truskawki lekko się rozmrożą. Lody będą wtedy może bardziej miękkie, jednak smak na tym nie ucierpi na pewno.
3️⃣ Dodaj skyr oraz opcjonalne dodatki.
4️⃣ Blenduj, aż powstanie gładka, kremowa masa.
5️⃣ Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj 1–2 łyżki zimnej wody.
6️⃣ Podawaj od razu lub przełóż do pojemnika i wstaw na 20–30 minut do zamrażarki.
.
.
.#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #lody #lody #truskawki #deser #fitdeser #zdrowedesery #domowelody #przepis #fitprzepis #skyr #wiosna #czerwiec #weekend #wakacje #zdrowejedzenie #slodkiezdrowo #przepisdnia #szybkielody #bezcukru #owoce #truskawkowo #pysznie #szybkiprzepis
•
Follow
🍓🍦 Błyskawiczne lody domowe z truskawek i skyru✨Tylko dwa główne składniki i kilka chwil pracy blendera. Skład idealny - dużo białka! Moim zdaniem nie różnią się za bardzo od tradycyjnych lodów - są kremowe, pełne smaku. Latem przygotowuję je ze świeżych truskawek wcześniej zamrożonych w zamrażarce, a zimą sięgam po gotowe mrożonki. Prosto, szybko i pysznie ❤️Składniki na 1 dużą porcję:🍓 250 g mrożonych truskawek 🍓 150–170 g skyru naturalnego (prosto z lodówki) 🍓 opcjonalnie: ksylitol do smaku (warto dodać, bo skyr naturalny jest kwaśny) 🍓 opcjonalnie: kilka kropel ekstraktu waniliowego 🍓 opcjonalnie: szczypta soli1️⃣ Jeśli masz świeże truskawki, umyj je, usuń szypułki, pokrój na mniejsze kawałki i zamroź. Zimą świetnie sprawdzą się gotowe mrożone truskawki. 2️⃣ Mrożone truskawki wsyp do blendera kielichowego lub malaksera i miksuj przez około 10 sekund, aż się rozdrobnią. Inna opcja (ja wolę) - wsypać do wysokiej miski i miksować blenderem ręcznym z taką metalową końcówką z nożykiem. Uwaga! Musisz mieć bardzo mocny blender. Jeśli taki nie jest - poczekaj aż truskawki lekko się rozmrożą. Lody będą wtedy może bardziej miękkie, jednak smak na tym nie ucierpi na pewno. 3️⃣ Dodaj skyr oraz opcjonalne dodatki. 4️⃣ Blenduj, aż powstanie gładka, kremowa masa. 5️⃣ Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj 1–2 łyżki zimnej wody. 6️⃣ Podawaj od razu lub przełóż do pojemnika i wstaw na 20–30 minut do zamrażarki. . . .#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #lody #lody #truskawki #deser #fitdeser #zdrowedesery #domowelody #przepis #fitprzepis #skyr #wiosna #czerwiec #weekend #wakacje #zdrowejedzenie #slodkiezdrowo #przepisdnia #szybkielody #bezcukru #owoce #truskawkowo #pysznie #szybkiprzepis
1 tydzień ago
View on Instagram |
4/9
💚🌿 Bób z fetą i miętą - prosto, sezonowo, oryginalnie ✨
Bób już pojawił się na straganach! Delikatny bób, słona feta i świeża mięta to bardzo udane połączenie. Ta lekka sałatka sprawdzi się jako lunch, kolacja albo dodatek do grillowanych dań ☀️Składniki na 4–6 porcji:🌿 500 g świeżego bobu
🌿 150 g fety lub sera sałatkowego typu greckiego
🌿 garść świeżej mięty (ok. 15–20 listków), może być też koperek
🌿 5 łyżek oliwy z oliwek
🌿 sok z 1/2 cytryny lub limonki
🌿 sól morska i świeżo mielony pieprz
🌿 opcjonalnie: 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
🌿opcjonalnie: szczypta chili
🌿 opcjonalnie: 2 łyżki jogurtu greckiego1️⃣ Bób opłucz, wrzuć do osolonego wrzątku i gotuj około 4–5 minut od ponownego zagotowania.
2️⃣ Odcedź, przelej zimną wodą i po przestudzeniu obierz z łupinek.
3️⃣ W miseczce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, posiekaną miętę, sól i pieprz. Jeśli lubisz bardziej wyrazisty smak, dodaj czosnek i chili.
4️⃣ Do dużej miski przełóż bób i pokruszoną fetę.
5️⃣ Polej dressingiem i delikatnie wymieszaj.
6️⃣ Możesz podawać od razu lub schłodzić przez około 10 minut w lodówce.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #bob #sezonnabob #salatka #fitprzepis #zdroweprzepisy #feta #mieta #lekkiejedzenie #zdrowejedzenie #szybkiprzepis #lunch #kolacja #warzywa #przepisdnia #domowejedzenie #smacznie #lato #czerwiec #weekend #sezonowe #inspiracjekulinarne #zielonomi #pysznie
•
Follow
💚🌿 Bób z fetą i miętą - prosto, sezonowo, oryginalnie ✨ Bób już pojawił się na straganach! Delikatny bób, słona feta i świeża mięta to bardzo udane połączenie. Ta lekka sałatka sprawdzi się jako lunch, kolacja albo dodatek do grillowanych dań ☀️Składniki na 4–6 porcji:🌿 500 g świeżego bobu 🌿 150 g fety lub sera sałatkowego typu greckiego 🌿 garść świeżej mięty (ok. 15–20 listków), może być też koperek 🌿 5 łyżek oliwy z oliwek 🌿 sok z 1/2 cytryny lub limonki 🌿 sól morska i świeżo mielony pieprz 🌿 opcjonalnie: 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę 🌿opcjonalnie: szczypta chili 🌿 opcjonalnie: 2 łyżki jogurtu greckiego1️⃣ Bób opłucz, wrzuć do osolonego wrzątku i gotuj około 4–5 minut od ponownego zagotowania. 2️⃣ Odcedź, przelej zimną wodą i po przestudzeniu obierz z łupinek. 3️⃣ W miseczce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, posiekaną miętę, sól i pieprz. Jeśli lubisz bardziej wyrazisty smak, dodaj czosnek i chili. 4️⃣ Do dużej miski przełóż bób i pokruszoną fetę. 5️⃣ Polej dressingiem i delikatnie wymieszaj. 6️⃣ Możesz podawać od razu lub schłodzić przez około 10 minut w lodówce. . . . #szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #bob #sezonnabob #salatka #fitprzepis #zdroweprzepisy #feta #mieta #lekkiejedzenie #zdrowejedzenie #szybkiprzepis #lunch #kolacja #warzywa #przepisdnia #domowejedzenie #smacznie #lato #czerwiec #weekend #sezonowe #inspiracjekulinarne #zielonomi #pysznie
2 tygodnie ago
View on Instagram |
5/9
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
Im mniej zjem, tym więcej schudnę
Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później.
🔥
Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone.
🔥
Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję
Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami.
🔥
Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu.
🔥
Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety.
🔥
Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii
To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników.
🔥
Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu.
.
.
.#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
•
Follow
Im mniej zjem, tym więcej schudnę Dostaję wiele maili od osób, które piszą, że jedzą bardzo mało, często przy tym sporo ćwiczą i … nie chudną ani grama, a metoda ta dotychczas niezawodnie działała. Działała, ale przestała, bo organizm z czasem uodpornił się na takie praktyki, a w międzyczasie przemiana materii spadła, bo to, co uchodzi na sucho w wieku lat 20, niekoniecznie sprawdzi się 15-20 lat i kilka diet później. 🔥 Poza tym aby utrzymać skutki diety mocno ograniczającej kalorie, trzeba być na niej dosłownie cały czas, bo każda próba zjedzenia czegoś spoza listy skończy się efektem jojo. Z kolei rozkręcenie metabolizmu i stałe dbanie o jego dobrą formę, spowoduje, że cokolwiek zjecie (oczywiście w granicach rozsądku), zostanie spalone. 🔥 Jeśli coś jest pyszne, to na pewno od tego przytyję Pokutuje przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno od tego przytyję, a już na pewno tego czegoś nie można jeść na diecie. Przecież dieta to np. niesolona pierś kurczaka gotowana na parze ze szpinakiem lub brokułami. 🔥 Tymczasem, jeśli nasz metabolizm ma hulać, jedzenie musi nam sprawiać przyjemność. Ma wprowadzać nas w dobry nastrój, a nie wpędzać w poczucie winy. Wtedy organizm dostaje sygnał, że wszystko jest w porządku, z kolei stres powoduje wydzielanie kortyzolu i w konsekwencji odkładanie tłuszczu. 🔥 Na Diecie Przyspieszającej Metabolizm je się same dobre rzeczy – owoce (i to całkiem sporo), kasze, ryż brązowy, dynię, słodkie ziemniaki, można jeść także makaron orkiszowy, orzechy, zdrowe tłuszcze, ciasta upieczone ze składników listy diety. 🔥 Odchudzanie/tycie to wyłącznie kwestia kalorii To nie kalorie decydują o tym, czy schudniesz czy też nie, ale Twoje tempo spalania, na które składa się wiele różnych czynników. 🔥 Słodkości tucząJeśli dbasz na co dzień o szybką przemianę materii, możesz okazjonalnie cieszyć się smakiem słodkości bez konsekwencji. Ważne jest też, żeby jedzeniu słodkości nie towarzyszył stres, bo jego wydzielanie jest sygnałem do odkładania tłuszczu. . . .#odchudzanie #szybkaprzemiana #menopauza #redukcja #jemzgłową
2 tygodnie ago
View on Instagram |
6/9
🥑 Viralowa sałatka z łososiem, awokado i ogórkiem ✨ Przepis z Tik Toka 😄 Świeża, sycąca, z dobrym składem. To w zasadzie pełnowartościowy posiłek. Sprawdzi się na szybki lunch, kolację albo wtedy, gdy nie masz ochoty stać długo w kuchni ✨Składniki na 2 porcje:🥒 1 ogórek wężowy (lub kilka szklarniowych)
🥒 100–150 g łososia wędzonego
🥒 1 dojrzałe awokado
🥒 1/2 czerwonej cebuli
🥒 1 czubata łyżka serka kanapkowego naturalnego (lub ziołowego)
🥒 pół pęczka posiekanego koperku
🥒 sól i czarny pieprz do smaku1️⃣ Ogórka pokrój w cienkie plasterki, cebulę w piórka, awokado w kostkę, a łososia podziel na mniejsze kawałki. Koperek posiekaj.
2️⃣ Wszystkie składniki dokładniej wymieszaj wraz z serkiem. Na TikToku mieszają metodą włożenia do pojemnika, zamknięcia go i intensywnego potrząsania.
3️⃣ Wierzch posyp świeżo mielonym czarnym pieprzem.3. faza Diety Przyspieszającej Metabolizm pod warunkiem zastąpienia serka łyżką oliwy z oliwek.
.
.
.#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #salatka #salatkazlososiem #losos #awokado #ogorek #zdroweprzepisy #fitprzepis #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #szybkiprzepis #obiad #kolacja #bialko #zdrowakolacja #pysznie #domowe #wiosna #maj #piątek #lunch #zdrowo #przepisdnia #inspiracjekulinarne
•
Follow
🥑 Viralowa sałatka z łososiem, awokado i ogórkiem ✨ Przepis z Tik Toka 😄 Świeża, sycąca, z dobrym składem. To w zasadzie pełnowartościowy posiłek. Sprawdzi się na szybki lunch, kolację albo wtedy, gdy nie masz ochoty stać długo w kuchni ✨Składniki na 2 porcje:🥒 1 ogórek wężowy (lub kilka szklarniowych) 🥒 100–150 g łososia wędzonego 🥒 1 dojrzałe awokado 🥒 1/2 czerwonej cebuli 🥒 1 czubata łyżka serka kanapkowego naturalnego (lub ziołowego) 🥒 pół pęczka posiekanego koperku 🥒 sól i czarny pieprz do smaku1️⃣ Ogórka pokrój w cienkie plasterki, cebulę w piórka, awokado w kostkę, a łososia podziel na mniejsze kawałki. Koperek posiekaj. 2️⃣ Wszystkie składniki dokładniej wymieszaj wraz z serkiem. Na TikToku mieszają metodą włożenia do pojemnika, zamknięcia go i intensywnego potrząsania. 3️⃣ Wierzch posyp świeżo mielonym czarnym pieprzem.3. faza Diety Przyspieszającej Metabolizm pod warunkiem zastąpienia serka łyżką oliwy z oliwek. . . .#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #salatka #salatkazlososiem #losos #awokado #ogorek #zdroweprzepisy #fitprzepis #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #szybkiprzepis #obiad #kolacja #bialko #zdrowakolacja #pysznie #domowe #wiosna #maj #piątek #lunch #zdrowo #przepisdnia #inspiracjekulinarne
3 tygodnie ago
View on Instagram |
7/9
🌸🍯 Skyr z rabarbarem i miodem - sezonowy szybki deser białkowy. Proste połączenie, które smakuje naprawdę dobrze. Idealne na śniadanie, podwieczorek albo wtedy, gdy masz ochotę na coś lekkiego i pysznego 💗Składniki na 1 porcję:🌸 1 opakowanie skyru naturalnego
🌸 2 łodygi różowego rabarbaru (może być też zwykły)
🌸 2 łyżeczki miodu
🌸 opcjonalnie: szczypta cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny
🌸 opcjonalnie: ksylitol do dosłodzenia deseru, bo ogólnie zarówno skyr, jak i rabarbar mają kwaśny smak1️⃣ Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki.
2️⃣ Przełóż do małego garnka, dodaj 1–2 łyżki wody i połowę miodu. Duś kilka minut na małym ogniu, aż lekko zmięknie, ale nadal będą widoczne kawałki. Odstaw do przestudzenia.
3️⃣ Skyr przełóż do miseczki.
4️⃣ Na wierzchu ułóż ciepły lub schłodzony rabarbar i polej resztą miodu.
.
.
.
#szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #skyr #rabarbar #miod #sniadanie #fitprzepis #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #szybkiesniadanie #przepis #przepisdnia #domowe #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #pyszniesniadanie #bialko #przekaska #wiosna #maj #poniedzialek #sezonowo #proteiny #przekąskabiałkowa #smacznie
•
Follow
🌸🍯 Skyr z rabarbarem i miodem - sezonowy szybki deser białkowy. Proste połączenie, które smakuje naprawdę dobrze. Idealne na śniadanie, podwieczorek albo wtedy, gdy masz ochotę na coś lekkiego i pysznego 💗Składniki na 1 porcję:🌸 1 opakowanie skyru naturalnego 🌸 2 łodygi różowego rabarbaru (może być też zwykły) 🌸 2 łyżeczki miodu 🌸 opcjonalnie: szczypta cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny 🌸 opcjonalnie: ksylitol do dosłodzenia deseru, bo ogólnie zarówno skyr, jak i rabarbar mają kwaśny smak1️⃣ Rabarbar umyj i pokrój na małe kawałki. 2️⃣ Przełóż do małego garnka, dodaj 1–2 łyżki wody i połowę miodu. Duś kilka minut na małym ogniu, aż lekko zmięknie, ale nadal będą widoczne kawałki. Odstaw do przestudzenia. 3️⃣ Skyr przełóż do miseczki. 4️⃣ Na wierzchu ułóż ciepły lub schłodzony rabarbar i polej resztą miodu. . . . #szybkaprzemiana #dietaprzyspieszajacametabolizm #dieta #menopauza #fit #odchudzanie #redukcja #skyr #rabarbar #miod #sniadanie #fitprzepis #zdroweprzepisy #zdrowesniadanie #szybkiesniadanie #przepis #przepisdnia #domowe #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #pyszniesniadanie #bialko #przekaska #wiosna #maj #poniedzialek #sezonowo #proteiny #przekąskabiałkowa #smacznie
3 tygodnie ago
View on Instagram |
8/9
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥
Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥
Najlepiej ważyć się:
✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie.
✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥
#odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
•
Follow
Zrób coś dla siebie i przestań ważyć się codziennie! Poprawisz dzięki temu nie tylko swoje samopoczucie (rzecz bezcenna), ale być może także wyniki wagowe, ponieważ stres jest silnym i niedocenianym przeciwnikiem w walce ze zbędnymi kilogramami.🔥 Karolina, czytelniczka bloga, która na Diecie Przyspieszającej Metabolizm zrzuciła 13 kg pisze: „Moje ciało zmieniło się tak, że wyglądam jak połowa siebie sprzed diety. Nie kumam tego, jak można nie widzieć spektakularnych efektów na wadze, a zauważać je tak bardzo w wyglądzie.”🔥 Najlepiej ważyć się: ✔️ Raz w tygodniu lub nawet raz na 2 tygodnie. ✔️ Rano po wstaniu z łóżka i wizycie w toalecie, przed śniadaniem.🔥 #odchudzanie #chudne #chcęschudnąć #odchudzamsie #szybkaprzemiana #dieta #fit #metabolizm #redukcja #jakadieta #zdrowadieta #dietabezważenia #niewazsie #nieważsię #dbamosiebie #jestemważna #jestemwartościowa #ciałopozytywność #cialopozytywne #cialopozytyw #preczzwaga #preczzwagą #preczzważeniemsię #maj #weekendzik #menopauza #mądrakobieta #dobreżycie #lubięsiebie
4 tygodnie ago
View on Instagram |
9/9
View on Instagram

Nowe komentarze

  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Kokosanki – szybkie i zdrowe (bez cukru i mąki)
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Moja opinia o diecie przyspieszającej metabolizm
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Moja opinia o diecie przyspieszającej metabolizm
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Pasztet z selera
  • Ewa - SzybkaPrzemiana.pl - Tabbouleh z pęczaku
Szybka Przemiana - blog na temat diety przyspieszającej metabolizm oraz aktywnego stylu życiaBlog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze.Przepisy na zdrowe dania (w tym słodkości) bez cukru, mąki i nabiału. Porady, jak podkręcać metabolizm na co dzień. Trochę psychologi odżywiania (psychodietetyki).
Ashe Theme by Royal-Flush - 2026 ©
  • O mnie
  • Kontakt
  • Polityka cookies
  • Polityka prywatności
  • Mapa strony