Bardzo często dostaję prośby, aby na blogu zamieszczać więcej jadłospisów i tak też się stanie. Autorką dzisiejszego menu jest Joanna, koleżanka Magdy, której jadłospis poznaliście jakiś czas temu.  Zobacz także dwa pozostałe jadłospisy Joanny – tutaj i tutaj. Joanna: kobieta pracująca, na co dzień gotująca rodzinie smakołyki, bywająca bardzo często na siłowni (nawet 2 x dziennie), nie dbająca o regularne posiłki czego efektem są nadliczbowe kilogramy, których od dawna nie może się pozbyć. na diecie od półtora tygodnia z efektem -3 kg, dieta u niej działa nie tylko na wagę, ale i na bezsenność oraz dotąd niepohamowany pociąg do nocnego jedzenia, które zniknęły jak ręką odjął, lubi gotować i lubi kuchenne nowości,…

Po raz pierwszy prezentuję jadłospis ułożony przez czytelniczkę bloga. Kilka słów na temat Magdy: pracująca mama 2 dwóch dziewczynek (8 i 11 lat), w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy była na diecie 1500 kcal + bardzo intensywnie ćwiczyła 4 x w tygodniu (basen i bieganie), co niestety nie uchroniło od przyrostu wagi o 10 kg, na diecie przyspieszającej metabolizm od ponad tygodnia z efektem – 2,5 kg, lubi gotować, a że na diecie przyspieszającej metabolizm spędza dużo mniej czasu w kuchni niż w czasie poprzednich diet, ma teraz ochotę zaszaleć kulinarnie i wypróbować sporo przepisów z bloga, dlatego też jej menu jest bardzo urozmaicone i smakowite. FAZA 1. PONIEDZIAŁEK I WTOREK ŚNIADANIE:…

Mamy obecnie tak duży wybór sezonowych warzyw i owoców, że grzechem byłoby nie wykorzystać ich w diecie przyspieszającej metabolizm. Zresztą właśnie o to w tej diecie chodzi – o jedzenie przede wszystkim naturalnych, nieprzetworzonych  składników, takich jak m.in. warzywa i owoce, bo to właśnie zawarte w nich składniki nakręcają naszą przemianę materii.  Poniedziałek i  wtorek.  1 faza Śniadanie: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, gruszka, 2 pomidory malinowe II śniadanie: kawałek arbuza (miąższ o objętości szklanki) Obiad: sałatka z sałaty, pieczonej piersi kurczaka (180 g), szklanki ugotowanego pęczaku, ogórka, marchwi z dodatkiem malinowego sosu winegret Podwieczorek: brzoskwinia lub szklanka moreli Kolacja: makaron z sosem bolognese (można użyć świeżych pomidrów zamiast pomidorów z puszki), 2 ogórki…

Jadłospis, który dziś prezentuję został przygotowany na specjalne życzenie czytelniczki bloga, kobiety pracującej, która: nie chce zbyt wiele czasu spędzać w kuchni, stawia na proste i szybkie rozwiązania, takie jak np. mrożonki czy strączkowe z puszki, wstaje bardzo wcześnie, o godz. 6 rano i nie ma ochoty jeść do razu pełnego śniadania, dlatego zamieniłam pierwszą przekąskę ze śniadaniem, obiad zrobi w domu, ale chce, żeby jego przygotowanie zajęło jak najmniej czasu, wraca z pracy ok. 18, więc ma możliwość przygotowania sobie szybkiej kolacji, chce schudnąć 10 kg. Czytelniczka, dla której ułożyłam ten jadłospis odezwała się do mnie po 3 tygodniach stosowania i już była lżejsza o 4,5 kg (jej opinia znajduje się w zakładce Opinie, autorka Kasia).…