Gorąca czekolada

Prosty i szybki przepis na czekoladę do picia zgodną z zasadami diety przyspieszającej metabolizm. Pyszna, zdrowa, można delektować się bez wyrzutów sumienia. 

Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 1. i 3. Składniki na jedną porcję. 

Składniki:

• szklanka mleka owsianego (najtaniej w Rossmannie, a jeszcze taniej wychodzi samodzielny wyrób),
• czubata łyżka ciemnego kakao bez cukru,
• łyżeczka ksylitolu,
• opcjonalnie: 1/3 łyżeczki skórki otartej z pomarańczy, cynamonu lub chili (w zależności, jaki smak czekolady preferujemy).

Wariant dla fazy 3.: Jeśli zamienimy mleko owsiane na kokosowe lub migdałowe – czekolada może być przekąską w fazie 3.

Wykonanie metodą 1.

1. Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
2. Przelać do rondelka i podgrzać.

Wykonanie metodą 2.

1. Mleko owsiane podgrzać w rondelku razem z ksylitolem i skórką pomarańczy/cynamonem/chili.
2. Gdy będzie gorące, odlać 1/3 szklanki, wsypać do niej kakao, dokładnie wymieszać tak, by nie było grudek i przelać z powrotem do rondelka.

Jak wkomponować czekoladę w dietę?

Faza 1. – do śniadania, obiadu lub kolacji. W szklance napoju jest 11% owsa, więc możemy jeszcze zjeść 9/10 szklanki ziaren ugotowanych.

Faza 3. – do śniadania, ewentualnie kolacji. Do posiłku z czekoladą można jeszcze zjeść 1/3 szklanki ziaren.

Mój komentarz:
Jesień to taka pora roku, gdy wiele osób marzy o tym, żeby zaszyć się gdzieś w ciepłym kąciku z kubkiem gorącego napoju w ręku. Gorąca czekolada nadaje się do tego celu idealne – pyszna, zdrowa, można delektować się bez wyrzutów sumienia.

I jeszcze jedna mała uwaga. Osoby zapisane do newslettera  poznały ten przepis ponad pół roku temu, ponieważ moi subskrybenci o najlepszych przepisach i innych ciekawych rzeczach wiedzą zawsze pierwsi, dostają też materiały niepublikowane na blogu. Jeśli masz ochotę dołączyć, zapraszam do zapisania się.