Zasady diety
Dieta przyspieszająca metabolizm została opracowana przez specjalistkę od przemiany materii Amerykankę Haylie Pomroy. Jak sama nazwa wskazuje jej celem jest przyspieszenie przemiany materii, co skutkuje nie tylko spalaniem tłuszczu, ale i świetnym samopoczuciem. Dieta jest popularna w USA, a wg jej zasad Pomroy odchudzała m.in. Jennifer Lopez, Reese Whiterspoon i Cher. ZASADY DIETY W PIGUŁCE ZANJDUJĄ SIĘ W ZAKŁADCE "ZANIM ZACZNIESZ"
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 3.
Faza 3. diety przyspieszającej metabolizm – bogata w zdrowe tłuszcze, umiarkowanie węglowodanowa, umiarkowanie białkowa, z owocami o niskim IG Uwaga – podano porcje dla osób chcących schudnąć 10 kg i mniej, jeśli chcesz schudnąć powyżej 10 kg należy dodać pół porcji. Jak długo trwa faza 3? Przez 3 dni w tygodniu. Jeśli jako początek diety wyznaczymy poniedziałek, faza 3. wypadnie w piątek, sobotę i niedzielę. Przykładowy dzień diety fazy 3.: Czas Posiłek Produkty Przykładowy jadłospis maks. 30 min. od pobudki Śniadanie owoce, tłuszcz, proteiny, ziarna, warzywa Pół szklanki płatków owsianych + szklanka malin + ¼ szklanki migdałów + 2 szklanki warzyw dozwolonych w 3. fazie po ok. 3 godzinach Przekąska warzywa,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
4 pułapki 3. fazy diety
Łosoś wędzony ze szparagami
Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (3)
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 2.
Faza 2. diety przyspieszającej metabolizm – bardzo wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa, z dużą ilością warzyw, najlepiej zielonych Uwaga – podano porcje dla osób chcących schudnąć 10 kg i mniej, jeśli chcesz schudnąć powyżej 10 kg należy dodać pół porcji. Jak długo trwa faza 2.? 2 dni w tygodniu. Jeśli jako początek diety wyznaczymy poniedziałek, to faza 2. wypadnie w środę i czwartek. Przykładowy dzień diety fazy 2.: Czas Posiłek Produkty Przykładowy jadłospis maks. 30 min. od pobudki Śniadanie Proteiny, warzywa Omlet z 3 białek ze szpinakiem i pieczarkami + 2 szklanki warzyw dozwolonych w 2. fazie po ok. 3 godzinach Przekąska Proteiny + ew. warzywa Łosoś wędzony (60-100 gram) + ogórek…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
12 zdrowych słodkości kokosowych
Frytki z batatów
Przepisy i pomysły czytelniczek bloga
Dieta przyspieszająca metabolizm – faza 1.
Faza 1. diety przyspieszającej metabolizm – wysokoglikemiczna, umiarkowanie proteinowa i beztłuszczowa Uwaga – podano porcje dla osób chcących schudnąć 10 kg i mniej, jeśli chcesz schudnąć powyżej 10 kg należy dodać pół porcji. Jak długo trwa faza 1.? 2 dni w tygodniu. Jeśli jako początek diety wyznaczymy poniedziałek, faza 1. wypadnie w poniedziałek i wtorek. Przykładowy dzień diety fazy 1.: Czas Posiłek Produkty Przykładowy jadłospis maks. 30 min. od pobudki Śniadanie Ziarna, owoce Szklanka płatków owsianych + jabłko, cynamon, ew. stewia do smaku + 2 szklanki warzyw dozwolonych w 1. fazie po ok. 3 godzinach Przekąska Owoce Pomarańcza po ok. 3 godzinach Obiad Proteiny, warzywa, ziarna, owoce Filet z…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Krem z selera z krążkami cebuli
Sałatka z pomarańczy i buraka
Dzień 8. Dwa kilo zrzucone
Dieta przyspieszająca metabolizm – co to takiego?
„Dieta przyspieszająca metabolizm” Haylie Pomroy (wyd. Burda, 2014) – ta właśnie książka stała się inspiracją do powstania tego bloga. W zasadzie może nie tyle książka, co sama idea – czy w ogóle możliwe jest przyśpieszenie naszej przemiany materii? Sprawdziłam to w okresie marzec-lipiec 2014 r. , a efekty opisałam na blogu. Tutaj moja historia odchudzania. Autorka książki Haylie Pomroy jest ekspertem do spraw żywienia, właścicielką kilku klinik w USA (jedna z nich jest położona w pobliżu Hollywood – zaglądają tam gwiazdy filmowe). Jest ceniona w środowisku medycznym, lekarze odsyłają do niej pacjentów z nadwagą. Warto wiedzieć, że proponowana przez Pomroy dieta nie została wymyślona po to, żeby schudnąć. Cel…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis diety Metaboliczny 🔥 Montignac
Porcje diety są dla mnie za duże – co robić?
Ciasteczka słonecznikowe tylko z 3 składników
