Budyń jaglany czekoladowy z malinami
Kolejna śniadaniowa wariacja ze zdrowymi ziarnami (kasza jaglana) i sezonowymi owocami zapewni świetny początek dnia.
Zobacz także: Budyń jaglany z pomarańczą
Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., na śniadanie. Składniki na jedną porcję.
Składniki:
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej,
- szklanka malin lub innych miękkich owoców dozwolonych w fazie 1. (np. truskawek, borówki amerykańskiej, jeżyn, wiśni itd),
- łyżeczka ksylitolu (lub więcej – do smaku),
- łyżeczka kakao.
- Do ugotowanej kaszy dodaj kakao i ksylitol, a także maliny – kilka odłóż do dekoracji.
- Dokładnie zmiksuj całość.
- Przełóż do miseczki, udekoruj odłożonymi owocami.
Mój komentarz:
To danie z pewnością posmakuje wielbicielom kaszy jaglanej i smaku czekolady już od godzin porannych. Zimą można je zrobić w wersji z pomarańczą – czekolada i pomarańcza pasują do siebie idealnie.
Nowy jadłospis z Lidla nr 2 w przygotowaniu! Zapisz się na listę oczekujących
…
W blogowym sklepie:
NOWOŚĆ! |  |  |  |  |
Ewa - SzybkaPrzemiana.pl
Absolwentka psychodietetyki i autorka bloga SzybkaPrzemiana.pl, gdzie od 6 lat propaguje zdrowe odżywianie, aktywny styl życia i doradza w zakresie diety przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych diet.
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Zupa marchwiowo-kokosowa z curry
Krem czekoladowy z awokado
2 komentarze
Aleksandra Chełpa
Mam jeszcze jedno pytanie – jak czytać tabelę z porcjami posiłków? Jeśli np. jest 180g mięsa, 270g ryb i 4 białka jaj to każda z tych grup powinna się pojawić? Czy to jest albo mięso, albo ryba, albo jaja? I np porcja ryżu 1,5 szklanki to jest porcja na jeden posiłek?
Ewa - SzybkaPrzemiana
Porcja jest ZAWSZE na jeden posiłek.
Białko do wyboru: mięso lub ryba lub jaja.