Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Triki prosto z Ameryki, czyli 10 sztuczek, które pozwolą Ci przetrwać dietę
Amerykańscy fani diety przyspieszającej metabolizm poproszeni przez Haylie Pomroy, podzielili się swoimi praktycznymi sposobami na radzenie sobie z dietą. Oto niektóre z nich. (Moje komentarze pochyłym drukiem.) 1. Kawę rzuć na tydzień przed rozpoczęciem diety. Bez objawów odstawienia od kofeiny łatwiej będzie skupić się na uczeniu się diety i wdrażaniu jej zasad. Popieram w 100%! Proponowałabym nawet wcześniej, stopniowo zmniejszać ilość wypijanej dziennie kawy. Naprawdę warto rozłożyć ten proces w czasie. Nikomu nie życzę objawów odstawienia kofeiny, których miałam wątpliwą przyjemność doświadczyć. 2. Przejdź na dietę wspólnie z kimś znajomym, może uda Ci się kogoś znaleźć lub zachęcić. Razem raźniej. Można wymieniać się sms-ami, dzielić wrażeniami itp. Można też pójść o krok dalej i podzielić się pracą…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Tabbouleh z pęczaku
Łosoś na warzywnej kołderce
Zupa z fasolką szparagową i koperkiem
Głód na diecie – zabroniony
Aby rozjaśnić wszelkie wątpliwości, co do bycia głodnym na diecie przyspieszającej metabolizm – cytuję słowa Haylie Pomroy zamieszczone na jej stronie internetowej w najczęściej zadawanych pytaniach dot. jej diety. Problem: Wciąż odczuwam głód Odpowiedź Haylie Pomroy: Nie wolno być głodnym na diecie przyspieszającej metabolizm! Pamiętaj, że zawsze możesz jeść warzywa dozwolone w danej fazie, nawet między posiłkami, więc w razie głodu zjedz przekąskę z warzyw. Szczególnie w fazie 1. masz do dyspozycji sycące warzywa takie jak pataty czy dynię piżmową. Jaki z tego wniosek? Do śniadania w 1. fazie – jeśli jesteśmy wciąż głodni – można dodać warzywa. Generalnie w każdym momencie diety, jeśli jesteśmy głodni, możemy jeść dozwolone warzywa,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (3)
Cytrynowe ciasto z cukinią
Smalec z fasoli
Najczęstsze oszustwa na diecie przyspieszającej metabolizm ;-)
Hayley Pomroy, autorka diety przyspieszającej metabolizm, pomogła poprawić przemianę materii oraz schudnąć już wielu osobom i wie doskonale, jakie są najczęstsze błędy (czytaj: oszustwa) osób stosujących dietę. Podaję ku przestrodze 😉 1) Osoba stosująca dietę zauważa, że dieta działa, ubyło kilogramów, więc … stwierdza, że może pozwolić sobie na więcej. Wprowadza do menu niedozwolone produkty (np. alkohol), zaczyna jeść nieregularnie. Efekt: waga zamiast spadać, idzie w górę. 2) Osoba stosująca dietę zauważa, że dieta działa, ubyło kilogramów, więc … postanawia docisnąć śrubę, aby osiągnąć jeszcze więcej. Zaczyna omijać posiłki i … dokładać dodatkowy trening, np. codzienne intensywne ćwiczenia na siłowni. Efekt: waga zamiast spadać, staje w miejscu, a nawet idzie w górę. Wniosek: metabolizmu nie da…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis na wrzesień (2)
Dieta przyspieszająca metabolizm – co to takiego?
6 trików pomocnych w zmianie nawyków na zdrowsze (2)
Wielkość porcji, czyli ile mogę zjeść?
Wiele osób po przeczytaniu „Diety przyspieszającej metabolizm” Haylie Pomroy jest zdezorientowanych, jeśli chodzi o wielkość porcji dozwolonych na diecie. Faktycznie, odpowiedź nie jest podana wprost, ale można ją wywnioskować z podanych przez H. Pomroy dziennych jadłospisów oraz przepisów. Powtórzę raz jeszcze to, co już uwzględniłam we wpisie Dieta przyspieszająca metabolizm – co to takiego? Uwaga – zmieniły się ilości ziaren i owoców na diecie – teraz jemy ich więcej – nowe zasady tutaj. Reszta zasad bez zmian. PDF-y do ściągnięcia: Wielkość porcji dla osób, które chcą schudnąć mniej niż 10 kg Wielkość porcji dla osób, które chcą schudnąć 10-20 kg Wielkość porcji dla osób, które chcą schudnąć więcej niż 20 kg Jeśli chcesz…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jak schudnąć 5 kg na diecie Montignaca?
Czy masz swój SET POINT (ustaloną wagę)? I czy można go zmienić?
Kapusta z kurczakiem a la bigos
Przygotowania do Diety Przyspieszającej Metabolizm
Nie ma najmniejszych wątpliwości – do Diety Przyspieszającej Metabolizm trzeba dobrze się bardzo przygotować jeszcze przed jej rozpoczęciem. W 1. i 2. fazie nie ma możliwości zakupu posiłków poza domem, musimy je wcześniej przygotować w domu. H. Pomroy zaleca hurtowe gotowanie w weekend poprzedzający dany tydzień diety i zamrażanie gotowych porcji odpowiednio opisanych (numerami faz diety). Świetna myśl, choć obawiam się, że moja zamrażarka nie dysponuje odpowiedną przestrzenią do takiej akcji. Część posiłków zamrożę, ale na pewno nie na cały tydzień. Wszystko wskazuje na to, że będę musiała gotować w środku tygodnia. Wziąwszy pod uwagę, że pracuję na całym etacie, 2 x w tygodniu chodzę na wieczorny kurs i posiadam…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
21 pysznych i zdrowych dań na Wielkanoc
Inspiracje dla fazy 4. diety przyspieszającej metabolizm (7)
Reset metabolizmu w 28 dni. Czy to możliwe?
