
Łosoś na rukoli
Danie fazy 2. Na przekąskę.
1 porcje dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.
Składniki:
- 100 g łososia
- kilka garści rukoli
- sok z cytryny
- świeżo zmielony pieprz
1. Umytą rukolę wyłożyć na talerz.
2. Położyć na niej łososia.
3. Całość skropić sokiem z cytryny i oprószyć świeżo zmielonym pieprzem.
Mój komentarz:
Proste? Proste. Tę przystawkę znałam już wcześniej, moja kuzynka zaserwowała coś takiego na przyjęciu, co prawda u niej były jeszcze kapary i pewnie jakiś sos z oliwy, ale nie ma co rozpaczać – sok z cytryny naprawdę świetnie spełnia swoją rolę!
Jest to przekąska, choć ja jadam na śniadanie, ale wiem, że nie każdy byłby w stanie zjeść tego rodzaju posiłek z samego rana.


17 komentarzy
Zielonygroszek
Ewo dzis po raz pierwszy spróbowałam wędzonego łososia-zrobiłam tak ja opisalas. Jako, ze nie przepadam za rybami (ich „zapachem”) bałam sie, ze nie przełknę nawet jednego widelca. Ale sie pomyliłam 🙂 rukolą nadaje super smak, cytryna niweluje posmak ryby. Smaczne, naprawdę smaczne!!
Ewa/SzybkaPrzemiana.pl
Cieszę się, że smakowało 🙂
Sylwia
Super! Tego łososia nie wiadomo z czym jeść bo chlebka przecież nie wolno.
kinga
wita proszę powiedzieć czemu tylko 100 gram myślałam ze ryby jemy w wielkości 180???
pozdrawiam
Turja
Bo to przekąska 🙂 Jeśli ma to być np.lunch wtedy 180gram.
SzybkaPrzemiana.pl
Akurat łososia wędzonego jem zawsze 100 gram, bo tyle jest w opakowaniu, zresztą gdybym miała dołożyć prawie drugie tyle, to chyba bym pękła, nawet te 100 gram czasem ciężko mi zjeść, jest mega sycący. Jeśli ktoś chce zjeść 180 gram, to nie ma przeciwwskazań 🙂
trusinski
Czy takiego łososia można zastąpić wędzonym z pieprzem lub koperkiem? Sprzedają takie w biedronce i bardzo je lubię a po tych plastrach jest mi jakoś niedobrze
Ewa - SzybkaPrzemiana
Oczywiście można, łososia wędzonego na gorąco z Biedronki również polecam: https://szybkaprzemiana.pl/6-produktow-z-biedronki-przydatnych-na-diecie/
Gosia
Czy na przekąskę w fazie II można zjeść kawałek wędzonego halibuta?
Ewa - SzybkaPrzemiana
Halibut jest dozwolony we wszystkich fazach, więc tak.
Gosia
Dziękuję za odpowiedź. Jedzenie wciąż tylko łososia może się znudzić, a ja lubię zmiany, także w posiłkach.
Karolina Kapala
Ewa a kapary?? W master liscie sa dozwoline w kazdej fazie. Dozwolone sa te ze sloiczka czy jakies swieze??
Ewa - SzybkaPrzemiana
W każdej fazie, bez ograniczeń (pisząc ten post jeszcze o tym nie wiedziałam).
lucky
Czy może być łosoś wędzony na gorąco?
Pingback:
Pingback:
Pingback: