Pomidor z jajkiem a la caprese
Danie fazy 3 diety przyspieszającej metabolizm. Jako dodatek do głównego dania lub jako przekąska.
Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji.
Składniki:
- jajko ugotowane na twardo,
- pomidor,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- łyżeczka soku z cytryny,
- sól, pieprz, szczypta stewii,
- szczypta bazylii suszonej lub kilka listków świeżej.
1. Jajko obrać, pokroić w plasterki.
2. Umyty pomidor pokroić w plastry.
3. Układać naprzemiennie jajko i pomidor.
4. Z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli, pieprzu, stewii ukręcić sos.
5. Polać sałatkę powstałym sosem. Jeśli używamy świeżej bazylii, dekorujemy całość listkami.
Mój komentarz:
Danko najprostsze z prostych. Z kromką chleba esseńskiego możemy zjeść je na śniadanie. Może stanowić też przystawkę czy dodatek do dania obiadowego.
Jako przekąska też będzie całkiem OK – co prawda w fazie nr 3. przekąski mają być zdrowymi tłuszczami, ale: 1) warzywa są zawsze wskazane, także do przekąsek w 3. fazie, 2) rolę zdrowego tłuszczu pełni oliwa z oliwek, 3) dodatek jajka sprawi, że przekąska będzie białkowo-tłuszczowa, czyli taka bardziej konkretna, np. kiedy ma starczyć na dłużej.
Pomidor i jajko świetnie smakują razem, a jeśliby dodać np. kalafior czy brokuły, wyszłaby porządna obiadowa sałatka.
KLASYCZNY MONTIGNAC💥🚀
UWAGA! Chcesz dostawać informacje o tej diecie z niskim IG?
3 komentarze
Aga
Ewo a jak dodam kalafiora i pieczarek oraz łyżkę majonezu domowej roboty zamiast tego sosu…to myślisz że będzie to dobre danie na kolację? bo na obiad mam risotto z pęczakiem…a nie mam pomysłu na kolację
SzybkaPrzemiana.pl
Tak, jak najbardziej.
Pingback: