Łosoś na rukoli

Danie fazy 2. Na przekąskę.
1 porcje dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.

Składniki:

100 g łososia
kilka garści rukoli
sok z cytryny
świeżo zmielony pieprz

1. Umytą rukolę wyłożyć na talerz.
2. Położyć na niej łososia.
3. Całość skropić sokiem z cytryny i oprószyć świeżo zmielonym pieprzem.

Mój komentarz:
Proste? Proste. Tę przystawkę znałam już wcześniej, moja kuzynka zaserwowała coś takiego na przyjęciu, co prawda u niej były jeszcze kapary i pewnie jakiś sos z oliwy, ale nie ma co rozpaczać – sok z cytryny naprawdę świetnie spełnia swoją rolę!

Jest to przekąska, choć ja jadam na śniadanie, ale wiem, że nie każdy byłby w stanie zjeść tego rodzaju posiłek z samego rana.

17 komentarzy

Zielonygroszek

26/03/2014 at 19:48 Odpowiedz

Ewo dzis po raz pierwszy spróbowałam wędzonego łososia-zrobiłam tak ja opisalas. Jako, ze nie przepadam za rybami (ich „zapachem”) bałam sie, ze nie przełknę nawet jednego widelca. Ale sie pomyliłam 🙂 rukolą nadaje super smak, cytryna niweluje posmak ryby. Smaczne, naprawdę smaczne!!

Ewa/SzybkaPrzemiana.pl

26/03/2014 at 20:40 Odpowiedz

Cieszę się, że smakowało 🙂

Sylwia

09/04/2014 at 19:50 Odpowiedz

Super! Tego łososia nie wiadomo z czym jeść bo chlebka przecież nie wolno.

kinga

24/02/2015 at 17:26 Odpowiedz

wita proszę powiedzieć czemu tylko 100 gram myślałam ze ryby jemy w wielkości 180???
pozdrawiam

Turja
24/02/2015 at 18:20 Odpowiedz
Bo to przekąska 🙂 Jeśli ma to być np.lunch wtedy 180gram.
- SzybkaPrzemiana.pl
  24/02/2015 at 18:41 Odpowiedz
  Akurat łososia wędzonego jem zawsze 100 gram, bo tyle jest w opakowaniu, zresztą gdybym miała dołożyć prawie drugie tyle, to chyba bym pękła, nawet te 100 gram czasem ciężko mi zjeść, jest mega sycący. Jeśli ktoś chce zjeść 180 gram, to nie ma przeciwwskazań 🙂

trusinski

26/08/2015 at 14:30 Odpowiedz

Czy takiego łososia można zastąpić wędzonym z pieprzem lub koperkiem? Sprzedają takie w biedronce i bardzo je lubię a po tych plastrach jest mi jakoś niedobrze

Ewa - SzybkaPrzemiana
26/08/2015 at 16:21 Odpowiedz
Oczywiście można, łososia wędzonego na gorąco z Biedronki również polecam: https://szybkaprzemiana.pl/6-produktow-z-biedronki-przydatnych-na-diecie/

Gosia

10/08/2016 at 17:16 Odpowiedz

Czy na przekąskę w fazie II można zjeść kawałek wędzonego halibuta?

Ewa - SzybkaPrzemiana
11/08/2016 at 09:14 Odpowiedz
Halibut jest dozwolony we wszystkich fazach, więc tak.
- Gosia
  11/08/2016 at 10:07 Odpowiedz
  Dziękuję za odpowiedź. Jedzenie wciąż tylko łososia może się znudzić, a ja lubię zmiany, także w posiłkach.

Karolina Kapala

24/01/2017 at 19:23 Odpowiedz

Ewa a kapary?? W master liscie sa dozwoline w kazdej fazie. Dozwolone sa te ze sloiczka czy jakies swieze??

Ewa - SzybkaPrzemiana
24/01/2017 at 19:52 Odpowiedz
W każdej fazie, bez ograniczeń (pisząc ten post jeszcze o tym nie wiedziałam).

lucky

25/05/2017 at 10:23 Odpowiedz

Czy może być łosoś wędzony na gorąco?

Łosoś na rukoli

NOWOŚĆ! 👉 ZOBACZ MÓJ E-KURS "RESET METABOLIZMU W 28 DNI" 👈

Ewa - SzybkaPrzemiana.pl