Frytki z pieczonej dyni
Słodka dynia i pikantne przyprawy – ta jesienna przekąska z powodzeniem i korzyścią dla zdrowia może zastąpić wszelkie tradycyjne niezbyt zdrowe przegryzki. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w 3. fazie, na przekąskę lub dodatek do dania głównego. Dynię jemy bez ograniczeń, jedynie tłuszcz trzeba policzyć do wielkości porcji. Składniki: 1 kg dyni, 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego, przyprawy do smaku: sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie, chili, kumin lub inne ulubione. WARIANT DLA FAZY 1.: pominąć oliwę i jeść np. na przekąskę zamiast owoców. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Dynię razem ze skórką pokrój na duże kawałki, usuń nasiona i zawiń każdy kawałek osobno w folię aluminiową.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Smoothie owocowo-owsiane
Metaboliczny Montignac – przepisy, jadłospis
Życie po diecie. 5 pytań i odpowiedzi
Jadłospis jesienny (2)
Dynie, cukinie, gruszki, brzoskwinie – mamy ich teraz pod dostatkiem. Można z nich przygotować masę pysznych, pożywnych i podkręcających metabolizm dań, które są podstawą mojej propozycji jadłospisu. Zobacz także: Jadłospis jesienny (1) Jadłospis na październik Jadłospis na listopad poprawiający nastrój Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: płatki owsiane (1/2 szklanki suchych namoczyć), brzoskwinia II śniadanie: gruszka Obiad: prosta zupa dyniowa, miska brokułów z kurczakiem, jabłko Podwieczorek: nektarynka Kolacja: makaron z sosem dyniowym i fasolką, ogórki kiszone Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: omlet z białek z łososiem II śniadanie: tuńczyk z wody 90 g, ogórki kiszone Obiad: pieczeń rzymska z warzywami, seler naciowy Podwieczorek: tuńczyk z wody 90 g, papryka czerwona Kolacja: zupa…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis czytelniczki Joanny (1)
Jabłecznik orkiszowy
Klopsiki z kurczaka z papryką
Prosta zupa dyniowa
Gęsty krem z samych warzyw zachwyca smakiem, mimo, że nie zawiera tłuszczu, śmietany itd. Okazuje się, że same warzywa wystarczą, żeby stworzyć pyszne danie, przy czym niebanalna w tym zasługa dyni – królowej sezonu jesiennego. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. i 3. Ilość nielimitowana (same warzywa). Składniki na kilka miseczek. Składniki: 1,5 kg dowolnej dyni (dobra jest hokkaido, bo nie trzeba jej obierać), duża marchewka, mała pietruszka, kawałek selera korzeniowego, kawałek białej części pora, 0,5 – 1 łyżeczka ostrej papryki (w zależności, jak ostra ma być zupa), 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, 1/4 łyżeczki cynamonu, szczypta gałki muszkatołowej, 2 łyżki ksylitolu, 2 łyżki soku z cytryny. Dynię obrać…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis klasycznego Montignaca (niskie IG) w formie modułowej
Klopsiki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym
Jabłecznik orkiszowy
Co jeść nie będąc na diecie? Przykładowe jadłospisy
Kiedy jesteśmy na diecie, dokładnie wiemy co, jak i kiedy jeść, ale gdy zakończymy dietę, czasem zaczynamy się gubić. Poza tym nie każdy diety potrzebuje – są osoby, które chcą po prostu racjonalnie i z głową odżywiać się na co dzień. Podaję więc wytyczne, jak jeść, aby codziennie (!) podkręcać metabolizm. Zobacz także: Życie po diecie. Co dalej? Jadłospis 4. fazy diety Czy mogę być na diecie, jeśli nie potrzebuję schudnąć? Te zasady to PODSTAWA sprawnie działającego metabolizmu Jedz pięć razy dziennie. Trzy posiłki główne (śniadanie, obiad i kolacja) oraz dwie przekąski są niezbędne, jeśli Twoja przemiana materii ma hulać. Z przekąskami kombinuj – raz owoc, raz orzechy, innym razem…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak przetrwać 2. fazę diety przyspieszającej metabolizm? (4) – za dużo mięsa!
Chleb – jaki najlepszy dla metabolizmu?
Śliwki w czekoladzie
Rozgrzewająca owsianka ze śliwkami i imbirem
Imbir w słodkiej owsiance z owocami to doskonały pomysł – podkręca smak i czyni to danie niebanalnym. Rozgrzewające śniadanie idealne na chłodne jesienne poranki. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Na śniadanie. Składniki na 1 porcję. Składniki: szklanka pokrojonych śliwek (2-3 duże lub kilka węgierek) – mogą być z mrożonki (odmierzać w stanie zamrożonym), 1/4 szklanki płatków owsianych, 1/4 szklanki pestek słonecznika lub dowolnych orzechów (oprócz ziemnych), łyżka ksylitolu, łyżeczka świeżo startego imbiru. Płatki zalać wodą i zostawić do nasączenia (wyjdzie z tego 1/2 szklanki namoczonych płatków). Śliwki wrzucić do rondelka, dodać 1/4 szklanki wody, łyżkę ksylitolu, doprowadzić do wrzenia i gotować 5 minut na średnich ogniu, aż…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Gorąca kaszka z komosy
Sałatka ze szparagami i komosą
Szakszuka
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
