Sałatka nicejska
Danie diety przyspieszającej metabolizm. Składniki na 2 porcje dla osoby, która chce schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Dozwolone w fazie 2., na obiad lub kolację, lub przekąskę. Składniki: puszka tuńczyka z sosie własnym, 3 białka jaj ugotowanych na twardo, kilka zielonych szparagów (poza sezonem można zastąpić ogórkiem, brokułem itd), kilka rzodkiewek, kilka łyżek ugotowanej fasolki szparagowej, kilka liści sałaty lub innej zieleniny (u mnie endywia), ew. plasterek cytryny do dekoracji, jako sos: sok z cytryny lub ocet balsamiczny lub ogórek zmiksowany z musztardą i przyprawami 1. Tuńczyka osączyć z zalewy. 2. Białka jaj pokroić w kostkę. 3. Rzodkiewki pokroić na…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Krem z cukinii z bakłażanem i mleczkiem kokosowym
Truskawkowo-owsiany koktajl
Kowbojska zupa fasolowa
Zupa z dyni, pomarańczy i imbiru
Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1., na obiad lub kolację. Składniki na spore 2 porcje (lub jedną naprawdę dużą) dla osoby, która chce schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Składniki: 1 dynia piżmowa o wadze ok. 1 kg lub tyle samo dyni zwykłej, 3 szklanki wywaru z kurczaka lub z warzyw (włoszczyzny), średnia cebula, pomarańcza, płaska łyżeczka tartego imbiru, sól, pieprz. 1. Dynię przekroić na pół, wydrążyć pestki, obrać ze skóry, następnie pokroić w kostkę. 2. Wywar z kurczaka zagotować. Wrzucić pokrojoną dynię. 3. Po 5 minutach wrzucić do gotującego się wywaru cebulę pokrojoną w kosteczkę oraz imbir.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dieta dla początkujących
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 3.
Szybka zupa pomidorowa z mleczkiem kokosowym
Kurczak cytrynowy
Danie fazy 1, 2 i 3 diety przyspieszającej metabolizm – na obiad lub na kolację. Szczególnie polecany w fazie 2. jako mięso obiadowe lub przekąska. 8 porcji dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Składniki: 1 kg piersi kurczaka, 1 cytryna, 3 ząbki czosnku, sól, pieprz, papryczka chili. 1. Piersi kurczaka pokroić wzdłuż na szerokie paski. 2. Cytrynę dokładnie wyszorować pod gorącą wodą, zetrzeć z niej skórkę i wycisnąć sok. Czosnek drobno posiekać. 3. Sok i skórkę z cytryny, czosnek, sól oraz pieprz połączyć ze sobą, a następnie włóżyć do tej marynaty kurczaka i dokładnie wymieszać całość. Odstawić na 2-3…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak schudnąć 5 kg na diecie Montignaca?
Łosoś wędzony ze szparagami
Zdrowa wędlina bez chemii – po czym ją poznać, gdzie kupić?
Filet z kurczaka pieczony w folii
Danie fazy 1., 2. i 3. Diety Przyspieszającej Metabolizm – na obiad lub na kolację. Szczególnie polecany w fazie 2. jako mięso obiadowe lub przekąska. Porcja na jeden posiłek, z łatwością można przygotować jej wielokrotność. Soczysty filet z kurczaka pieczony w folii to prosty i niezawodny sposób na szybki i zdrowy posiłek. Nie wymaga żadnych skomplikowanych składników – wystarczy pierś kurczaka, ulubione przyprawy i kawałek folii aluminiowej. Dzięki pieczeniu w zamkniętym pakunku mięso zachowuje wilgotność, jest delikatne i aromatyczne, mimo że nie w ogóle nie dodajemy tłuszczu. To także dobry pomysł na posiłek do pracy, bo filet można przygotować z wyprzedzeniem i podawać na zimno jako wędlinę bez konserwantów lub…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Przykładowy dzień fazy 1.
Kapusta z grzybami
Soczysty filet z kurczaka
Zdrowe nuggetsy z kurczaka
Danie fazy 3. Na obiad lub kolację. 4 porcje dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Składniki: 500 g piersi kurczaka, 100 g dozwolonych orzechów (migdały, nerkowce, laskowe, pekan, piniowe, pistacje lub włoskie), małe jajko, płaska łyżeczka kurkumy, pół łyżeczki soli, pół łyżeczki pieprzu, pół łyżeczki czosnku granulowanego, pół łyżeczki papryki słodkiej lub ostrej (w zależności od preferencji). 1. Nagrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. 2. Kurczaka pokrój w grube paski. 3. Jajko rozbełtaj z solą, pieprzem, papryką i czosnkiem, dodaj do kurczaka, dokładnie wymieszaj. 4. Orzechy zmiel i dodaj do nich kurkumę (zapewni kolor, a w smaku moim…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
3 przepisy na listopadową poprawę nastroju
10 ciekawostek na temat diety z niskim IG
5 produktów dla dzieci, których lepiej nie dawać dzieciom
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
