Dietę przyspieszającą metabolizm można bez problemu przeprowadzić w wersji bezmięsnej, stosując rośliny strączkowe czy jaja jako źródło białka. Autorką dzisiejszego jadłospisu jest 56-letnia czytelniczka, starająca się stosować zasady makrobiotyki. IndianaM, lat 56, z Warszawy pisze o sobie: Rozpoczynając dietę ważyłam 64,8 kg przy wzroście 177 cm. Nie mam nadwagi, ale marzę o powrocie do kondycji sprzed kilku lat, kiedy ważyłam 61 kg. Przez 5 tygodni stosowania diety zrzuciłam 3 kg, czym byłam zachwycona, bo w ostatnim okresie żadne inne czary typu znaczne zwiększenie aktywności, ograniczenie węglowodanów etc zupełnie nie skutkowały. Robiłam wszystko, żeby spędzać jak najmniej czasu w kuchni, więc wszystkie obiady i kolacje przygotowywałam na 2 dni. Wieczorem namaczałam fasolę, ciecierzycę,…

To już trzeci jadłospis Joanny – specjalistki od szczególnie smakowitych jadłospisów (poprzednie znajdziecie tutaj i tutaj). Mam od Was sygnały, że cenicie menu Asi, o czym świadczy choćby liczba polubień.    Joanna na diecie przyspieszającej metabolizm zrzuciła dotychczas 10 kg, a z poniższej lektury wynika, że zrobiła to w całkiem przyjemny sposób. Faza 1 (poniedziałek , wtorek) śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej lub pęczaku  w owocami sezonowymi i cynamonem (np. jabłko lub gruszka) + np. pomidory przekąska: szklanka  mango obiad: zupa krem z dyni z pęczakiem i kurczakiem + owoc np. jabłko lub gruszka Składniki na 2 porcje: 2 cebule, 2 marchewki, 1 patat, 1/3 dyni, kawałeczek startego imbiru, 240 g piersi z kurczaka lub indyka, szklanka ugotowanego pęczaku Warzywa przesmażyć…

Joannę już znacie, jej jadłospis prezentowałam na blogu tutaj. Przedstawiam kolejny jej jadłospis (zawierający nowe przepisy!), po którym widać, że lubi gotować i eksperymentować w kuchni.  Krótka relacja, co aktualnie aktualnie słychać u Joanny: Na diecie przyspieszającej metabolizm schudła już 8 kg. Dieta na tyle przypadła jej do gustu, że już stale chce odżywiać się wg jej zasad. Zauważyła poprawę stanu zdrowia, dużo lepiej śpi (wcześniej cierpiała na bezsenność). Jak już wspomniałam, zawsze lubiła gotować, a dieta daje jej duże pole do popisu, ponieważ na jej liście mnóstwo warzyw, przypraw, nowości kulinarnych i ciekawych połączeń. Nie przekonała się tylko do fazy 2., cytuję: „istnieje ryzyko, że kiedyś nadejdzie taki dzień, kiedy drugiego dnia fazy drugiej rzuci to…

Tym razem prezentuję jadłospis ułożony przez czytelnika płci męskiej 🙂 Wśród czytelników bloga przeważają kobiety, jednak reprezentacja męska jak najbardziej występuje, czego dowodem jest poniższy jadłospis.  Arkadiusz, autor jadłospisu: od końca sierpnia dojeżdża do pracy rowerem ok 19 km w jedną stronę, nie dało to jednak żadnego efektu wagowego przez ponad miesiąc, obecnie, po prawie 2 tygodniach diety osiągnął spadek ok. -4 kg, pracuje na budowie, częściowo za biurkiem, częściowo na placu budowy, poza dojazdami rowerem do pracy ćwiczy w domu, gra w piłkę ze znajomymi oraz uprawia wspinaczkę. FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE: Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem + 2 szklanki ogórków kiszonych II ŚNIADANIE:  gruszka OBIAD: makaron z sosem bolognese, 2…

Jadłospis diety przyspieszającej metabolizm zainspirowany jesienną obfitością warzyw i owoców –  bogaty w dania z wykorzystaniem dyni, papryki, brzoskwini, gruszek i innych produktów specyficznych dla tej pory roku.  FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE: Brownie z dynią lub szklanka ugotowanych płatków owsianych, gruszka, 2 pomidory II ŚNIADANIE:  brzoskwinia OBIAD: chili con carne z dynią, szklanka ugotowanej kaszy gryczanej lub pęczaku, 3 ogórki kiszone (lub więcej), jabłko PRZEKĄSKA: gruszka KOLACJA: : zapiekanka z dyni, marchwi i buraków, szklanka ugotowanego ryżu brązowego lub pęczaku plaster pieczonego kurczaka 120 g lub tuńczyk w sosie własnym 180 g FAZA 2. ŚRODA I CZWARTEK ŚNIADANIE:  jaja faszerowane warzywami, szklanka ugotowanej fasolki szparagowej (lub więcej) II ŚNIADANIE: 60 g pieczonej…