Czym słodzić, jeśli nie cukrem rafinowanym? Jest wiele zdrowych alternatyw. Żeby nie powstało zamieszanie, od razu zaznaczę, że na Diecie Przyspieszającej Metabolizm są 3 dozwolone słodziki: ksylitol, stewia, i owoc mnicha (o nim w tym wpisie), ewentualnie można też jeść erytrol. A wszystkie inne, o których tu piszę, można stosować PO zakończeniu diety, na etapie utrzymywania jej rezultatów. Nie liczcie na to, że kiedy już schudniecie i wrócicie do nawyku jedzenia cukru rafinowanego na co dzień, waga się utrzyma. Cukier spowalnia metabolizm i jest jednym z jego największych wrogów.  Na zdjęciu powyżej: Smoothie owocowo-owsiane Kokosanki Żelki imbirowo-cytrynowe Ciasteczka słonecznikowe Kokosowe brownie Tarta owsiano-migdałowa z owocami W poprzednim wpisie na ten temat…

Czasem zdarzają się w życiu sytuacje, gdy zasady diety musimy dopasować do szczególnych okoliczności. Przedstawiam 3 z nich: bardzo intensywny trening, ciągłe wyjazdy i jedzenie poza domem oraz brak możliwości wykonywania ćwiczeń fizycznych.  Jest to kolejna porcja porad z książki Haylie Pomroy pt. „Metabolism Revolution” (tu wszystkie wpisy na ten temat). Wskazówki będą też przydatne dla osób na Diecie Przyspieszającej Metabolizm. Dieta a intensywny trening Jeśli ćwiczysz co najmniej 5 razy w tygodniu przez co najmniej godzinę, musisz zmodyfikować swój plan żywienia na diecie: 30 minut przed treningiem dodaj do posiłku owoc. Jeśli w posiłku jedzonym przed ćwiczeniami już planowo jest jakiś owoc – dodaj drugi (taki sam lub inny…

Czas na jadłospis dla planu C diety Metaboliczna Rewolucja. To plan dla tych, którzy mają najwięcej do zrzucenia – te osoby mogą też cieszyć się największymi porcjami. Czemu? Sprawdź: Im więcej zjesz, tym więcej schudniesz.  Zobacz także: Mapa posiłków planu C Lista produktów wraz z wielkością porcji Pusty jadłospis planu C Nie wiesz, o co chodzi? Zobacz ogólne zasady diety we wpisie Metaboliczna Rewolucja Jadłospis wg planu C w blogowym sklepiku – z listą zakupów i dodatkowymi wskazówkami. Jest to jadłospis niemal identyczny jak plan B, a różnica tkwi w wielkości porcji. Tydzień podzielony jest na 2 części: od poniedziałku do środy i od czwartku do niedzieli. W danej części tygodnia można…