Share Week 2017 – blogi, które polecam
Tym razem polecam blogi związane ze zdrowym odżywianiem. Share Week to akcja polegająca na tym, że blogerzy polecają innych blogerów. Ze względu na tematykę mojego bloga chcę Wam zarekomendować inne miejsca w sieci, które mogą stać się inspiracją do zmiany nawyków na lepsze i źródłem niesamowicie smacznych i zdrowych przepisów. Czytam całkiem sporo blogów (w czym pomaga mi aplikacja Bloglovin), w tym oczywiście wiele związanych z tematyką zdrowia. W ramach akcji Share Week można polecić tylko 3 blogi, jednak wymienię ich więcej już „poza podium”. Przede wszystkim trzeba podkreślić, że polska blogosfera przeżywa niesamowity rozkwit i istnieje wręcz nieprawdopodobna liczba dobrych, ciekawych, inspirujących blogów. Nie jest możliwe, aby być w 100%…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
5 najlepszych filmów z You Tube do ćwiczenia na diecie w fazie 3.
Jadłospis na kwiecień
Dzień 4. Dominacji białek ciąg dalszy
Jadłospis bez przepisów (czyli bardzo prosty)
Ostatnio ktoś zapytał mnie o jadłospis diety przyspieszającej metabolizm, ale taki naprawdę łatwy, bo nie ma czasu na gotowanie i zagłębianie się w wieloskładnikowych przepisach. To nasunęło mi myśl – a może by tak jadłospis bez… przepisów? Czyli tak prosty, że receptury nie są potrzebne. I oto jest! Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, jabłko, ew. cynamon i ksylitol do smaku II śniadanie: 2 kiwi Obiad: 1/2 szklanki ugotowanej fasoli, np. jaś, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej, kilka ogórków kiszonych, gruszka Podwieczorek: 3 mandarynki Kolacja: sałatka ze szklanki ugotowanego ryżu brązowego, 1/2 szklanki ugotowanej soczewicy, ogórka świeżego, ogórka kiszonego, pomidora + przypraw (sól, pieprz, czosnek granulowany) i musztardy…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka z buraka, rukoli i orzechów
Jadłospis czytelniczki Ewy + nowe przepisy
Metaboliczny Montignac
Żelki cytrynowo-imbirowe
Co powiecie na słodką przekąskę w 2. fazie diety? Myślę, że nikt nie będzie protestować 😉 Ze świeżym sokiem z cytryny i imbirem działają antywirusowo i podkręcają metabolizm. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 2. Na przekąskę. Składniki na 4 porcje. Składniki: opakowanie żelatyny 50 g – najlepsza eko, (może być też agar agar), szklanka wody, sok wyciśnięty z 2 cytryn, 2 czubate łyżki ksylitolu, łyżeczka świeżo startego imbiru. Zagotować wodę i zostawić do przestygnięcia. Żelatynę, sok z cytryny, ksylitol i imbir zmiksować dokładnie w blenderze na płyn o jednolitej konsystencji, bez grudek żelatyny. Dodać ciepłą wodę i dokładnie wymieszać. Nalewać płyn do silikonowych foremek do lodu lub do silikonowych muffinkowych – żelki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dieta przywracająca równowagę hormonalną i spalająca tłuszcz
Masło słonecznikowe
Pikantne burgery z indyka
Kojąca zupa kapuściana
Niesamowicie prosta i po domowemu pyszna zupa, którą można jeść na diecie bez ograniczeń ilościowych. Co ważne, duży garnek tego dania to koszt 5 zł, a korzyści dla zdrowia ogromne – kapusta ma wiele właściwości leczniczych, a dodatkowo pomaga zrzucać zbędne kilogramy. Danie diety przyspieszającej metabolizm. Faza 1. i 3. Same warzywa, więc nie ma ograniczeń ilościowych. Z podanych składników otrzymamy 8 talerzy zupy. Składniki: cebula posiekana w kostkę, 2 ząbki czosnku drobno posiekane, 2 litry wywaru z włoszczyzny lub piersi kurczaka (lub wody), łyżeczka soli morskiej (lub więcej, do smaku), 1/2 łyżeczki pieprzu, 1/2 główki kapusty (ok. 1 kg) poszatkowanej na paseczki, puszka pomidorów krojonych. Cebulę i czosnek zeszklić…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
21 pysznych i zdrowych dań na Wielkanoc
Śniadania na ciepło a dieta
Czekoladowe ciasto oliwne
Kardio spala tłuszcz – ćwiczenia w fazie 1.
Ćwiczenia kardio, czyli przyspieszające puls, są świetne nie tylko dla serca. Robią wiele dobrego: regulują poziom cukru we krwi, obniżają poziom stresu, zwiększają ilość endorfin i pomagają spalać tłuszcz. Zobacz także: ćwiczenia na diecie Ćwiczenia kardio są idealne dla 1. fazy diety, ponieważ pełne ziarna i owoce, których jemy wtedy sporo dostarczają energii potrzebnej do wykonywania ćwiczeń, a jednocześnie spalany jest tłuszcz. Dlatego dobrze jest ćwiczyć 30-45 minut po zjedzeniu owocu i nigdy nie należy trenować na czczo. Jak mawia autorka diety: „Don’t fast before going fast” (nie głoduj przed wysiłkiem fizycznym). Do kardio zaliczamy bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, aerobic, szybki taniec i wszelką inną aktywność, która sprawia, że serce zaczyna bić…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
6 rzeczy, które warto zrobić przed dietą
Ziemniaki, banany, miód – dlaczego nie można ich jeść na diecie?
Pikantna zupa curry z kurczakiem
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
