Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
2 fundamentalne prawdy na temat metabolizmu
Trochę na temat metabolizmu już na tym blogu napisałam, jednak gdyby ktoś nie miał czasu czy ochoty przeczytać dotychczasowe artykuły, to powinien zapoznać się przynajmniej z tym, ponieważ przedstawia 2 absolutnie podstawowe prawdy dotyczące naszej przemiany materii. Czyste podstawy, jednak ta wiedza nie jest w naszym społeczeństwie zbyt popularna. Zobacz także: 8 podstępnych zabójców twojego metabolizmu 7 oznak zbyt powolnego metabolizm Jak powstała dieta przyspieszająca metabolizm? 4 największe mity na temat metabolizmu Prawda o metabolizmie nr 1: aby schudnąć, musisz pokochać jedzenie Osoby, które od dłuższego czasu są na dietach, zatraciły pozytywny stosunek do jedzenia – zaczynają postrzegać je jako zagrożenie. Zbliżające się święta, imprezy, wesela zamiast cieszyć, budzą niepokój.…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ciasto kokosowe ze śliwkami
Dzień 22. Jest OK!
Życie po diecie. Co dalej? (1)
Jadłospis smakowity 2
Dieta Przyspieszająca Metabolizm ma to do siebie, że można w jej trakcie jeść wiele pysznych dań. Jedzenie ma smakować – to jedno z założeń diety. Ten jadłospis został tak skomponowany, żeby nie było czuć, że jest się na diecie. Zobacz także: Jadłospis smakowity 1 Faza 1 (poniedziałek , wtorek) śniadanie: jabłecznik orkiszowy przekąska: papaja lub inny owoc 1. fazy obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki, jabłko pieczone z cynamonem lub inny owoc 1. fazy przekąska: szklanka ananasa lub inny owoc 1. fazy kolacja: zupa hamburgerowa Faza 2 (środa, czwartek) śniadanie: łódeczki z łososiem przekąska: żelki cytrynowo-imbirowe, ogórek obiad: kotleciki z indyka z szałwią i oregano, sos z pieczonej papryki, chrupiąca surówka przekąska: żelki…
Jadłospis na listopad (2)
Ta jesień co prawda nas rozpieszcza piękną pogodą, jednak zimne wieczory i poranki oraz powracające co jakiś czas deszcze zapowiadają rychłe nadejście zimnej pory roku. Jest to idealny moment na wykorzystanie sezonowych produktów takich dynia, jabłka, gruszki – z tych produktów można wyczarować mnóstwo pysznych dań. Zobacz także: Jadłospis na listopad poprawiający nastrój Jadłospis jesienny (1) Jadłospis jesienny (2) Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej + gruszka pokrojona w kostkę + ew. cynamon (danie na ciepło lub na zimno) II śniadanie: jabłko pieczone lub surowe Obiad: strogonow drobiowy z papryką, szklanka ugotowanej kaszy jęczmiennej, kilka kiszonych ogórków, jabłko Podwieczorek: pomarańcza lub nektarynka Kolacja: szybka zupa fasolowa,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Majonez w 3 smakach
Kokosanki – szybkie i zdrowe (bez cukru i mąki)
Jadłospis tani 2
Likopen. Dlaczego warto jeść przecier pomidorowy?
Natura jest czasem przewrotna. Więcej cennego likopenu można znaleźć w koncentracie pomidorowym niż w świeżych pomidorach. Czym jest likopen i jak działa? Jest barwnikiem (karotenoidem) odpowiadającym za czerwony kolor owoców i warzyw. To naturalny przeciwutleniacz o super właściwościach – usuwa z organizmu wolne rodniki, co ma działanie antyrakowe (o czym poniżej). Ma zdolność regeneracji innych antyoksydantów, m.in. luteiny. Ma działanie antynowotworowe. Wg badań zmniejsza ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy i raka prostaty. Chroni przed rozwojem chorób serca. Poprawia gęstość kości, a tym samym zmniejsza ryzyko osteoporozy. Opóźnia procesy starzenia się skóry i zmniejsza ryzyko raka skóry. Jednym słowem – im więcej jemy likopenu, tym lepiej. Gdzie znaleźć likopen? Występuje…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Potrawka z kurczaka z warzywami 1-fazowa
Owsianka z jagodami i kokosem
Malinowy sos winegret do sałatek
Jadłospis „Wczesna jesień”
Jestem wielką fanką jadłospisów sezonowych, bo skoro mamy teraz dostęp do świeżych i niedrogich brzoskwiń, śliwek czy cukinii, to grzechem byłoby z tego nie korzystać. Zachęcam do wypróbowania choćby kilku przepisów. Zobacz także: Jadłospis jesienny (1) Jadłospis jesienny (2) Jadłospis na wrzesień (1) Jadłospis na wrzesień (2) Jadłospis „Późna jesień” Poniedziałek i wtorek – 1. faza Śniadanie: szklanka ugotowanego ryżu brązowego, jabłko uduszone z cynamonem i szczyptą ksylitolu II śniadanie: gruszka Obiad: Chili z indykiem i dynią, szklanka ugotowanego ryżu brązowego, ogórki kiszone, jabłko Podwieczorek: brzoskwinia Kolacja: zupa cukiniowa z pomidorami, szklanka ugotowanego makaronu orkiszowego z 1/2 szklanki soczewicy, pomidorem i ogórkiem (przyprawić do smaku) Środa i czwartek – 2. faza Śniadanie: 3…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dzień 19. Pełnia szczęścia
Sałatka z batatów z pestkami dyni
4 powody, dla których nie warto zbyt często się ważyć
