![](https://szybkaprzemiana.pl/wp-content/uploads/29lipca1.jpg)
Pasta z fasoli ziołowo-cytrynowa
Przekąska dla 3 fazy diety o ciekawym cytrusowym smaku.
Danie fazy 3 diety przyspieszającej metabolizm. Na przekąskę lub śniadanie.
Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej – to 2 łyżki pasty . Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Z tego przepisu wyjdą 2-3 porcje.
Składniki:
- puszka fasoli białej lub szklanka samodzielnie ugotowanej,
- ząbek czosnku,
- 3 łyżki oliwy z oliwek,
- płaska łyżeczka skórki otartej z cytryny,
- łyżka soku z cytryny,
- pół łyżeczki rozmarynu lub oregano (można więcej, w zależności od preferencji smakowych),
- sól, pieprz do smaku.
1. Fasolę zmiksuj w blenderze lub rozetrzyj praską do ziemnianków.
2. Czosnek obierz, przeciśnij przez praskę, dodaj do fasoli.
3. Dodaj resztę składników, zmiksuj lub dokładnie wymieszaj.
Mój komentarz:
Oto propozycja przekąski dla fazy 3., zamiast humusu, który ze względu na dodatek pasty tahini do najtańszych nie należy, a i jakaś odmiana się też przyda. Pasta ma ciekawy smak z nutką cytrusową i zależności od upodobań można zmniejszać/zwiększać ilość skórki i soku z cytryny.
Podawać na śniadanie z chlebem esseńskim lub jako przekąskę z warzywami takimi jak seler naciowy, pomidor czy ogórek.
![](https://szybkaprzemiana.pl/wp-content/uploads/31lipca11.jpg)
![2 tygodnie po zakończeniu diety. Metabolizm daje radę](https://szybkaprzemiana.pl/wp-content/uploads/28lipca11.jpg)
5 komentarzy
Marta-Sara
Pychotka 🙂
AsiaR
Musze sie pochwalic. Dzis zrabilam wersje podobnej pasty, ale dla fazy 1.
Ugotowana duza fasole obralam, zmiksowalam z odrobina wody, czosnku i lyzeczki koncentratu pomidorowego. Przepyszna pasta na stostowane grzanki chlebka essenskiego. Bardzo polecam 🙂
SzybkaPrzemiana.pl
Też chodziła mi po głowie pasta z fasoli czerwonej, z koncentratem właśnie 🙂
Anna
Pycha!
Ewa - SzybkaPrzemiana.pl
To prawda, jest pyszna 🙂