3 miesiące po zakończeniu diety. Siła nawyków
Minęły 3 miesiące odkąd osiągnęłam mój cel wagowy (58 kg) i zakończyłam dietę przyspieszającą metabolizm. Sporo osób pyta na blogu, czy udało mi się zachować wagę, ile przytyłam, itd. Oto więc garść informacji, jak to teraz u mnie wygląda: Ważę dokładnie tyle samo, ile w momencie zakończenia diety, jednak nie dzieje się to samo siebie – dbam o to, ale bez jakichś wielkich wyrzeczeń. Trzymam się takich nawyków jak jedzenie śniadania 30 minut od pobudki, jedzenie co 3 godziny, wybieranie zdrowych produktów, picie dużych ilości wody. Mam wrażenie, że stałe postępowanie w ten sposób utrzymuje metabolizm na pełnych obrotach. Można porównać to do ognia, który wciąż jest podsycany. I odwrotnie…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Dzień 19. Pełnia szczęścia
Domowe masło migdałowe
Postanowienia noworoczne? Mam coś lepszego!
Dieta przyspieszająca metabolizm w pytaniach i odpowiedziach (2)
Kolejna porcja najczęściej zadawanych mi pytań wraz z odpowiedziami (pierwsza część pytań i odpowiedzi tutaj). 1. Czy dozwolone są owoce morza? Tak, ale nie wszystkie w każdej fazie: Faza 1. – nie są dozwolone. Faza 2. – dozwolone są ostrygi w zalewie wodnej. Faza 3. – można jeść homary, kalmary, krewetki, małże, ostrygi, przegrzebki. 2. Czy można na diecie pić herbatę rooibos? Herbata rooibos nie jest tak naprawdę herbatą – jest wytwarzana z z liści drzewa Rooibos rosnącego w Południowej Afryce i nie zawiera teiny, więc można ją pić na diecie. Ma też wiele innych właściwości, np. dobrze wpływa na trawienie. 3. Czy można pić zieloną herbatę? Zielona herbata uchodzi za bardzo zdrową,…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Sałatka z buraków i batata, z majonezem
Chili z indykiem i dynią
Pyszne warzywa z piekarnika
Jak zwalczać objawy po rzuceniu palenia? Pomoże dieta.
Chcesz rzucić palenie? Tutaj również z pomocą – podobnie jak przy odchudzaniu – może przyjść odpowiednie pożywienie takie jak zioła, przyprawy, owoce. Oto najczęściej spotykane problemy związane z rzucaniem palenia i propozycje rozwiązań. Brakuje mi papierosa po jedzeniu Żuj w ciągu dnia tabletki z enzymem papai – zawarte w nich naturalne enzymy dadzą uczucie podobne, jakie daje zapalenie papierosa po posiłku. Tabletki takie można bez problemu kupić przez internet. Nie czuję smaku jedzenia Palenie „znieczula” kubki smakowe. Możesz podkręcić smak czyniąc danie supersłodkim (za pomocą stewii lub ksylitolu) lub bardzo pikantnym dodając świeżo zmielony pieprz lub papryczki chili. Te ostre przyprawy dodatkowo poprawią krążenie przywracając ostrość smaku. Boli mnie głowa Spróbuj tabletek…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jadłospis wegetariański (1)
Prosta zupa dyniowa
Pudding dyniowy
Sałatka z pieczonej papryki
Danie, które można jeść bez ograniczeń ilościowych w każdej, nawet 2. fazie diety. Z podanego przepisu wychodzi nieprawdopodobna ilość sałatki, a do tego jest bardzo sycąca. Dozwolona w każdej fazie diety, bez ograniczeń ilościowych. Szczególnie polecam w fazie 2., kiedy jest najmniejszy wybór produktów. Składniki: 3 papryki w różnych kolorach, cebula, ząbek czosnku, 4 łyżki octu balsamicznego, 2 łyżeczki musztardy, łyżeczka ksylitolu, ulubione zioła do smaku, np. bazylia, oregano, sól i pieprz do smaku. 1. Paprykę umyć, przekroić wzdłuż, usunąć gniazda nasienne i pokroić w paski. Wrzucić do miski. 2. Cebulę pokroić w drobną kostkę, czosnek również. Dodać oba warzywa do papryki. 3. Ocet balsamiczny, ksylitol i przyprawy dokładnie wymieszać…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Błotko czekoladowo-jagodowe
7 smoothie na wzmocnienie odporności
Chałwa słonecznikowa
Czy nabiał szkodzi ? I dlaczego przeszkadza w odchudzaniu?
Nabiał w czasie diety przyspieszającej metabolizm jest zakazany, w każdej postaci. Dlaczego? Przecież mleko, jogurt, sery to samo zdrowie i na dodatek są cennym źródłem wapnia. Nieprawda 🙂 Oto kilka faktów na temat wpływu nabiału na odchudzanie. Produkty mleczarskie mają bardzo niekorzystną dla naszego metabolizmu proporcję cukrów, tłuszczu i protein. Laktoza (cukier mleczny) jest bardzo szybko wchłaniana do krwi, a zawartość tłuszczu zwierzęcego jest wysoka. Te wszystkie czynniki razem sprawiają, że nasza wątroba musi się nieźle napracować, żeby zmetabolizować nabiał i nie może w tym czasie spalać naszego tłuszczu, a wręcz przeciwnie – zaczyna go odkładać. Usunięcie z produktu laktozy (mamy na rynku np. mleko bez laktozy) niczego nie zmienia – taki…
Zobacz inne ciekawe artykuły na tym blogu
Jabłecznik orkiszowy
Porcje diety są dla mnie za duże – co robić?
Ciasto kokosowe z batatami
Blog o diecie przyspieszającej metabolizm i innych zdrowych dietach oraz o tym, jak zmieniać życie na lepsze
