Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Metaboliczna Rewolucja: plan A
Oto pierwszy z trzech planów nowej diety Metaboliczna Rewolucja – plan A. Jeśli Twój wynik WIM wynosi 10 lub więcej – jest to plan dla Ciebie. Generalnie plan A dotyczy osób, które nie mają bardzo dużo do schudnięcia, co nie znaczy, że łatwo jest im zrzucić te ostatnie kilogramy – często bywają one bardzo oporne. UWAGA Jeśli nie wiesz, jaki plan diety wybrać – zajrzyj do tego wpisu. Tam znajdziesz też główne zasady diety. Wszystkie wpisy blogowe na temat Metabolicznej Rewolucji znajdziesz TUTAJ. Zobacz także: gotowy jadłospis dla planu A – w tabeli, z listą zakupów darmowy jadłospis Oto wszystko, czego potrzebujesz, by stosować plan A: Mapa posiłków planu A –…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Ratunku, ona schudła, a ja nie! Kto chudnie szybko, a kto powoli?
Błotko czekoladowo-jagodowe
Awokado zapiekane z jajkiem
Metaboliczna rewolucja – nowa dieta H. Pomroy!
Już jest! Oto nowa dieta Haylie Pomroy, która pozwala schudnąć 6 kg w ciągu 14 dni. Jest opisana w książce „Metabolism Revolution”, która ukazała się w lutym 2018 w USA. Polskiego tłumaczenia jeszcze nie ma, dlatego tutaj, na blogu, przedstawię główne informacje nt. tej nowej i dobrze zapowiadającej się diety. Książka składa się z 2 części: 1. zasady diety Metaboliczna Rewolucja, 2. jak utrzymać efekty diety na dłużej. Na początek zaznaczę, że przedstawiam tutaj najważniejsze, podstawowe informacje na temat diety Metaboliczna Rewolucja. Książka zawiera wstęp teoretyczny (podobnie jak „Dieta przyspieszająca metabolizm” tej samej autorki), jednak nie jestem w stanie zaprezentować tutaj treści całej, dość obszernej książki. Skupię się na konkretach –…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
10 pomysłów na pyszne dania z selera naciowego
Jaką dietę wybrać dla siebie? Przewodnik po dietach z Szybkiej Przemiany
Ciasteczka owsiane z dynią i orzechami
Owoce w 3. fazie diety
Z owocami w 3. fazie diety przyspieszającej metabolizm jest trochę problemów, bo ich wybór jest mały, a na dodatek większość jest sezonowa, co sprawia, że są trudno dostępne/drogie zimą. Jednak sytuacja wcale nie jest taka zła, na jaką wygląda 😉 Zobacz także: Przykładowy dzień fazy 3. Śniadanie w 3. fazie diety 30 pomysłów na przekąski w fazie 3. Siła spokoju – ćwiczenia w fazie 3. Przede wszystkim warto wiedzieć, jaką rolę spełniają owoce w 3. fazie diety. Otóż ich zadaniem jest pobudzenie metabolizmu zdrowych tłuszczy, dlatego też są to owoce o niskim IG. Gdybyśmy jedli w tej fazie np. mango czy pomarańcze, nasz organizm zająłby się spalaniem cukru z tych…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Koktajl z pietruszki i cytryny
6 trików pomocnych w zmianie nawyków na zdrowsze (2)
5 błędów, które sprawią, że nie schudniesz
Dieta a cukrzyca
Dieta przyspieszająca metabolizm może być z powodzeniem stosowana przez osoby zmagające się z cukrzycą, oczywiście wyłącznie za wiedzą i zgodą lekarza. Autorka diety, Haylie Pomroy, ma klientów z cukrzycą, u których dieta przynosi dobre efekty (pisze, że niektórzy z cukrzycą typu 2. są wręcz w stanie odstawić leki). Ze względu na konieczność kontrolowania poziomu cukru we krwi, w diecie należy wprowadzić pewne modyfikacje (dotyczą cukrzycy typu 1. i 2.). Faza 1. Śniadanie: dodaj do śniadania 10-15 g białka oraz warzywa. Dzięki proteinom węglowodany z owoców i ziaren będą wchłaniać się wolniej. Porcją protein mogą być 3 białka jaj lub 60 g indyka. Przekąska: wybierz owoc o niskim IG, np. borówkę…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
The Burn (2). I-Burn – dieta 3-dniowa na wewn. stan zapalny
Miękkie ciasteczka korzenne (bez mąki, cukru, nabiału)
Jadłospis bez przepisów, czyli bardzo prosty (2)
Śniadania na ciepło a dieta
Warto przed wyjściem na chłód poranka zapewnić sobie dodatkową dawkę energii w postaci ciepłego śniadania, zwłaszcza jeśli akurat jesteś na etapie zrzucania zbędnych kilogramów. Każda z faz diety przyspieszającej metabolizm daje możliwość zjedzenia rano gorącego, sycącego posiłku. Zobacz także: Śniadanie przyspiesza metabolizm Śniadanie w 3. fazie diety Faza nr 1 Wszelkiego rodzaju owsianki i kasze z owocami idealnie nadają się do przyrządzenia na ciepło. W przypadku płatków owsianych i innych (jaglanych, gryczanych itd) można tradycyjnie zalać je na noc wodą do namoknięcia i potem rano podgrzać lub pominąć etap nocnego namaczania i rano zagotować. Jedna z czytelniczek bloga podsunęła mi kiedyś pomysł przygotowania płatków w kuchence mikrofalowej – płatki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Włoskie kulki mięsne
Rabarbarowy sos BBQ
Podsumowanie roku 2018 – najlepsze wpisy i przepisy
