Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (5)
Sezon na truskawki trwa tak krótko, że rozsądek nakazuje wykorzystać dostępność tych pysznych owoców w jak największym stopniu, póki są. Wszystkie zamieszczone poniżej pomysły przeznaczone są dla osób, które zakończyły dietę przyspieszającą metabolizm i chcą zachować swoją wagę (4. faza diety) oraz dla wszystkich osób, które chcą odżywiać się smacznie, zdrowo i bez ryzyka przytycia. Truskawki świetnie komponują się z nabiałem. Dlatego większość przepisów zawiera jogurt grecki, który jest najkorzystniejszy dla naszego metabolizmu (a nie np. śmietanę). Deser jogurtowy Do miseczki włożyć kilka łyżek jogurtu greckiego, na nim ułożyć truskawki (może też dodać kawałki kiwi lub pomarańczy, co podniesie nie tylko walory smakowe, ale także wizualne deseru). Posypać całość płatkami owsianymi podprażonymi na patelni (można…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pszenica, gluten a dieta przyspieszająca metabolizm
Miękkie ciasteczka migdałowe
Makaron z sosem bolognese
5 produktów, które poprawią twoją cerę
Badania naukowe oraz nasze osobiste doświadczenia nie kłamią – to, co jemy ma ogromny wpływ na wygląd naszej cery. Problemy takie jak trądzik, wypryski czy choćby sucha, ziemista cera mogą być spowodowane niewłaściwą dietą. Jednak nawet jeśli odżywiasz się zdrowo, warto upewnić się, czy w Twojej diecie występują produkty mające zbawienny wpływ na Twoją cerę. Oczywiście wszystkie wymienione produkty są dozwolone na diecie przyspieszającej metabolizm. Marchew Występująca w marchwi witamina A jest składnikiem wielu kremów (pod różnymi nazwami), ponieważ wygładza powierzchnię skóry, przyspiesza metabolizm komórkowy i zwiększa zawartość kolagenu. Dokładnie to samo dzieje się, gdy działa „od środka”. Dodatkowo marchew dzięki zawartości błonnika stabilizuje poziom cukru we krwi (badania wykazują, że wahania cukru…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Meksykańska pikantna czekolada
Sałatka z buraków i batata, z majonezem
Łódeczki z łososiem
Truskawkowo-owsiany koktajl
Danie 1. fazy diety przyspieszającej metabolizm. Na śniadanie. 1 porcja dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Składniki: 1/2 szklanki suchych płatków owsianych, szklanka truskawek świeżych lub mrożonych, łyżeczka stewi lub ksylitolu (opcjonalnie). 1. Poprzedniego dnia wieczorem płatki wsypać do szklanki i zalać gorącą wodą – do pełna szklanki. Po nasiąknięciu wyjdzie z tego szklanka płatków. 2. Następnego dnia rano wrzucić truskawki do miksera, zmiksować. 3. Do truskawek dodać płatki owsiane (nie odsączać) oraz ewentualnie stewię lub ksylitol, ponownie zmiksować. Mój komentarz: Taki śniadaniowy koktajl można zrobić z niemal wszystkimi owocami jagodowymi dozwolonymi w 1. fazie (np. z jagodami,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na październik
Dzień 25. W przededniu fazy 3.
Dzień 15. Mango za 7 zł
Fazy diety w tabelach
Do opisów poszczególnych faz dodałam właśnie tabele obrazujące zasady diety, a dodatkowo zbieram je tutaj w jednym miejscu jako ułatwienie dla osób, które dopiero poznają zasady diety przyspieszającej metabolizm. Na zachętę powiem, że tylko na początku wydają się skomplikowane – już po pierwszym tygodniu stosowania diety wydają się dziecinnie proste. A sama dieta jest na tyle przyjemna w stosowaniu, obfitująca w smaczne rzeczy i skuteczna, że – jeśli chodzi Ci po głowie pomysł zrzucenia kilku lub więcej kilogramów – warto się jej przyjrzeć. Faza 1. diety przyspieszającej metabolizm Wysokoglikemiczna, umiarkowanie proteinowa i beztłuszczowa Przykładowy dzień diety fazy 1. (poniedziałek i wtorek): [table style=”solid”] Czas Posiłek Produkty Przykładowy jadłospis maks. 30…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Życie po diecie. Co dalej? (2)
„Książka kucharska” Haylie Pomroy – moja opinia
Sosy do sałatek dozwolone w każdej fazie diety
10. tydzień diety. Chcesz schudnąć? Jedz kapustę.
Waga po 10. tygodniu: – 1 kg. W sumie od początku diety: -9 kg W sumie jestem mile zaskoczona, bo sądziłam, że pod sam koniec odchudzania moja waga zatrzyma się na dłużej, a tu taka niespodzianka – okrągły kilogram mniej. Kiedy przygotowywałam te zielone kwadraciki z numerkami widoczne po lewej, na wszelki wypadek zrobiłam ich 20 🙂 W sumie moje prognozy mogą jeszcze się sprawdzić 😉 Miniony tydzień upłynął mi pod znakiem dań z kapusty i być może H. Pomroy ma rację zachwalając to warzywo jako wyjątkowo pomoce w odchudzaniu. Najpierw była to surówka z czerwonej kapusty dla fazy 1. i okazało się, że jest to szczególnie lubiana surówka, bo zdobyła bardzo…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Pesto marchewkowe na kanapki
Makaron z sosem tuńczykowym
10 kroków zmiany nawyku. Sprawdzona metoda zmian na lepsze
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
