Jadłospis „Późna jesień”
To już nie jest ta sama jesień, co jeszcze miesiąc temu, ale wciąż ma wiele do zaoferowania – nie tylko dynię (niezwykle uniwersalne warzywo), ale także jarmuż czy brukselkę. Zobacz także: Jadłospis jesienny (1) Jadłospis jesienny (2) Jadłospis na listopad poprawiający nastrój Poniedziałek i wtorek. 1 faza Śniadanie: kasza owsiana z jabłkiem II śniadanie: gruszka Obiad: szybkie danie z kurczakiem i warzywami, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, ogórki kiszone, jabłko Podwieczorek: gruszka lub dowolny owoc 1. fazy Kolacja: zupa szczęścia + dodać do niej pół szklanki ugotowanej fasoli (lub 120 g kurczaka) Środa i czwartek. 2 faza Śniadanie: 3 ugotowane białka jaj, 2 szklanki ugotowanej fasolki szparagowej II śniadanie: 90 g wędzonej makreli,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka z awokado i komosą
Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (8)
Przerwa w diecie nr 2
Mleko owsiane – smaczne, szybkie i tanie
Mleko owsiane w kartonie to koszt minimum 8 zł. Po co przepłacać, skoro sami możemy zrobić taki napój w ciągu kilku minut za mniej niż 1 zł? A dzięki dodatkowi ksylitolu i soli morskiej ma naprawdę świetny smak! Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. i 3. Wielkość porcji zależy od ilości innych ziaren użytych w posiłku. Składniki: 500 ml przegotowanej wody, 5 łyżek płatków owsianych, łyżeczka ksylitolu, 1/2 łyżeczki soli morskiej. Wszystkie składniki miksować przez minutę. Przecedzić przez gazę. Można pominąć przecedzanie, jeśli nie zależy nam na wyglądzie i jednolitej konsystencji mleka, np. gdy ma być składnikiem koktajlu czy owsianki. Mój komentarz: Wykonanie trwa kilka minut, a smakuje…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Kulki orzechowo-czekoladowe
Jadłospis klasycznego Montignaca (niskie IG) w formie modułowej
Podsumowanie 2020 – najlepsze wpisy i przepisy
Ciasto z batatów
To bardzo ciekawy i oryginalny przepis na ciasto z batatów i mleczka kokosowego. Wypatrzyłam go na blogu Madame Edith, lecz dopasowałam do zasad diety. Edith napisała: „Jest tak cudownie wilgotne i pachnie tak potwornie smacznie, że nie można się przy nim opanować. To zupełnie inny wymiar ciasta.” Po takiej rekomendacji nie można nie spróbować! Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 3. Przekąska lub dodatek do dania głównego. Ciasto podzielić na 8 porcji i jeść 1-2 porcje na posiłek (mleczka kokosowego, czyli zdrowego tłuszczu w jednym kawałku jest relatywnie mało, ale ciasto jest bardzo sycące). Składniki: 1 kg batatów, 300 ml mleczka kokosowego* bez dodatków chemicznych (tutaj przykłady mleczek) – to ważny…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Cukinia z pomidorem na ciepło
Jak zmotywować się do diety? Porady czytelniczek
12 produktów z Rossmanna przydatnych na diecie
Zdrowa wędlina bez chemii – po czym ją poznać, gdzie kupić?
Czytaliście kiedyś skład na opakowaniu sklepowej wędliny? Warto to zrobić, żeby uświadomić sobie, co tak naprawdę jemy sięgając po szynkę czy kiełbasę. Mamy też na rynku wędliniarskim kilka perełek – wędlin o dobrym składzie. W czasie diety przyspieszającej metabolizm należy wyeliminować wszelkie produkty, które zawierają konserwanty i inne chemiczne dodatki. Dotyczy to także wędlin i ten właśnie fakt stanowi niemałe wyzwanie, ponieważ sklepowe wędliny są wręcz naszprycowane chemią i innymi niepożądanymi składnikami, takimi jak np. cukier czy skrobia. Na przykład kabanosy Tarczyński „Exclusive drobiowy z dodatkiem wieprzowiny” mają taki skład: mięso drobiowe (mięso z indyka i mięso z kurczaka), mięso wieprzowe, skrobia, przyprawy i ich ekstrakty (zawierają seler), sól, cukier, wzmacniacz smaku:…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Owsianka z kremem czekoladowym i owocami
Wołowina po tajsku z bazylią
Dynia z jabłkiem i papryką
Szybkie danie z kurczakiem i warzywami
Czy Wy też lubicie dania, które robi się błyskawicznie? Polecam lekki, sycący obiad gotowy w mniej niż 30 minut. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Dozwolone w fazie 1. lub fazie 3. Na obiad lub kolację. Składniki na 4 porcje. Składniki: 480 g piersi kurczaka, cebula, 2 opakowania mrożonki warzywnej dozwolonej w 1. fazie (lub w fazie 3.), u mnie marchewkowo-brokułowa z Lidla (patrz także 8 mrożonek wielowarzywnych przydatnych na diecie), mogą być też mrożonki 1-składnikowe np. fasolka szparagowa i/lub marchewka, przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka i inne ulubione. Wersja dla 3. fazy: kurczaka i cebulę podsmażyć na oleju. Warzywa w mrożonce oczywiście powinny być dopasowane do fazy 3. Cebulę posiekać,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis diety regulującej hormony i spalającej tłuszcz (menopauza i PMS)
Pasta z czerwonej fasoli
Lody kokosowo-kakaowe
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
