Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Jak dopasować dietę do siebie?
Nie musisz żywcem stosować jadłospisów diety przyspieszającej metabolim, bo choć pewne zasady są niezmienne, to wieloma z nich można manipulować tak, aby dieta pasowała do naszych preferencji, uwzględniała rozkład dnia czy problemy zdrowotne. Zobacz także: 6 rzeczy, które warto zrobić przed dietą, Przygotowania do diety przyspieszającej metabolizm Dieta przyspieszająca metabolizm ma wiele „żelaznych” zasad, np. nie zaleca się jedzenia pomarańczy w 3. fazie czy węglowodanów w fazie 2. – takie postępowanie utrudniłoby chudnięcie. Są jednak takie reguły, które można zmienić, aby dopasować dietę do swoich upodobań czy wymogów zdrowotnych. Przede wszystkim: wybieraj produkty, które lubisz, jedz dania, które Ci smakują, eksperymentuj i szukaj swoich ulubionych potraw i smaków –…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Cytrynowe burgery z cieciorki
Ćwiczenia. 6 najczęściej zadawanych pytań
„The Burn”. Nowa książka Haylie Pomroy
Jadłospis dla kobiety karmiącej
Oczywistym jest, że karmienie piersią to nie jest czas na odchudzenie, jednak i wtedy wskazane jest jedzenie pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów zapewniających wysoką jakość pokarmu i podkręcających przemianę materii. Bezpieczna wersja diety przyspieszającej metabolizm dla matek karmiących obfituje w owoce, które należy jeść 5 razy dziennie, do każdego posiłku. Zadaniem tak dużej ilości owoców jest utrzymanie laktacji na wysokim poziomie. W 2. i 3. fazie diety powinny to być owoce o niskim IG takie jak grejpfruty, maliny, jeżyny, wiśnie, brzoskwinie, śliwki, jagody, borówka amerykańska, jagody czy agrest, czyli owoce w większości niedostępne o tej porze roku. Dlatego też zrobiłam wyjątki i zaproponowałam np. jabłka w fazie 2. i 3. Owoce można też…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (1)
Zapiekanka z indyka i papryki
Olej – jaki wybrać?
Metaboliczna Rewolucja po polsku – efekty, opinie, ulubione dania
Pół roku temu poznaliśmy nową dietę – Metaboliczną Rewolucję, czas więc na małe podsumowanie. Jak sprawdza się w polskich warunkach? Czy działa na każdego? Na jakie efekty można liczyć? Uwaga – jeśli nie znasz tej diety, koniecznie przeczytaj wpis: Metaboliczna rewolucja – nowa dieta H. Pomroy! Metaboliczna Rewolucja (w skrócie MR) to specyficzna dieta. Czym się wyróżnia tak na pierwszy rzut oka? ma 3 plany (A, B i C) wyliczane wg wzoru i im więcej potrzebujesz schudnąć, tym większe jesz porcje, ponieważ tym bardziej potrzebujesz rozruszać metabolizm – to ostatnie akurat znamy z Diety Przyspieszającej Metabolizm (w skrócie DPM), generalnie porcje są spore, choć w planie A już nie tak bardzo…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Po wakacjach. Bezkarne szaleństwa?
Kokosanki – szybkie i zdrowe (bez cukru i mąki)
Meksykańska pikantna czekolada
Jadłospis wegetariański (2)
Dieta przyspieszająca metabolizm jest skuteczna również w wersji bez mięsa. Zastępujemy je roślinami strączkowymi lub pieczarkami. Do dyspozycji mamy również jaja i wychodzi z tego całkiem smaczny jadłospis. Zobacz także: Wegetarianizm i weganizm, a dieta przyspieszająca metabolizm Jadłospis wegetariański (1) Jadłospis wegański w blogowym sklepie Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: budyń czekoladowy jaglany z malinami II śniadanie: nektarynka Obiad: makaron z sosem dyniowym i fasolką, ogórek, jabłko Podwieczorek: gruszka Kolacja: marokańska sałatka z marchewką, rzodkiewki, kromka chleba żytniego Środa i czwartek – 2. faza Śniadanie: 3 ugotowane białka jaj, 2 szklanki ugotowanej fasolki szparagowej żółtej II śniadanie: 1 ugotowane białko jaja, szklanka ugotowanych brokułów Obiad: krem z selera, 300 g pieczarek…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dieta paleo a metabolizm
6 trików pomocnych w zmianie nawyków na zdrowsze (2)
The Burn (3). D-Burn – dieta 5-dniowa na problemy trawienne
Tani jadłospis (3)
Są już na blogu 2 tanie jadłospisy, a ponieważ cieszą się wielką popularnością – dziś prezentuję 3. tani jadłospis opierający się w dużej mierze na produktach sezonowych. Zdrowe jedzenie wcale nie musi kosztować majątku – takie produkty jak kasza jaglana czy owsiana bądź sezonowe owoce i warzywa kosztują mniej niż produkty sprowadzane z innych stref klimatycznych. Zobacz także: Tani jadłospis 1. (tam także trochę porad, jak nie przepłacać kupując zdrowe produkty). Tani jadłospis 2. Zdrowa żywność – gdzie kupować najtaniej? 10 zdrowych i tanich produktów z Tesco Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, szklanka pokrojonych moreli II śniadanie: jabłko Obiad: schab 5-minutowy, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Muffiny korzenne z orzechami
4 sposoby na przetrwanie Świąt
Jadłospis bez glutenu 2
