3 przepisy na listopadową poprawę nastroju
Szaro, buro i ponuro, jak to w listopadzie, więc mam dla Ciebie propozycję dań nie tylko podkręcających metabolizm, ale też naładowanych witaminami i mikroelementami oraz przede wszystkim smacznych i podchodzących pod kategorię comfort food, czyli podnoszących na duchu. Wszystkie te przepisy zaczerpnęłam od Haylie Pomroy, autorki Diety Przyspieszającej Metabolizm. Widać, że są inspirowane kuchniami świata: zupa Azją, kurczak piccata oczywiście Włochami, a kubańska miska ma w swej nazwie zawarte swe pochodzenie. Szczycę się co prawda, że publikuję proste przepisy, a te dzisiejsze są troszkę bardziej czasochłonne – jednak czasem warto sobie dogodzić. Można też potraktować sam proces przygotowania dania jako formę relaksu, oczywiście, jeśli lubimy gotować. Każdy przepis zawiera kurczaka, jednak…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Praliny migdałowo-kokosowe (bez cukru)
Jadłospis jesienny
Jadłospis „Środek zimy”
Domowe masło z nerkowców
Domowe masło z nerkowców to prosty sposób na zdrowy i pyszny dodatek w fazie 3. Diety Przyspieszającej Metabolizm. Wystarczy jeden składnik i kilka minut blendowania, żeby otrzymać gładkie, kremowe masło, które sprawdzi się zarówno do warzyw, jak i do owoców. Danie fazy 3. Diety Przyspieszającej Metabolizm. Na przekąskę lub dodatek do dań głównych.Porcja na jeden posiłek dla osoby planującej schudnąć 10 kg i mniej – to 2 łyżki masła z nerkowców. Jeśli chcesz schudnąć więcej niż 10 kg – dodaj pół porcji. Z tego przepisu wyjdzie kilka porcji. Składniki 2 szklanki orzechów nerkowca (po 250 ml) Wykonanie Orzechy nerkowca umieść w blenderze kielichowym o dużej mocy. Blenduj, robiąc co jakiś…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Tabbouleh z pęczaku
5 śniadań z niskim IG w stylu śródziemnomorskim
Ryż po hiszpańsku z wołowiną
Nigdy nie zaczynasz od początku
Często się zdarza, że kiedy chcemy coś zmienić, mamy skłonność do myślenia zerojedynkowego: albo uda się od razu, albo nie uda się wcale. W takim myśleniu pomijamy fakt, że zmiana to proces i na 100% będą zdarzać się wpadki, i to jest całkiem normalne. Najtrudniejsze w zmianie nie jest samo działanie, tylko to, co dzieje się w naszej głowie, gdy uznamy, że zawaliliśmy i pojawia się zwątpienie. Jeśli zamiast wyrzutów sumienia wybierzesz ciekawość (co się stało, że odeszłam od planu?) masz szansę czegoś się o sobie nauczyć i wrócić na właściwe tory z większym spokojem. Czasem ktoś pisze do mnie „przerwałam/em dietę, czy muszę zaczynać od początku?”. Otóż nie, ponieważ…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Chlebek warzywny
4 pułapki 3. fazy diety
Menopauza a szybki metabolizm
Jaka dieta najlepsza na insulinooporność?
Coraz więcej kobiet słyszy dziś diagnozę: insulinooporność. Co ciekawe, często dotyczy ona osób, które uważają, że odżywiają się zdrowo — jedzą owsianki, sałatki, unikają słodyczy. A mimo to czują się źle. Pojawiają się spadki energii po jedzeniu, zbędne kilogramy nie wiadomo skąd, nieustanna ochota na coś słodkiego i problemy z koncentracją. W internecie można znaleźć dziesiątki porad: jedni polecają dietę keto, inni posty przerywane albo całkowite wyeliminowanie węglowodanów. Nic dziwnego, że wiele osób gubi się w tym chaosie i nie wie, komu wierzyć. To zresztą typowe w tematyce zdrowia i odżywania – jest wiele sprzecznych teorii. W tym artykule pokażę, jak naprawdę jeść przy insulinooporności – tak, by odzyskać energię,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Masz problemy z tarczycą? Jest specjalna wersja diety dla Ciebie
Dzień 7. Pierwszy tydzień zakończony
Cytrynowy dorsz z papryką
5 śniadań z dynią z niskim IG
Może powiem coś niepopularnego, ale… lubię jesień. Ma w sobie coś wyjątkowego – nowy początek, szansa na zmiany, kolorowe drzewa, zamglone powietrze oraz… sezonowe warzywa i owoce! Dziś na tapet biorę dynię – to wyjątkowe warzywo, świetne na słodko i słono. Możliwości daje mnóstwo. Naładowana składnikami odżywczymi, oprócz witamin i minerałów ma wyjątkowo dużo beta-karotenu, który dobrze wpływa na wzrok, skórę, układ odpornościowy. Proponuję 5 dyniowych śniadań z niskim IG. Niektóre pasują do Diety Przyspieszającej Metabolizm (szczegóły przy przepisach). zobacz także DIETY Z NISKIM IG Metaboliczny Montignac – połączenie metody Montignaca z Dietą Przyspieszającą Metabolizm Klasyczny Montignac – klasyczna metoda Michela Montignaca, jedna z diet najłatwiejszych w stosowaniu Dyniowe placuszki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Najczęstsze pytania na temat diety (6)
Polędwiczka wieprzowa w kolorowym pieprzu
Łosoś na warzywnej kołderce
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
