Dziś temat wydawałoby się trudny – jak pogodzić bycie na diecie z gotowaniem dla reszty rodziny? To duży dylemat, ale także szansa, żeby – trochę niepostrzeżenie – wprowadzić do rodzinnego menu trochę zdrowych zmian. Wiadomo, że cała rodzina nie zacznie z dnia na dzień jeść dietetycznie i wcale nie musi. Oto moje sprawdzone sposoby na pogodzenie interesów wszystkich domowników. Robię to od lat 🙂 Do dań z diety dodawaj niedietetyczne dodatki Na przykład do mięsa i warzyw, które gotujesz dla siebie, dla rodziny przygotuj ziemniaki. A może skuszą się brązowy ryż lub makaron orkiszowy? Strategię coś z diety + coś spoza diety można stosować praktycznie w każdej fazie Diety Przyspieszającej Metabolizm,…

Nowy rok, nowa(y) Ty – brzmi znajomo? Czy może raczej: „Nowy rok, stare postanowienia, które potrwają do połowy stycznia”? Jeśli tak to wygląda u Ciebie, to musisz wiedzieć, że z całą pewnością nie tylko Ty tak masz. Większość noworocznych postanowień kończy się fiaskiem, zanim na dobre się zaczną. Dlaczego? Bo próbujemy zrobić za dużo, za szybko i zbyt perfekcyjnie. Dlatego w tym roku proponuję Ci coś innego. Coś, co ma dużo większą szansę powodzenia – małe kroki, które łatwo wprowadzić w życie, bez presji, frustracji i tej całej „noworocznej gorączki”. Zapomnij o postanowieniach – wprowadź mikrocele Zamiast wielkich deklaracji, takich jak „Schudnę 10 kg” albo „Będę ćwiczyć codziennie przez godzinę”,…